id="id38">
8. Правильно начинай день
То, как ты начнешь день, определяет, как ты его проживешь. Первые полчаса после пробуждения я называю «платиновой тридцаткой», поскольку это и вправду самые ценные минуты за весь день — и они оказывают сильнейшее воздействие на все последующие часы. Если у тебя хватит мудрости и самодисциплины добиться, чтобы в этот судьбоносный период мысли у тебя были лишь самые чистые, а действия — лишь самые отточенные, то ты заметишь, что день у тебя сложится чудеснейшим образом.
Недавно я водил двоих своих детей на потрясающий фильм «Эверест». Не буду говорить ни о поразительных красотах, ни о героических подвигах персонажей, а отмечу лишь одно обстоятельство, запавшее мне в душу: чтобы добраться до вершины, альпинистам нужно было заложить очень хороший базовый лагерь. Они не смогли бы покорить гору без лагеря у ее подножия, который служил им убежищем для отдыха, обновления и восстановления сил. Добравшись до второго лагеря, они спускались в базовый лагерь и проводили там несколько недель, чтобы прийти в себя. Добравшись до третьего лагеря, они поспешно спускались в базовый лагерь и готовились там к восхождению в четвертый лагерь. А достигнув четвертого лагеря, они снова спускались в базовый лагерь — и лишь затем делали последний рывок к вершине. Думается мне, каждому из нас для покорения личных вершин и преодоления повседневных жизненных трудностей нужно возвращаться в базовый лагерь, и для этого и нужна «платиновая тридцатка».
Нам нужно возвращаться туда, где мы вспомним о своей миссии в жизни, обновим себя и снова сосредоточимся на самом главном.
Лично я разработал действенный утренний ритуал, который неизменно дает моему дню радостный и мирный старт. По пробуждении я сразу направляюсь в «личное святилище» — местечко, которое я оборудовал, чтобы практиковать там упражнения, нацеленные на восстановление сил; там меня никто не побеспокоит. Потом я минут пятнадцать провожу в безмолвных размышлениях, сосредотачиваюсь на всем хорошем в жизни, представляю себе, как сложится сегодняшний день. Потом я беру какую-нибудь книгу из числа сочинений о мудрости, насыщенную вечными истинами об успехе в жизни, о которых так легко забыть в наше торопливое время. Это, например, «Размышления» римского императора Марка Аврелия, «Автобиография» Бенджамина Франклина или «Уолден» Генри Дэвида Торо. Уроки этих сочинений помогают мне сосредоточиться на самом главном в жизни и начать день с верной ноты. А мудрые мысли, о которых я читаю в эти драгоценные утренние минуты, пронизывают и освещают каждый миг до самого вечера. Поэтому начинай день правильно. Ты сразу изменишься к лучшему.
9. Учись вежливо отказывать
Когда ты сам не знаешь, каковы твои жизненные приоритеты, очень легко отвечать согласием на любые просьбы. Если твои дни не подчинены стремлению к достойной мечте, которая тебя вдохновляет, если у тебя нет ясного представления, чего ты хочешь добиться в результате, которое помогло бы тебе действовать целеустремленнее, не так уж трудно допустить, чтобы твоими действиями руководили насущные потребности окружающих. Как я писал в книге «Если твои приоритеты не расписаны в ежедневнике, в него пролезут приоритеты окружающих». Выход из положения таков: определись с главными целями в своей жизни, а потом вежливо говори «Нет».
Китайский мудрец Чжуанцзы рассказывал притчу о человеке, который ковал мечи для князя. Ему уже сравнялось девяносто, а клинки его работы по-прежнему отличались несравненной точностью и остротой. Как бы ни поторапливали мастера, он никогда не делал ни малейшей ошибки. И вот однажды князь спросил его:
— Как тебе удается достигать таких высот? В чем дело — в природной одаренности или в каких-то особых приемах?
— Дело в сосредоточенности на главном, — ответил кузнец. — Я начал ковать мечи в двадцать один год. И больше ни на что не отвлекался. Я ни на что не смотрю и ни на что не обращаю внимания, кроме мечей. Ковать мечи — моя страсть и моя цель. Я собрал все силы, которые могли бы развеяться по другим направлениям, и направил их в свое мастерство. Вот в чем секрет совершенства.
Самые преуспевающие люди концентрируются на своих «сферах совершенства» — то есть на том, что получается у них лучше всего, на тех занятиях, которые оказывают заметное влияние на дело всей их жизни. Они поглощены главным, и благодаря этому им легко говорить «нет», когда их внимание пытаются отвлечь на всякие пустяки. Лучший баскетболист всех времен и народов Майкл Джордан не занимался переговорами по контрактам, дизайном своей спортивной формы и составлением расписания поездок. Все свое время и все силы он посвятил тому, что получалось у него лучше всего — игре в баскетбол, — а все остальное перепоручил помощникам.
Великий джазовый музыкант Луи Армстронг не тратил времени на продажу билетов на свои концерты или, скажем, на то, чтобы расставить в зале стулья.
Он сосредотачивался на том, что получалось у него блистательно: на игре на корнете.
Если ты научишься говорить «нет» всему несущественному, у тебя появится больше времени на то, чтобы по-настоящему улучшить свою жизнь и отрешиться от груза прошлого, от которого ты в глубине души давно готов отрешиться.
10. Устраивай себе еженедельный «день седьмой»
Недаром Господь творил мир шесть дней, а на седьмой отдыхал. Во многих религиях раз в неделю запрещено работать — и этот день отводится для самого главного в жизни, для того, чем так часто пренебрегают в будни: побыть с родными, провести несколько часов в напряженных размышлениях о самообновлении.
В древние времена труженики получали возможность подкрепить силы и прожить хотя бы один день более полно.
Однако темп жизни ускорялся, и внимания требовали и другие занятия — и эта чудесная традиция была утрачена, а вместе с ней — и неоценимое благо, которое она несла каждому.
Сам по себе стресс не так уж плох и вреден. Зачастую он помогает нам собраться, показать себя с наилучшей стороны, расширить границы возможного и достичь всего того, что раньше нас страшило. Спроси любого спортсмена-чемпиона.
Главная проблема — в том, что в век глобальной тревоги мы не успеваем по-настоящему отдохнуть от стресса. Поэтому обязательно восстанавливай силы, подпитывай самое сокровенное в своей душе, а для этого отведи каждую неделю период покоя — назовем его еженедельными каникулами, — чтобы вернуться к простым радостям жизни, к радостям, от которого ты, вероятно, отказался из-за множества повседневных забот из-за того, что жизнь у тебя стала не в меру сложной.
Этот простой ритуал поможет снизить уровень стресса, пробудить в себе творческое начало и
