Из Тиферет энергия спускается по левой стороне в Ход. Почувствуйте этот громадный треугольник внутри своего тела. Энергия идет из Тиферет в Нецах, потом поперек тела на уровне бедер в левое бедро — в Ход. Пройдите туда и обратно и установите там поток энергии. Потом из левого бедра направляйтесь в центр груди.
Почувствуйте энергию в правой руке. Это тоже Нецах. Направьте энергию из правого плеча в правую руку — из Хесед в Нецах. Почувствуйте энергию в левой руке. Это тоже Ход. Пошлите энергию из левого плеча в левую руку — из Гебура в Ход. Теперь энергия спускается из правого бедра в Иесод около половых органов. Почувствуйте, как там формируется энергетический шар.
Точно так же из правого плеча опустите энергию из Ход в Иесод. Из левого бедра — в половые органы. Итак, у нас образовался маленький треугольник, соединяющий два бедра и половые органы. Почувствуйте, как в нем циркулирует энергия.
Теперь почувствуйте, как из правого бедра энергия опускается вниз по ноге. Почувствуйте движение энергии из правого бедра в правую ногу и обратно.
С левой стороны, из Ход, энергия опускается по левой ноге в Малкут в левой ступне. Подвигайте энергию вверх и вниз. Почувствуйте, как эта энергия соединяется с правой ступней, как формируется энергетический шар в обеих ногах, как он поднимается по правой ноге в Нецах, потом через бедра проходит в Ход. Образуется большой треугольник. Теперь мы соединили все сефирот и создали все связующие пути между ними.
Теперь верните внимание в макушку и начните двигать энергию вниз по левой стороне вашего тела. До самого низа. По голове, через плечо, по руке, по левой стороне туловища. По левой ноге. В левую ступню. Теперь направьте ее в правую ступню, и вот она начинает передвигаться по правой стороне. Вверх по правой ноге, проходит через правое бедро, вверх по правой руке и по правой стороне туловища, вверх к правому плечу, через правое ухо и обратно в макушку.
Можете синхронизировать это движение с дыханием. На выдохе энергия опускается по левой стороне тела. Вдох, два, три, четыре — энергия поднимается по правой стороне тела.
Выдох, два, три, четыре — энергия движется вниз.
Вдох, два, три, четыре — энергия движется вверх.
Продолжайте циркуляцию энергии по правой и левой сторонам тела.
Теперь опять сконцентрируйте внимание на макушке. Теперь мы запустим циркуляцию энергии по передней поверхности тела к ступням и обратно вверх по задней поверхности тела.
Энергия проходит вниз по лицу, горлу, груди, бедрам, голеням, ступням. Потом вверх по задней поверхности голеней, бедер, по ягодицам, спине, шее — до макушки.
Выдох, и энергия спускается по передней поверхности тела, два, три, четыре.
Вдох, два, три, четыре — энергия поднимается по задней поверхности тела.
Продолжайте. Вниз, два, три, четыре. Вверх, два, три, четыре.
Теперь направьте свое внимание на ступни. Почувствуйте, как на вдохе энергия, которую мы создали, поднимается вверх прямо сквозь подошвы и движется по нашему телу. Поднимается по Средней Колонне. Пока мы вдыхаем, она проходит весь путь до макушки. На выдохе энергия разбрызгивается вокруг нас из макушки, как фонтан. На все 360 градусов. При этом вокруг нас образуется яйцеподобная аура. Вдох, два, три, четыре, и энергия впитывается подошвами и поднимается по Средней Колонне. Выдох, два, три, четыре, и она изливается из макушки.
Вдох, два, три, четыре. Энергия вбирается и поднимается вверх.
Выдох, два, три, четыре. Энергия разбрызгивается над нашей головой и опускается вниз вокруг нас. Так мы образовали ауру, ментальную ауру, вокруг нашего тела.
Продолжаем втягивать энергию ступнями и изливать ее из макушки. Замкнутая система. Ничего не тратится впустую. Ничего не теряется. Энергия циркулирует как яркий свет.
Верните точку концентрации внимания в макушку. В Кетер. Почувствуйте в макушке энергетический шар. Почувствуйте, как этот шар энергии в макушке освобождается из черепа и начинает подниматься вверх. Он медленно поднимается. Он уже не в вашем теле, но выше, где вы сейчас прикасаетесь к следующему уровню. Сейчас мы касаемся уровня Иецира.
Вы можете почувствовать еще одно Древо Жизни над вами. Пока мы не будем пускаться в дальнейшие исследования. Но в следующий раз, когда вы будете выполнять эту медитацию самостоятельно, вы можете подняться выше и образовать там шар, потом образовать выше — еще один шар, а еще выше — еще один, пока не образуется целое Древо над вами, и потом запустить циркуляцию энергии по всем связующим путям над вами.
Но пока давайте соберем энергию. Ощущаем, как энергия медленно вливается обратно в наше тело, проходит через голову и двигается вниз к нашим ногам.
Сосредоточьте внимание на ступнях. Почувствуйте, как они соединены с полом, на котором вы стоите, и землей под вами.
Глубоко дышите, два, три, четыре, и чувствуйте, как этот шар энергии растворяется. Дышите глубоко, два, три, четыре. Чувствуйте, как вы постепенно возвращаетесь в комнату.
Когда будете готовы, откройте глаза и вернитесь в рассудочный мир. Сделайте глубокий вдох и выдох и ощутите, что вы полностью вернулись в реальный мир Малкут. На этом второе упражнение заканчивается.
МЕДИТАЦИЯ ТРЕХ БУКВ-МАТЕРЕЙНе буду сидеть в медитации долго:
Поют соловьи – за окошком весна!..
Извечный разлад между чувством и долгом –
Источник трагедий во все времена....
Третья каббалическая медитация начинается с запечатывания шести направлений. Закройте глаза. Начните ритмично дышать на четыре счета:
Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре.
Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре.
Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре.
Продолжайте глубоко и ритмично дышать.
Представьте, что вы стоите под открытым небом в ясный солнечный день. Яркое Солнце над головой нагревает ваш лоб и волосы на голове. Так хорошо! Так светло и тепло. Солнце наполняет всю вашу голову теплом. Вы чувствуете, как тепло лучится. Вы видите, что солнечный свет переполняет вашу голову, освещает ее изнутри.
При этом продолжайте ритмично дышать. Помните, что вы стоите под открытым небом в прекрасный солнечный теплый день. Это ясное небо с сияющим Солнцем над головой как будто создано специально дня вас. Визуализируйте в своей голове букву Шин. Она выглядит вот так:
Ее звук: ш-ш-ш-ш-ш. Это Материнская буква Огня. Огонь — это та энергия, которая породила Солнце. Солнце — это просто частное выражение силы Шин. Всегда, когда вы хотите вызвать энергию Огня, просто визуализируйте букву Шин в своей голове.
Вы по-прежнему находитесь на природе в прекрасный летний день. Солнце как будто находится в вашей голове. Вы и есть это Солнце. Вы сияете.
Дышите ритмично. Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре, произнесите звук ш-ш-ш-ш-ш. Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре, ш-ш-ш-ш-ш. Продолжая дышать таким образом, вы замечаете, что происходит странная вещь. Как будто воздух проходит через вашу кожу и входит в грудь.
Представьте себе, что вы стоите под открытым небом на том же месте, где вы были раньше. Над вами чистое голубое небо. Наверху излучающее тепло Солнце, а воздух придает ему какую-то свежесть. И когда вы вдыхаете, вы чувствуете, как воздух входит прямо в вашу грудь. Проходит через кожу на передней поверхности тела, на задней поверхности тела, прямо через кожу на руках и в подмышках, слева и справа.
Как замечательно! Как будто легкие вам больше не нужны. Воздух проникает прямо в ваше тело. А когда вы выдыхаете, вы выдыхаете прямо через кожу. Это ощущается так, как будто на вашем теле — кожа какого-то нового вида. Что-то гибкое и эластичное и одновременно пористое. И когда вы действительно думаете об этом и на этом сосредоточиваете свое внимание, кажется, что воздух действительно начинает проходить прямо через кожу и проникать в ткани и кости во всем теле.
Продолжайте ритмично дышать. Вдох, два, три, четыре, и воздух впитывается через кожу. Выдох, два, три, четыре, и он проникает во все ткани и кости.
Вдох, два, три, четыре. Выдох, два, три, четыре.
Визуализируйте букву Алеф в своей груди. Она выглядит так. Звук буквы Алеф такой: ах-х-х-х. Молча, про себя, визуализируйте букву Алеф и произнесите звук а-х-х-х-х. Почувствуйте, как воздух проходит прямо сквозь ваше тело.
Продолжайте ритмично дышать. Вдох, два, три, четыре. Выдыхайте воздух прямо через кожу. Ах-х-х-х. Вдох, два, три, четыре. Выдох ах-х-х-х.
Какое прекрасное ощущение: вы как будто парите в воздухе. А тело как будто становится легче. И можно просто парить в воздухе.
Парите и продолжайте дышать ритмично.
И вы осознаете, что вы все еще стоите на том же месте, хотя чувствуете, что парите. И над головой вашей Солнце, и в голове вашей Шин, и в груди вашей Алеф.
