Между ведущим и погружаемым- проводится предварительная беседа для уточнения проблемы, с которой собирается работать погружаемый. Иногда погружаемый формулирует проблему очень расплывчато и неопределенно, тогда надо помочь ему более точно сформулировать задачу предстоящего погружения, отбросить ненужные детали или разделить сложную проблему на несколько последовательных этапов, определив для каждого погружения свою цель. От этого^о многом зависит эффективность решения проблемы. Если все же возникают сомнения в точности формулировки, можно провести пробное погружение (инкарнационное обследование) с достаточно расплывчатой формулировкой, например: «Я хочу попасть в мою самую длинную жизнь» или «Я хочу попасть в мою самую тяжелую жизнь». Такого процесса бывает достаточно для уточнения темы следующих погружений, для осознания имеющихся проблем, а иногда и их непосредственного решения в этом погружении.
Погружаемому предлагают лечь, закрытьтлаза, найтиудобную позу (оптимальное положение – на спине), расслабиться физически и мысленно.
Ведущий проводит расслабление спокойным ровным голосом, в медленном темпе, чтобы у погружаемого было достаточно времени на расслабление и визуализацию.Процесс расслабления – «Золотая жидкость»
«Вдохни несколько раз глубоко, и если ты чувствуешь где-нибудь в своем теле напряжение, выведи его вместе с выдохом из своего тела.
Почувствуй, как тебя держит земля. Представь себе комнату, в которой ты себя уютно чувствуешь. Убедись, что в этой комнате все по твоему вкусу. Найди место, где ты можешь лечь. Лежа взгляни на свои ноги и представь, что через пальцы твоих ног в твое тело втекает Золотая жидкость. И эта жидкость, куда бы она ни попадала, приносит прекрасное чувство расслабления и оставляет ощущение исцеления. Заметь, как Золотая жидкость постепенно проникает в твои ступни, че-I рез щиколотки дальше – в голень и колени. Она течет дальше, через колени в бедра. Почувствуй, как они при этом расслабляются. Разреши Золотой жидкости проникнуть в область таза и заполнить все внутренние органы. Почувствуй, как Золотая жидкость и здесь оставляет волны приятного ощущения лечащих энергий. Она проникает дальше в органы твоего живота, обволакивает и наполняет их. Позволь Золотой жидкости через диафрагму заполнить твою грудную клетку.
Вдохни глубоко, так, чтобы твоя грудь смогла полностью наполниться этой жидкостью. Она доходит до твоего сердца, ополаскивает его, успокаивает, и сердцебиение становится тише. Твое сердце бьется ровно и спокойно. Золотая жидкость течет дальше в твои плечи. Почувствуй, как они расслабляются… Она проникает дальше в руки, наполняя их, расслабляет локти, запястья и кисти рук вплоть до кончиков пальцев.
Золотая жидкость поднимается выше, в затылок, заполняя заднюю часть головы, она течет дальше, ко лбу, и ты чувствуешь, как он расслабляется и выравнивается. Она омывает глаза, расслабляет их и вливается медленно и спокойно в твои щеки, в верхнюю и нижнюю челюсти, в подбородок и расслабляет их…
И теперь, когда ты наполнен Золотой жидкостью, ты знаешь, что ты защищен и охраняем и что с тобой ничего не может случиться… и что ты и только ты в любое время можешь вернуться в свое тело. И попроси сейчас твоих духовных вождей и учителей, а также твое высшее сознание, твое «высшее Я» быть партнером и помощником в этом процессе».
Погружаемый может попросить сопровождать его высшие силы, ангела-хранителя, божества, покровительствующие ему.
Дальнейший успех погружения во многом зависит от степени релаксации, и если она недостаточна или погружаемый не может расслабить какие-то участки тела, то лучше еще раз провести релаксацию с начала до конца или повторить ее отдельные фрагменты для соответствующих частей тела. Если это не помогает, можно применить какую-нибудь телесно-ориентированную технику расслабления или провести с погружаемым несколько сеансов холотропного дыхания, ребефин-га для снятия чрезмерного внутреннего напряжения.
Процедура проведения
Дальше процесс проходит в виде диалога ведущего и погружаемого. Ведущий формулирует вопрос, погружаемый отвечает, что с ним происходит, используя информацию, полученную через визуализацию, мысли, образы, ощущения тела, чувства, эмоции и т. д. Вопросы, задаваемые ведущим, должны иметь широкое поле ответа, не подразумевая ответ в форме «да -нет». Ниже приводится один из вариантов такого диалога.
– Представь себе дверь в комнате, где ты лежишь…
– Рассмотри эту дверь… Какая она?… Из чего сделана?…Опишиее…
– -Встань и подойди к этой двери… Рассмотри ручку двери… Посмотри, как открывается дверь…
– Открой дверь и войди в нее…
– Теперь ты находишься на прохладном воздухе… Тебя окружает разноцветный туман…
– Через туман идет едва заметная дорожка… Пойди по ней…
– Теперь впереди себя ты видишь мостик, а в конце мостика площадку…
– Подойди к мостику… Осмотрись…
– А теперь перейди через мостик и остановись на площадке…
– Сейчас ты стоишь на площадке…
– Повтори вслух тему жизни, в которую ты хочешь попасть…
– Я хочу попасть в свою… жизнь {погружаемый)
– Я буду сопровождать тебя в эту жизнь…(ведущий)
– Теперь подойди к краю площадки…
– Сделай шаг вниз на твердую землю…
– Посмотри, на чем ты стоишь?…
– Посмотри на свои ноги и скажи, что ты видишь?…- Ты босой или обут?. Если обут, то во что?…
– Осмотри свое тело снизу вверх и посмотри, во что ты одет?…
– Кто ты – мужчина или женщина?…
– Сколько тебе лет?…
– В каком столетии ты живешь?… В каком году?…
– В какой стране ты находишься?…
– Как тебя зовут?…
– Кто ты и чем занимаешься?…
– Осмотрись вокруг, что происходит?… Какая обстановка?…
– Разреши возникнуть событиям, которые имеют отношение к теме выбранной жизни…
– Опиши, что происходит?… Где ты?…
– Какова ситуация, обстановка?…
– Какие люди окружают тебя?… Что они делают?…
– Разреши себе показать и проявить все чувства…
– Что происходит дальше?…
– Перенесись по жизни. Где ты находишься через 10-15 лет?…
– Осмотрись вокруг… Что происходит?… Какая обстановка?…
– Опиши, что происходит… Где ты?…
– Какова ситуация, обстановка?… Какие люди тебя окружают?…
– Разреши себе показать все чувства и проявить их…
– Что происходит дальше?…- А теперь иди к дню своей смерти…
– Сколько ты жил?…
– Где ты находишься теперь?…
– Есть ли кто-нибудь возле тебя?… Или ты один?…
– Что происходит?… Что ты чувствуешь?…
– О чем ты думаешь?., Что ты вынес из этой жизни?…
– Каковы ее итоги?…
– Какие выводы ты сделал из нее?…
– Какие решения ты принял?… Какие обещания дал сам себе?…
– Повтори эти обещания еще раз… Почувствуй их… Прояви эти чувства в себе…
– Иди через свою смерть…
– Освободись от тела…
– Что ты чувствуешь?… Что видишь?…
– Увидь свое тело со стороны… Теперь ты умер…
– Осмотрись… Что ты чувствуешь?… Что видишь?…
– А теперь через туннель ты попадаешь в зеленую комнату, в то место, где ты планировал свою жизнь…
– Осмотрись… Посмотри и почувствуй, как ты планировал свою жизнь?…
– Для чего ты выбрал эту жизнь?… Какойхотелприобрестиопыт?…
– Выполнилось ли в этой жизни твое желание?… Полностью или частично?… Что выполнилось, а что осталось?…
– Присутствует ли в зеленой комнате еще кто-нибудь?…- Знаком ли он (они) тебе?… Кто это?…
– Планировал ли ты свою жизнь один или вы это делали вместе?…
– Чему ты хотел научить других?… Что ты хотел им дать?…
– Что хотел получить от других?… Чему научиться?…
– Выполнилось ли это?…
– А теперь ты нынешний (в настоящей жизни) посмотри в лицо себе же в прошлой жизни… Разреши себе поговорить с тем человеком… Разреши ему сказать тебе что-то важное о твоей нынешней жизни…
– Если у тебя есть сомнения, спроси его еще раз…
– Попробуй простить себя и его за тот выбор, который вы сделали…
– Если ты дал себе обещания, то сейчас ты можешь освободиться от них… сказав: «Я освобождаю себя от…»
– Теперь ты можешь сделать новый выбор…
– А теперь отпустите друг друга… Поблагодарите друг друга…
– Ты можешь попросить «высшее Я» поддержать новый выбор…
– А теперь возвратись в комнату, в которой ты лежал…
– Возвратись в свое тело… Ощути его…
– Медленно, не торопясь, когда тебе захочется, можно повернуться на бок, а потом медленно сесть…
Интеграция опыта
После завершения процесса необходимо некоторое время побыть вместе с погружаемым. Можно дать ему цветные мелки, краски, бумагу и попросить его нарисовать то, что он видел, чувствовал, или просто выразить в рисунке свое эмоциональное и физическое состояние. Все это время желательно не обсуждать погружение и дать возможность погружаемому самому разобраться в своих переживаниях, ос-мыслить их, систематизировать. Желательно, чтобы этот промежуток времени был достаточным. Обсуждение процесса погружения можно провести через некоторое время, желательно на следующий день.
