И пусть теперь Маленький Ты их спросит – «Вы ещё будете мне делать неприятное? Теперь вы будете ко мне хорошо относиться? Вы хорошего мнения обо мне»?

Спроси Маленького Тебя, готов ли он слиться с тобой, и, если готов, то пусть сделает это.

А теперь давай медленно вернёмся в реальность, откроем глаза. И представь себе пожалуйста то действие, которое избегалось.

И снова оцени его от 0 до -100, насколько тебе не хочется его делать, и после этого запиши новое число в табличку.

Молодец, давай работать над следующей ситуацией.

Приложение 2: Эмоции по Полу Экману в условиях эпидемических ограничений

Эмоции

1 ... 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Виктор Владимирович Васильев бесплатно.

Похожие на Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Виктор Владимирович Васильев книги

Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации - Александра Ильинична Березович - Менеджмент и кадры / Психология
Выбирайте врагов с умом. Бизнес-планирование для немногих смельчаков - Патрик Бет-Дэвид - Менеджмент и кадры
Хочу свой бизнес. Предприниматель за 72 часа - Артем Владимирович Вахрушев - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
Умение создавать психологический комфорт партнеру по общению - Александр Иванович Алтунин - Менеджмент и кадры / Психология / Науки: разное
Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем - Михаил Александрович Лабковский - Менеджмент и кадры / Психология
Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум - Менеджмент и кадры / Психология
Сотворение жизни. Поиск своего пути - Джеймс Холлис - Менеджмент и кадры / Психология
Надо думать! Тренажер мышления - Никита Юрьевич Непряхин - Менеджмент и кадры
Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи - Михаил Анатольевич Хорс - Менеджмент и кадры / Психология
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс - Менеджмент и кадры / Психология

Оставить комментарий