И она выбрала то, что устроило ее по всем пунктам – достойная зарплата, близость к дому и возможность работать не только в офисе, но и на дому. Начальство с пониманием отнеслось к пожеланиям Марины, и качество ее работы не разочаровало никого.
Вот так молодая женщина вошла в новую, светлую полосу своей жизни. И все это ей принесли целительные лучи, которые могут подарить не только здоровье вашему телу, но и придать вам душевных сил.
Что происходит с нами, если нам не хватает света
Свет – сила роста и здоровья
Теперь, когда вы знаете о том, как важны для нас солнечные лучи, наверняка у вас возникает вопрос – а что происходит с человеком, если ему не хватает естественного света?
Еще в конце XVII в. один из исследователей Хуфеланд в своей книге «Макробиотика» ( Hufeland, «Macrobiotics» ) писал о том, что люди, которые долго лишены солнечного света, «становятся бледными, вялыми и апатичными и, в конце концов, теряют всю свою жизненную силу».
Наверняка вы не раз слышали о том, что люди, живущие в южных странах, растут и развиваются физически заметно быстрее, чем их северные ровесники. Я думаю, вы уже догадались, что это также связано с бо́льшим количеством солнечного света, который достается южанам.
В 70-х гг. XX в. немецкий профессор офтальмологии Фриц Хольвич (Fritz Hollwich), работавший с плоховидящими людьми, страдающими катарактой, до и после ее удаления, доказал, что отсутствие света нарушает стабильность в физическом и эмоциональном состоянии человека.
В краю долгих зим
При недостатке света в первую очередь у человека снижается настроение, а также ухудшается работа репродуктивной системы. Наверняка всем знакома хандра конца осени – начала зимы, когда день сильно укорачивается, солнце светит мало и тускло, природа не радует нас яркими красками. А представляете, каково приходится жителям северных стран, где в течение нескольких месяцев царит сумрак или длится полярная ночь?
Так, исследования, которые проводились в Норвегии и Финляндии, подтвердили, что чем короче становится светлое время суток, тем больше людей начинают страдать от депрессий и бессонницы, они быстро утомляются и легче раздражаются. Более того, медики утверждают, что большинство детишек, появляющихся на свет в этих странах, были зачаты в июне и июле – в самые светлые месяцы года, когда солнце стоит в небе до 20 часов в сутки.
Световая диета
Однако даже если вы живете в средней полосе, где солнце выходит на небо даже в самые короткие зимние дни, но при этом проводите большую часть времени в помещении, вы оказываетесь не в лучшем положении, чем жители Заполярья. Просиживая за столом в офисах, освещенных искусственным светом, наши современники теряют энергию и приобретают бледность кожи, а также избыточный вес.
Как же так, – спросите вы, – ведь в офисах горит свет? Да, горит, но этот свет значительно отличается от того, настоящего, солнечного, который так необходим каж дому из нас. В настоящее время многие ученые говорят о том, что вред от неправильного освещения может быть не меньшим, чем вред от неправильного питания. Поскольку, как мы уже выяснили, свет можно назвать одним из основных источников питания нашего организма, то «нездоровое освещение» может подорвать жизненные силы человека, привести к самому настоящему истощению и даже болезням.
Искусственные солнца
До того, как Эдисон в конце XIX в. создал свою электрическую лампу, люди гораздо больше времени проводили при естественном освещении, регулярно получая необходимые организму порции солнечного света. После того, как появилась возможность освещать помещения искусственным светом, смена дня и ночи утратила былое значение – теперь с наступлением темноты совершенно не обязательно было отправляться спать, а любую работу стало возможно выполнять не только при свете дня.
Давайте разберемся, в чем же разница между естественным солнечным светом и искусственным освещением.
...
Свет – это не что иное, как волна, и разные виды светового излучения отличаются друг от друга длиной волн. Тот свет, который видим мы с вами, имеет длину волн от 400 до 700 нанометров. У невидимого нами рентгеновского и ультрафиолетового излучения, а также у гамма-лучей, длина волн меньше 400 нм, у инфракрасных, радиоволн и микроволновых лучей длина волн превышает 700 нм.
Сейчас широко используются три вида искусственных источников света.
Привычные для нас лампы накаливания грушевидной формы светят в каждой квартире. Тот свет, который они излучают, практически совпадает по спектру с солнечным светом. Но все-таки они испускают гораздо больше красного и желтого света, а также инфракрасных лучей – не случайно горящая лампочка разогревается так, что до нее невозможно дотронуться рукой. А вот ультрафиолетовых лучей и синего света от обычной лампы практически не исходит.
В учреждениях, на предприятиях мы чаще всего видим так называемые лампы «дневного света» – флуоресцентные источники освещения. Они не нагреваются, как лампы накаливания, и могут излучать свет разных цветов, но на самом деле до спектра настоящего дневного света им очень далеко. Их холодный свет обычно оказывается лишен волн красного и синего цветов. Нередко они освещают предметы так, что их цвета кажутся нам искаженными.
Самыми современными источниками искусственного освещения считаются лампы «полноспектрального» света. Их свет наиболее близок к естественному солнечному свету.
Любой ли свет полезен?
О той роли, которую играет правильное освещение в нашей жизни, мы можем судить по одному из исследований, проведенных в середине XX в. американскими учеными. В начале эксперимента они обследовали детей, обучающихся в разных школах штата Техас. Изменив условия освещения в классах, через некоторое время исследователи выяснили, что за это время существенно улучшилось не только физическое здоровье большинства ребят, но и заметно повысилась их успеваемость.
Наиболее полное изучение экологии света проводил Джон Отт (John Ott). Начиная с исследования влияния разных световых волн на растения и животных, он пришел к выводу о том, каким образом нужно изменить состав светящегося вещества в флуоресцентных лампах, чтобы их свет стал ближе к естественному освещению. Именно этому исследователю мы должны сказать спасибо за появление первых полноспектральных ламп. Его также заинтересовала реакция детей на изменение освещения. Установив в нескольких классах одной школы источники полноспектрального освещения, исследователь отметил, что в этих помещениях школьники показывали гораздо лучшее поведение и успеваемость, чем те, кто занимался в классах с обычными лампами «дневного света». Более того, врачи с удивлением обнаружили, что ребята из первой группы в несколько раз реже страдают кариесом, чем дети из второй группы.
Сейчас ученые с уверенностью могут сказать, что обычное флуоресцентное освещение может повышать у людей выработку гормонов стресса, которые могут не только вызывать излишнее возбуждение и чувство хронической усталости, но также тормозить рост растущего организма.
...
Свет – лучшая из диет
Когда-то Ольга занималась спортом и танцами и была стройной красавицей. Сейчас же, когда ей намекали на ее излишнюю полноту, она часто отшучивалась, повторяя известную поговорку «хорошего человека должно быть много». При этом она прекрасно понимала, что 112 кг – это не шутка, и пора бы ей вспомнить о другом известном афоризме «в здоровом теле – здоровый дух».
Ведь излишний вес не только лишает человека красоты, он делает тяжелым каждое движение и отнимает здоровье. Вот и Ольга не могла похвастаться отсутствием болезней – чем дальше, тем чаще ей мешала ходить одышка, беспокоило высокое давление, а полные ноги сильно отекали к концу дня.
И конечно, ее расстраивало то, что тело и лицо потеряли былую привлекательность – двойной подбородок прибавил ей десяток лет, а жировые складки полностью скрыли некогда тонкую талию.
При этом женщина хорошо помнила, как она начала полнеть. Как это нередко бывает, сильно прибавлять в весе она начала во время беременности. Наслушавшись «добрых советов», Ольга изо всех сил старалась «есть за двоих». В результате через 9 месяцев стройная девушка превратилась в подобие большого колобка, что при ее высоком росте выглядело впечатляюще. Но она утешала себя тем, что после родов сможет вернуть свой вес в норму.
Оказалось, что все не так уж просто. Привычка много есть осталась и после появления малышки на свет, и Ольге было очень трудно отказать себе в лишнем кусочке. Конечно, ни о каких строгих диетах нельзя было и думать во время кормления ребенка грудью. Это Ольге официально заявили врачи, этим она и утешилась. Позволяя себе съесть добавку, она убеждала себя в том, что от этого у нее будет больше молока.
