А когда почувствуете ощущения прошлого, надо нейтрализовать излишки негативной энергии. Представьте, что из прошлого воспоминания по каналу в голову катится клубок негатива. Достигнув точки «сейчас», клубок словно взрывается. Высвобождается энергия давних событий. Ее можно направить на подпитку организма, но пока нет достаточного опыта, направьте энергию на лицо. Щеки запылают, и вы почувствуете, что кожу лица приятно покалывают изнутри тысячи иголочек. Для женщин это упражнение с успехом может заменить разрекламированные косметические кремы.
Перенос эмоций в описании кажется сложным. А когда выполните его практически, особых проблем не будет. Мышцы лица начнут непроизвольно напрягаться или расслабляться, и в этом мимическом действии нейтрализуется часть накопленной негативной энергии.
Прием переноса эмоциональной энергии давних событий из канала прошлого в точку «сейчас» и ее нейтрализация за счет изменений мимики лица помогут ослабить тяжелые воспоминания, накопленные в канале минувшего.
СЕМЬ СФЕР ДОМА ДЕТСТВА
Вспомните разговор о создании образов семи символ-сфер, которые включают в себя практически и все основные проявления жизни. Этот комплекс мыслеобразов назвали «Наш дом сегодня». Завершили эту работу объединением всех жизненных сфер в одно целое и создали ассоциацию, соответствующую чувственному переживанию состояния «нашего дома».
Рис. 15. Луч внимания к символ-сферам (рис. 15).
Соединив все символ-сферы воедино, вы формируете пространство «нашего дома». Но само пространство мало что дает. Как и любой дом, его надо наполнить своим присутствием, сделать обжитым… Вниманием, как лучом фонаря, пройдитесь по всем сферам дома и почувствуйте в его пространстве сомнительные места, откуда веет дискомфортом. Таких мест может быть несколько, но вполне возможно, что дискомфорт угнездился в каком-то одном. Определите источник дискомфорта и мысленно войдите в него
Внутренний дискомфорт свидетельствует о том, что в одной из сфер «дома» присутствуют заложенные в детстве негативные комплексы. Чтобы избавиться от них, нужно провести коррекцию.
Для простоты понимания приведу пример. Во время ментального осмотра «нашего дома» от социально-бытовой сферы повеяло тревожностью, неуверенностью, возникло ощущение потери опоры.
Сконцентрируйте внимание на источнике неприятных ощущений. Соедините подушечки указательных пальцев и памятью перенеситесь по каналу прошлого назад. Скорее всего, вам не удастся восстановить в памяти картинки конфликта, породившего комплекс. Наиболее вероятны переживания, которые сначала заполнят вас, а потом схлынут, оставляя после себя горечь неудачи и ощущение инородного присутствия внутри. Это проявление закладки бессознательной программы.
Медитативное погружение в прошлое громоздко, а главное — малоэффективно. Попытки изменить давнюю ситуацию не дадут ожидаемого эффекта. Человека угнетает не само событие прошлого, а память о нем. А для избавления от негативных воспоминаний нужно убрать причину детского комплекса.
Слово — великая сила. А слово-анализ дает возможность поменять в себе почти все. Поэтому одним из наиболее действенных вариантов коррекции является словесное проговаривание своих переживаний, вскрытие неосознанных пластов ситуации, которая внешне может быть выражена одним словом — «тревожность», или «дискомфорт». Почувствовав возможный комплекс, проведите нейтрализацию. Наиболее эффективным и действенным способом является проговаривание или прописывание. Нужно удерживать в памяти ощущение дискомфорта (детской закладки), который вы почувствовали, и произнести (или написать на бумаге) начальную фразу.
Это может выглядеть так.
— Мне стало плохо, когда лучом внимания я коснулся социально-бытовой сферы. Я почувствовал неуверенность, слабость, пустоту впереди.
— Почему? (Во всей прописи или проговаривании ваших состояний этот незамысловатый вопрос будет ключевым. Он поможет преодолеть отвлекающие факторы.)
— Потому что я до сих пор неуверен в своем социальном будущем.
— Почему?
— Потому что я боюсь потерять работу, остаться без средств.
— Почему?
— Потому что она (работа) мне надоела. Я устал от однообразных дел, хотелось бы сменить обстановку, но не могу.
— Почему?
— Потому что моя работа престижная и дает мне преимущества перед другими.
— Почему?
— Я считаю, что заслужил особое положение в обществе. Я много работал…
— Почему?
— Хотел стать незаменимым, потому что мама часто ругала отца и говорила: «Я без тебя не пропаду, а вот ты без меня — сдохнешь!» Я хотел быть в жизни таким мужчиной, которому никто и никогда не скажет подобное.
— Почему?
— Я боялся остаться без мамы. Мне казалось, что она нас с отцом бросит и мы «сдохнем».
— Почему?
— Отец не хотел ничего делать для меня, кричал, ругался, даже бил, когда я просил его помочь мне.
— Почему?
— Наверное, потому, что он хотел девочку, а родился я. Он часто говорил: «Вот с девкой я бы хлопот не знал…»
Задавать далее вопрос «Почему?» бессмысленно, ибо желание отца является следствием его личных переживаний. Для анализа важно то, что удалось добраться до скрытых причин, определивших внешне положительное качество — стремление много работать. И оказалось, что в основе его лежит боязнь остаться невостребованным. Комплекс «нужности» кому-то есть у большинства, по формам проявления он многообразен и часто провоцирует людей на неожиданные поступки.
Создайте мыслеобраз жизненного дома сегодня. Это семь символ-сфер, объединенных вокруг вас в единое пространство. Запомните ощущение, которое наполняет пространство «нашего дома». А потом соедините подушечки указательных пальцев, сожмите ладони ковшиком и поднесите их к губам. То, что вы сейчас сделаете, на первый взгляд покажется странным. Не спешите с выводами. Подушечки указательных пальцев пронизаны сетью информационных каналов, по которым в подсознание входит сигнал запуска определенной психологической программы. В вашем случае эту программу следует произнести шепотом в пространство между ладонями и представить ее образ. Шепотом произнесите в ковшик ладоней: «Я хочу вспомнить самый счастливый день моего детства!» Проговаривание этого задания важно для вашего сознания. Оно ориентируется на ощущения. Нужно отметить, что воспоминание (или ощущение) будет не тем, какое вы представляли. В восприятии уже сложился стереотип воспоминаний детства. Людям кажется, что оно было наполнено чем-то теплым и добрым. А самый счастливый день тот, когда вам что-то подарили или когда исполнилась детская мечта… На самом деле день истинного детского счастья может быть упрятан в глубинах памяти, и в нем не обязательно должны присутствовать яркие события. Чаще бывает, что этот день наполнен яркими переживаниями гармонии и радости, ощущением слияния с миром и жизнью. Потом это знание тонет среди более поздних психологических проблем и напластований и всплывает только при целенаправленной активизации структур подсознания.
Когда проявится образ детского счастья, сконцентрируйте внимание на том, как детские воспоминания отзываются в теле. Физическая радость, спокойствие, чувство мышечного счастья или же просто упоительное состояние счастливого восприятия мира, которое и словами-то объяснить невозможно. Вам важно зафиксировать в чувственной памяти переживание, сопровождающее активизацию памяти. Мысленно введите это ощущение в пространство «нашего дома». Теперь начнется собственно коррекция. Вы наблюдаете за взаимодействием ощущения детского счастья и эмоционального пространства «нашего дома». Сначала кажется, что два этих состояния независимы друг от друга и сосуществуют параллельно. Волевыми усилиями расширяйте облако счастья, наполняйте им пространство «дома». Детское счастье сначала заполняет символ-сферы, а потом некоторые из них вытесняет и заполняет собой возникшую пустоту. Это означает, что в вытесненных сферах присутствовал негативный комплекс, который перечеркнул переживание детского счастья и обернулся сухим, унылым процессом переживания собственных неудач (рис. 16).
Ваша задача — пережить ощущения состояний, которые возникают в точке, где детское счастье вытесняет символ-сферу. Взаимодействие двух психических сил рождает бурю эмоций. И когда вы почувствуете кипение внутренних страстей, превратите его в словесные формулы. Проговорите свои переживания.
ДОМ НАШЕГО ДЕТСТВА
Например: вы ощутили в зоне, где детское счастье вытеснило определенную символ-сферу, тревожное ожидание, угрозу и страх наказания. Проговорить это можно так: «Я почувствовал, что конфликт сферы и моего детского счастья наполнен тревожностью, страхом возможного наказания. Откуда они идут?» Этот вопрос будет таким же ключевым, как и вопрос «Почему?». Когда он прозвучит в вашем монологе, фиксируйте все, даже случайные (на первый взгляд) мысли. В этой ситуации случайных мыслей не бывает. Любые думы продиктованы активизацией подсознательной программы. Поэтому, не вникая в смысл, записывайте все, что приходит в голову. Когда текст будет записан, перечитайте его. Полагаю, что вы с удивлением обнаружите совершенно неожиданную оценку своей проблемы.
