3. Соблюдайте гигиену на кухне. Поскольку паразиты очень часто проникают в наш организм через пищу, важно не жалеть времени и сил на то, чтобы очистить пищевые продукты от грязи. Овощи и фрукты надо тщательно мыть, при необходимости использовать щетку.
4. Очень сложно хорошо вымыть зелень. Можно, конечно, обдать ее кипятком, но тогда она теряет товарный вид, витамины от кипятка разрушаются. Простой способ – положить зелень в миску с хорошо подсоленной водой, а через 15 мин аккуратно вынуть. Яйца паразитов окажутся на дне миски.
5. Тщательно отмывайте все корнеплоды щеткой. После их очистки обдавайте кипятком. Всю зелень, овощи и фрукты, подаваемые сырыми, также старайтесь чистить и обдавать кипятком.
6. Мойте руки после прикосновения к сырому мясу, рыбе и морепродуктам. Используйте разные доски для разделки мяса, рыбы и овощей. Тщательно мойте кухонные принадлежности после разрезания мяса или рыбы.
7. Самый обычный холодильник может быть рассадником паразитов. Тщательно следите, чтобы в холодильнике не стояли испорченные продукты. Все полуфабрикаты храните в закрытых коробках, пакетах, банках. Холодильник следует регулярно мыть изнутри с использованием дезинфицирующих средств.
8. Не пейте молока, употребляйте вместо него кисломолочные продукты. Молоко – питательная среда для гельминтов для всех людей старше трех лет.
9. Не употребляйте в пищу мясо, рыбу и морепродукты, не прошедшие должной кулинарной обработки. Трижды подумайте, перед тем как соблазниться японской кухней, предлагающей вам суши из сырой рыбы, или европейской кухней с ее классическим блюдом – бифштексом с кровью.
10. Помните, что хорошая вобла – это отлично просоленная вобла, а хорошая икра – только та, что изготовлена на лицензированном предприятии. Не экономьте на них, эти продукты крайне опасны!
11. Никогда не употребляйте в пищу мясо диких животных, домашнюю парную свининку («Только что забили кабанчика!»). Покупную свинину варите три часа, и только после этого употребляйте в пищу. Шашлыки готовьте только из мяса травоядных животных.
12. Если вас угощают неизвестным мясом – не ешьте его до тех пор, пока не убедитесь, что животное – травоядное. Антилопу – ешьте, пожалуйста, дикого кабана – лучше не надо.
13. Икру окуневую, щучью и красную нельзя есть в свежесоленом виде. От красной икры в банках заразиться нельзя, потому что она давно и хорошо просолена и полна консервантов.
14. Соблюдайте осторожность при посещении общественной бани, сауны, спортзала с душем и бассейна. Необходимо иметь банные тапочки и обязательно подкладывать полотенце, прежде чем сесть на скамейку.
15. Приучайте детей всегда мыть руки с мылом после контакта с домашними животными. Обязательно обследуйте на наличие паразитов вашего четвероногого друга не реже двух раз в год. Лучше применять комплексные препараты, чтобы избавиться от всех паразитов разом. Не выгуливайте своих собак во дворах и на детских площадках – помните, что там играют дети!
16. Если вы беременны или собираетесь забеременеть, вам необходимо сдать анализы на токсоплазмоз. Это серьезная инфекция, переносчиками которой бывают кошки. Старайтесь не касаться кошачьей посуды и поручите кому-нибудь другому уборку кошачьего туалета. В крайнем случае, надевайте резиновые перчатки.
17. Вы должны быть уверены, что ваш сексуальный партнер не инфицирован паразитами. Вам необходимо проверяться одновременно, чтобы исключить возможность повторной инфекции. Если вы не имеете постоянного партнера, то обязательно используйте презерватив при сексуальных контактах и воздержитесь от орального секса.
18. За границей в жарких странах не пейте и не ешьте «блюд национальной кухни» – вообще ничего не ешьте вне отеля. Специально узнайте о безопасных местах для купания. Перед отъездом заранее поинтересуйтесь мерами паразитарной безопасности.
19. Применение репеллентов для отпугивания разных комаров, мошек и прочей летающей и кровососущей гадости – необходимое условие полноценного отдыха. Обычные комары могут наградить не только малярией, но и множеством других болезней.
20. Если вы часто путешествуете или участвуете в туристских походах, вам стоит проходить полное обследование на наличие паразитов по крайней мере дважды в год.
21. Дважды в год проводите профилактический курс дегельминтизации.
Удар третий – повышаем иммунитет
Природа дала нам великолепное оружие в борьбе с паразитами – иммунитет. Чем сильнее иммунная система, тем лучше вы защищены от инфекции.
Очистительные процедуры уже заложили хороший фундамент для вашего иммунитета. Но останавливаться на достигнутом не стоит.
Функции иммунной системы
Паразиты могут годами жить в организме хозяина, адаптировавшись к самым неблагоприятным условиям. Но у одного человека начинаются серьезные проблемы со здоровьем, а у другого никаких видимых недомоганий не проявляется. Почему? Конечно, это зависит от разновидности и от количества вредителей, проникших в человеческое тело, но немалую роль играет и способность организма хозяина сопротивляться инфекции.
Иммунитет – так называется защитная реакция нашего организма, призванная оберегать его от вторжения любых чужеродных элементов, в том числе различных паразитов.
Ежеминутно с пищей, с воздухом, через кожу в нас проникают самые разные микроорганизмы. Но наша иммунная система стоит на страже и порой так быстро расправляется с врагами, что мы даже и не подозреваем, что нам могла грозить опасность.
Итак, в чем же заключаются функции нормально работающей иммунной системы?
1. Выявить чужаков.
2. Уничтожить их.
3. Вывести их из организма с потом, мочой, испражнениями.
Если иммунная система не может полностью избавить организм от агрессоров, она старается по крайней мере нейтрализовать вред, который они приносят.
Основные органы, задействованные в работе иммунной системы, – это селезенка, лимфатические узлы, вилочковая железа (тимус), а также вся лимфоидная ткань, разбросанная по организму. Еще совсем недавно селезенку порой вырезали «за ненадобностью», и человек лишался органа, который принимает и обновляет старую кровь, участвует в работе воспроизводящей системы, вырабатывает лимфоциты, участвующие в противораковой защите. Помимо крови и лимфоцитов, она вырабатывает особую микрофлору, губительно действующую на паразитов. Это как бы паразиты паразитов. Селезенку необходимо поддерживать горечами, которые способствуют очищению крови и увеличению ее выработки, стимулируют иммунную систему. Горечи нужны и для формирования полноценного секрета желчи, которая также участвует в противопаразитарной защите.
Исключительно важен для полноценной жизни и аппендикс. В нем вырабатываются все витамины группы В. Это место очень любят аскариды и острицы – заползая туда подкрепиться витаминами, они разрушают ткани, способствуя их воспалению. Так возникает аппендицит. Человеку удаляют «ненужный отросток», «атавизм», причинивший хлопоты, а затем у него нарушается механизм выработки жизненно необходимых витаминов, что порождает массу болезней.
Под воздействием неблагоприятных экологических факторов, вредных привычек, злоупотребления лекарствами, переутомления иммунная система может ослабнуть и перестать выполнять свои задачи. И тогда мы оказываемся совершенно беззащитными перед грозящими нам инфекциями.
Проверьте свой иммунитет
Первое мероприятие по повышению иммунитета – это контроль его работы.
Не ослаб ли? Не нужна ли помощь? Вот о чем нужно периодически вспоминать.
Существуют специальные исследования, которые могут показать, насколько хорошо работает или, наоборот, ослаблен ваш иммунитет. Например, можно сделать иммунограмму крови. Правда, исследование это очень и очень недешевое. Не каждому по карману.
Поэтому обратимся к более дешевому и простому индикатору – проанализируем собственное самочувствие.
Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что ваш иммунитет ослаблен:
• Вы постоянно чувствуете себя усталым, разбитым.
• Вы часто болеете респираторными инфекциями.
• У вас обострились проявления аллергии.
• В списке ваших диагнозов присутствуют хронические болезни.
Об ослаблении иммунитета может свидетельствовать герпес – те самые неприятные лихорадки, которые вскакивают на губах.
И конечно, само по себе плохое самочувствие и подозрение на паразитарную инфекцию тоже говорит о снижении иммунитета. Ведь иначе вы не заболели бы.
Как сберечь иммунитет?
Как не растерять подаренные природой защитные силы? Как их восстановить, если они растрачены? Пора принимать меры, чтобы не доводить состояние вашей иммунной системы до критической ситуации.
