У некоторых людей стресс вызывает беспокойство, а не депрессию. Тревога, страх и паника мешают устойчивой концентрации внимания и эффективному запоминанию. Полномасштабные тревожные расстройства, например, панические атаки, ПТСР и агорафобия, могут быть очень разрушительны.

Повышенная тревожность увеличивает уровень гормонов стресса, которые способствуют возникновению риска инсульта. Д-р Майя Ламбиазе и ее коллеги из университета Питтсбурга, больше двух десятилетий наблюдавшие за 6 тысячами добровольцев, отметили, что у тех, кто сообщал о высоком уровне беспокойства, риск инсульта был на 33 процента выше. Мы также знаем, что тревожные люди склонны к курению и имеют высокое кровяное давление – еще два объяснения того, почему беспокойство связано с инсультом.

Цикл стресса и боли

Мой старый друг несколько лет страдал от периодических болей в спине. Они обычно начинались, когда в его жизни происходило что-то стрессовое – разлад с подругой, внезапное падение фондового рынка или другие проблемы, которые он не мог решить.

Стресс и боль часто идут рука об руку. Когда люди эмоционально устали, они замечают боль, которая была и раньше. И наоборот: хроническая интенсивная физическая боль заставляет большинство людей ощущать стресс, беспокойство и депрессию.

Эмоциональный стресс сигнализирует симпатической нервной системе, чтобы она выделила адреналин и кортизол. Эти гормоны стресса вызывают мышечное напряжение, которое провоцирует головные боли, боли в спине, височно-нижнечелюстной синдром и другие неприятности. Деятельность пищеварительного тракта тормозится, что приводит к задержке газов в животе, спазмам желудка и замедлению пищеварения. Хронический стресс также повышает уровень фонового напряжения организма, усугубляя все существующие физические проблемы, например болезни сердца или астму. Эти физические реакции, в свою очередь, порождают новые эмоциональные переживания.

Страдание от любого типа острой боли вызывает стресс, но эта боль служит важному делу – она сигнализирует мозгу, что тело травмировано и требует внимания. Однако, когда боль становится хронической, она ограничивает физическую активность человека и мешает ему учиться и запоминать что-либо.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

Английский вариант имени Иаков – Джейкоб (Jakob). Другие имена здесь и далее в книге ассоциированы с созвучными английскими словами. (Прим. ред.)

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли - Джиджи Ворган бесплатно.

Похожие на Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли - Джиджи Ворган книги

Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан - Альтернативная медицина / Самосовершенствование
Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти - Идриз Зогай - Самосовершенствование
Стань умнее. Развитие мозга на практике - Дэн Хёрли - Самосовершенствование
Развитие памяти по методикам спецслужб - Денис Букин - Самосовершенствование
Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома - Джон Медина - Биология / Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Супермозг: тренируем правое, развиваем левое полушарие! Новые интеллектуальные задачи - Коллектив авторов - Самосовершенствование
Супермозг - Коллектив авторов - Самосовершенствование
Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти - Антон Могучий - Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг - Александра Михайловна Савицкая - Маркетинг, PR, реклама / Психология / Самосовершенствование
Секрет истинного счастья - Фрэнк Кинслоу - Самосовершенствование

Оставить комментарий