Из большого количества желающих сообщить о причинах головной боли осталось теперь только трое.
– Хорошо, Джоан. Не хочешь ли ты? – Она выходит на платформу.
– Как давно у тебя болит голова?
– Около часа.
– Хочешь ли ты быть со своим переживанием головной боли перед группой?
– Да, – спокойно отвечает Джоан.
Тренер сажает ее на стул.
– Хочешь ли ты сейчас пережить головную боль перед всеми, и если она исчезнет, то пусть исчезнет, а если останется, то пусть останется?
– Да.
– Хорошо, Джоан. Расслабься, закрой глаза, войди в свое пространство.
Тренер дает ей минуту.
– Прекрасно. Ты готова?
– Да, я готова.
– Джоан, опиши нам свою головную боль. Расскажи о своем переживании.
– Это как давление в голове.
– Где в голове?
– У… позади глаз, позади бровей.
– Прекрасно. Какой она величины?
Аудитория сосредотачивается. Джоан секунду думает.
– Как кирпич. От виска до виска.
– Какого цвета?
– Красного.
– Прекрасно. Какой формы?
– Продолговатой, с острыми краями.
– Как далеко за глазами?
– Около половины дюйма и дюйма два в глубину.
– Хорошо. Какой величины?
Джоан сосредотачивается.
– С кирпич.
– Какого цвета? (Пауза.)
– Оранжевого.
– Хорошо, какой формы?
– Как округлый гладкий кирпич.
– Какой величины?
– Как губка.
– Прекрасно. Какого цвета? Аудитория притихла.
– Оранжевого с серым.
– Какой формы?
Джоан колеблется.
– Она тает. Как растаявшее мороженое.
– Хорошо. Какой величины?
– Может быть, с мяч для гольфа.
– Какого цвета? Она колеблется.
– Желтого с серым.
– Какой формы?
– Круглой.
– Какой величины?
Джоан молчит почти пятнадцать секунд. В зале полная тишина.
– Ее почти нет, – удивленно говорит Джоан, – она не больше горошины.
– Прекрасно. Какого цвета?
– Ммммм… никакого, она прошла, ее больше нет.
Джоан открывает глаза, снова закрывает и повторяет:
– Она прошла.
– Спасибо, Джоан, – говорит тренер. Аудитория взрывается бурными продолжительными аплодисментами.
День второй: правда освободит тебя
Слушай, Вернер, вчера я освободился еще от трех верований.
– Очень хорошо, – улыбаясь сказал Вернер, – и сегодня, насколько мне известно, ты прибавил одно новое.
– Вернер, если все фиксированные верования – иллюзии, то твое положение о том, что все фиксированные верования – иллюзии, тоже иллюзия.
– Абсолютно верно.
– Во что же тогда верить?
– Именно.
Кто неправ, если твоя жизнь начинает работать?
ЭСТ-коан
* * *
Следующее утро. Тот же самый зал, тот же самый тренер, те же самые ученики. Даже ассистенты те же самые. Мы ушли отсюда меньше чем восемь часов назад.
Все – то же самое, и все – другое. Напряжение и страх, которым многие были подвержены большую часть первого дня, теперь менее ощутимы. Люди больше улыбаются и меньше говорят. Когда ассистент Ричард в своей роботоподобной манере начинает говорить о соглашениях, ученики не дрожат, а смеются или хихикают. Тренер на этот раз появляется совершенно неформально. Он смотрит на учеников и говорит «хай!».
Ученики отвечают ему тем же «хай» либо зевают.
Прошлый тренинг закончился около часа ночи после исчезновения еще двух головных болей и ответов на большое количество вопросов.
Дон дал инструкцию, чтобы каждый ученик подумал о каком-либо устойчивом постоянном барьере – эмоции, травме, навязчивом действии, физической боли, привычке, которые хотел бы пере-пережить, как другие ученики пере-переживали свои усталость и головную боль.
Он также рассказал о трех процессах, которые мы должны были сделать в постели перед сном:
установлении внутреннего будильника, который позволит рано встать без помощи физического будильника; процесс приготовления к тому, чтобы проснуться бодрым, освеженным и оживленным, и процессе, который должен помочь вспомнить сны. Он также настоял на том, чтобы каждый, кому будет трудно заснуть, просто начал помещать пространство в своем теле, как мы это уже делали.
Этим утром тренер только один раз взглянул в свой блокнот и сказал, что мы начнем с того, что поделимся теми переживаниями, которые у нас были этой ночью. И мы делимся.
Трое или четверо, установившие внутренний будильник, сообщают, что проснулись точно по нему. Некоторые рассказывают о том, что после четырех– или пятичасового сна они проснулись более оживленными и энергичными, чем после нормального восьми– или девятичасового. Другие сообщают, что проспали свои внутренние будильники и проснулись усталыми, как обычно…
Фил:
– …Я боялся, что не засну без обычной таблетки или глотка виски. Я годами страдаю бессонницей и мне нужно часа два, чтобы заснуть при помощи водки, телевизора или таблетки. Я подумал, что только задремлю, как проклятый внутренний будильник меня поднимет. Я решил попробовать этот ваш процесс. Я подумал, что по крайней мере узнаю о существовании сотни пространств, о которых раньше не подозревал.
Ну, я поместил пространство в большой палец левой ноги… и это последнее, что я помню.
(Смех и аплодисменты.)
Мария:
– …Мне было очень приятно, что мой внутренний будильник поднял меня вовремя и что я чувствую себя хорошо. Я поглядела в окно на дождь и вдруг почувствовала себя одураченной. Я снова легла в постель, и меня разбудил настоящий будильник.
Микрофон берет пожилой мужчина. Он одет в дорогой твидовый костюм. Его густые седые волосы вьются.
– Я писатель, – говорит Стюарт дрожащим голосом, – я добился успеха… но какой бы большой успех я ни имел и ни имею, его недостаточно, чтобы компенсировать мое внутреннее знание о неизбежности смерти. В последние годы я осознал, что умру, и это целиком меня захватило. Мне шестьдесят три года, и какого бы успеха я ни достиг, я знаю, что я умру (он прочищает горло). Я все время причиняю боль себе и своей семье тем, что указываю на эту… неумолимую реальность. Я не могу жить с этим… Я обычно пью вечером, чтобы заснуть. Если это не помогает, я принимаю таблетку. Я пью и принимаю таблетки, потому что боюсь заснуть. Я боюсь заснуть. Я боюсь, что если я засну, я не проснусь. (Пауза). Прошлая ночь была одной из самых страшных. Я не мог спать. Я вообще не спал. Я выполнял соглашения почти до самого рассвета, потом я выпил две рюмки виски, – его голос дрожит, кажется, он вот-вот заплачет. – Я хотел бы знать, что мне делать… – начинает он и резко падает на свой стул.
(Слабые неуверенные аплодисменты.)
– Спасибо, Стюарт, – говорит тренер, – я хочу, чтобы ты понял одну вещь: не борись со своим страхом смерти. Не сопротивляйся ему. Когда ты умер – ты умер, это мы знаем. Сопротивление смерти убило большее число людей, чем какой бы то ни было другой способ. Что такое язва желудка, как не сопротивление? Если ты хочешь поскорее умереть, я очень рекомендую тебе сопротивляться смерти – все время и изо всех сил. Надо бы писать «Сопротивление смерти опасно для вашего здоровья».
Позднее сегодня, – Стюарт, в «процессе правды», ты увидишь, как надо поступать со своим страхом смерти.
Спасибо.
(Аплодисменты.)
Кирстен:
– Я пыталась перед сном избавиться от болей своего артрита… но это не сработало.
Стивен:
– Я никогда раньше не выступал, так как чувствовал, что должен сказать что-то значительное. (Смех узнавания.) Чтобы все поняли, какой я умный и что у меня все в порядке. Или как у меня все уникально плохо… а сейчас я решил сказать нечто, что, несомненно, не войдет в историю. (Смех.) Я хочу сказать, что мне нравится быть здесь, что мне нравится быть с вами, ребята. Вот и все.
* * *
– Под каждым стулом вы найдете карандаш и карточку, – говорит тренер, – но не лезьте сейчас под стулья, – авторитарно добавляет он. – Мы сейчас сделаем «профиль личности», который большинство из вас уже видели на пре-тренинге.
Еще минут десять он объясняет нам, что такое «профиль личности» и как заполнять карточки. После того как мы достанем карточки и карандаши, мы должны выбрать человека, чей профиль мы будем делать, – друга, супруга, любовника и вообще любого человека, которого мы изберем в качестве субъекта. Должны быть приведены имя, адрес, возраст, рост, комплекция и семейное положение. Затем ученики должны выбрать три прилагательных для описания личности субъекта, таких, как, например, «дружелюбный», «целеустремленный», «высокомерный», «застенчивый», «агрессивный», «экстравертный», «упрямый», «эгоистичный» и т. д. Затем учеников просят привести три вещи, на которые субъект имеет определенные реакции, например: «еда» – «любит поесть», «спорт» – «думает, что это пустая трата времени», «женщины» – «похотлив», «дети» – «терпеть не может» и т. д.
После этого ученики должны описать отношение и реакции субъекта на трех определенных людей. Например, «Эдгар, босс – уважает и восхищается», «Марси, жена отчужден, думает, что ненавидит, но все еще связан», «Джон, сын – любит, любит играть», «Оскар, друг – любит соревноваться». Учеников уверяют, что все карточки будут уничтожены в конце дня.
