Работа со страхами
Методика
Анжелика Андрианова
© Анжелика Андрианова, 2016
© Анастасия Владимировна Пантелеева, фотографии, 2016
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Работа с чувством страха
Опасность всегда существует для тех, кто ее боится.
Шоу Б.Страх – это чувство, с которым знакомы практически все люди. В жизни человек очень часто встречается с этим чувством.
Существуют различные взгляды на чувство страха. Одни источники видят страх как необходимая психологическая защита или называют инстинктом самосохранения, который является важной частью жизни человека.
Другие считают страх – это чувство, которое мешает и тормозит развитие человека.
«Страх то придает крылья ногам, то приковывает их к земле»
Мишель МонтеньПритча о страхе
Страх, порожденный воображением, видит опасность даже там, где ее вовсе нет… Есть одна такая древняя восточная притча о страхе. «Один мудрец повстречал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?» Она отвечает: «В большой город. Мне нужно уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму. «Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а уморила все пятьдесят», – упрекнул он ее. «Нет, – возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…
«Страх – болезнь, расслабляющая душу, как расслабляет тело физический недуг»
Даниель ДефоПонятие «Чувство страха»
В этой части книги я делюсь наблюдениями из жизни и предлагаю рассмотреть со всех возможных сторон, что такое страх и как он влияет на жизнь человека.
Страх в психологии относится к чувствам. Кто испытывал чувство страха знаком с его проявлением в организме в виде различных ощущений в теле: мышечное напряжение, сердцебиение, стоящие дыбом волосы, «ватные ноги», суетливость в движениях и т. д.
Предлагаю рассмотреть тему про чувство страха с разных точек мировоззрения, и каждый для себя выберет подходящий вариант, а может, создаст свое отношение к чувству страха.
Одна из таких точек мировоззрения, когда чувство страха считается базовым и инстинктивным чувством. Другими словами чувство страха является основой для жизни и спасает человека от смерти. Оно помогает избежать опасности или угрозу потери жизни.
«Страх и надежда могут убедить человека в чем угодно»
ВовенаргРассмотрим страх со стороны возраста. Условно делим на 2 категории: детский и взрослый.
Детский страх
К детским страхам относят страхи, которые связаны со сказочными и мифическими героями, страх темноты и насекомых.
В психологии детские страхи делят на 7 разновидностей, которые проявляются в разный период жизни ребенка. Ребенок реально испытывает страх и личные переживания, а взрослые относятся как «к ушибленной коленке», т.е. побоится и все пройдет. Или родители используют другой метод лечения: «закаливание», т.е. если ребенок боится темноты, то взрослые специально выключают свет его в комнате «чтобы привыкал». Серьёзно к детскому страху родители начинают относиться, когда у ребенка проявляется страх в виде невротических реакций и странного поведения.
На данный момент развития психологии, как науки, считается нормальным, когда у ребенка появляются страхи в период его детства.
Взрослый страх
С возрастом у человека меняются ценности и взгляды, а также и видоизменяются страхи. Что – то уходит, а что – то приходит новое.
Только сохраняется отношение к страху. Взрослый себя «лечит» тем, что говорит: «Ничего страшного нет, я же не ребенок, чтобы бояться» и всё такое подобное.
«Страх делает из человека болтуна не о чем»
Ишхан ГеворгянКогда страх переходит в форму болезни, тогда ищут врачей, которые вылечат симптомы болезни.
Сейчас взглянем на страхи со стороны длительности протекания по времени.
«Страх – есть вирус, который оседает в тебе до тех пор, пока ты сам его не выгонишь»
Гарун АгацарскийУсловно делим на 3 категории.
Ситуативные страхи
Продолжительность таких страхов зависит от времени разворачивания конкретной ситуации. Самый короткий страх, когда человек пугается от неожиданного появления кого – то или резкого звука. В нашей жизни ситуации могут разворачиваться мгновенно, а могут тянуться годами. И страх как попутчик находится рядом, незаметно для человека влияя на его поведение.
Ярким примером можно привести ситуацию, которая происходит с влюбленными людьми. Многие молодые люди бояться признаться о своих чувствах. Простая ситуация, когда молодой человек открыто, говорит о своих чувствах девушке. Но сколько существует разных историй про признание в любви, которые бывают смешные и не очень. На основе этих историй снимают множество фильмов про любовь. И так появился страх, и молодой человек путает слова при разговоре с девушкой. Хороший пример показан в фильме «Сокровища Агры», когда доктор Ватсон признается в любви.
А если страх еще больше, то и поведение становится странным. Такой пример можно увидеть в фильме «Служебный роман», когда Новоселов сделал сюрприз, подарив цветы, а потом стал придумывать разные небылицы, что это не он.
Сколько примеров, когда признание в любви делают через посредника (друга, подружку, курьера, ребенка и т.д.). Но самое странное поведение, когда человек так никогда и не решится рассказать о своих чувствах и оставит их при себе.
Временные страхи
«Человек страшится только того, чего не знает, знанием побеждается всякий страх»
Виссарион Григорьевич БелинскийК таким страхам отнесем те, которые проходят только со временем. Продолжительность времени зависит от смены взглядов и убеждений или получения знаний человеком. Один из примеров: дошкольник боится бабы яги (сказочного героя). Этот страх пройдет, когда ребенок перестанет верить в существование сказочного героя. Один вариант – ребенок вырастет, другой вариант – ребенок в садике увидел, что взрослый одевается в костюм сказочного героя.
Пожизненные страхи
«Страх прилипчивее чумы»
ГОГОЛЬ Николай ВасильевичНадеюсь, вы догадались, что речь пойдет о страхе, который преследует всю жизнь. К таким можно отнести страх высоты или публичные выступления. Конечно, у каждого человека по—разному, для кого – то страх публичного выступления только временный страх.
Самый распространенный пожизненный страх – это страх больших денег. Именно он не позволяет людям совершать новые поступки, которые приведут к получению «больших» денег. Этот страх диктует людям свои условия, например:
– надо держаться за свою работу,
– оклад это постоянство и покой,
– большие деньги только у «ворюг» и т. д.
«Не бойся идти не туда – бойся никуда не идти»
Дмитрий ЕмецПонаблюдаем за страхами со стороны яркости проявления. Вспомните, что встречается понятие «яркость изображения», которую оценивают в диапазоне от слабой до сильной. Так же условно поделим на 3 категории яркости проявления страха у людей:
Сильное проявление страха
«Кто по горло сыт страхом, не голоден до впечатлений»
Станислав Ежи ЛецЭта зона касается психиатров и психотерапевтов, так как у человека проявилось в виде болезни.
По статистике в обществе происходит снижение количества людей, которые обладают психическим здоровьем. На первое место из заболеваний выходят болезни связанные с нервными напряжениями. Невротическое состояние – это следствие постоянного внутреннего напряжения. При современном стиле жизни человек живет в состоянии тревоги и страха. Чувство страха становится нормой для жизни человека. С яркими проявлениями чувства страха, здесь имеется в виду уже фобии, человек не справляется, и его близкие люди направляют к специалистам. Люди с различными фобиями становятся опасными для окружающих. В последнее время появилось множество фобий: аблютофобия (абультофобия) – боязнь мытья и водных процедур, аматофобия (кониофобия) – боязнь пыли (характерны заболеванию Аутизма), айхмофобия (энетофобия) – боязнь булавок, колющих предметов (характерна заболеванию Шизофрении), гормефобия – боязнь шока, шоковых ситуаций, диспсихофобия – боязнь сойти с ума, коулрофобия – боязнь клоунов (характерны невротическим заболеваниям).
