Рис. 17.
Кстати, это движение абсолютно точно повторяет базовый каратистский удар кулаком — цуки, выполняясь по такой же спирали (рис. 18).
![]()
Рис. 18.
Круговые, восьмерочные и петлеобразные движения применяются практически для всех ударов любыми частями тела, поскольку обеспечивают максимальное использование траектории и энергии движения.
С оружием или без него — в бою действуют одни и те же законы.
Нужно бить, как бы захватывая петлей воображаемого удара подбородок, нос, висок или любую другую цель.
Чего мы хотим добиться, нанося такой удар? — После него противник не должен быть в состоянии продолжать бой. Повреждение должно быть достаточно серьезным и захватывать те органы, которые непосредственно обеспечивают боеспособность.
Нанося удары по голове, старайтесь поражать надбровные дуги, глаза, нос, челюсть или горло, чтобы вызвать болевой шок (рис. 19).
![]()
Рис. 19.
Причем бить нужно, как бы сбивая, срывая цель с тела, а не стремясь ее проткнуть — и четко удерживать этот образ на протяжении всей траектории удара; самое главное — контролировать всю траекторию, а не только начало и конец удара, иначе в полете он может быть блокирован контрприемом противника, на который надо будет успеть прореагировать. Таким образом энергия движения при ударе не расходуется, не выбрасывается в тело противника (как, например, в каратэ), а двигается по самовозобновляющейся циклической траектории, порождая все новые и новые удары и захваты.
Требования остаются неизменными и для ударов ногами — следует только помнить о том, что в вашем случае — случае упреждающего нападения — из-за недостатка технических навыков резкий удар ногой не должен наноситься выше колена (рис. 20).
![]()
Рис. 20.
Удар ногой на нижнем уровне почти незаметен, но может быть впятеро сильнее, чем удар рукой. Основной его целью будет коленный сустав, — человек, который не может стоять, не сможет и драться. При ударе следует принять во внимание то, что у вашего противника могут быть закаленные кости голени — такое нередко встречается у людей, занимающихся тайским боксом, кекусинкай-каратэ, поэтому бить прямо в кость будет несколько неразумным: ведь внезапным может быть только один удар. Бейте чуть сбоку — пытаясь размозжить мышцы голени о берцовую кость, бейте сбоку под коленную чашечку, под углом 45° «внутрь» ноги (рис. 21).
![]()
Рис. 21.
При этом не имеет значения сбоку или прямо, изнутри или снаружи вы наносите удар — здесь, на этом уровне, удары достаточно мало отличаются друг от друга, главное, чтобы они были резкими и неожиданными (рис. 22).
![]()
Рис. 22. Ударные зоны ноги.
Более сложными в исполнении являются удары в пах или удар коленом вверх, из которых только хлесткий удар вперед-вверх в пах относится к упреждающим ударам. Колено работает либо в контрударе, либо в добивании и почти никогда не выступает в качестве первого удара. Но, так же как и локоть для руки, колено является прекрасным средством развития для мышц и сухожилий ног.
Можно повысить скорость удара ногой в полтора-два раза, отрабатывая прыжковые и серийные удары коленями. Причина в том, что каратэисты и кикбоксеры в большинстве развивают сухожилия подколенного сгиба, используя их для нанесения традиционных ударов типа маэ- и маваси-гери. При этом их паховые связки остаются неразвитыми, а именно они и отвечают за доставку ноги в положение заключительного щелчка. Для удара коленом требуется использование именно паховых и брюшных мышц и сухожилий, что существенно их укрепляет и, впоследствии, позволяет ускорить и удары, производимые на основе резкого выброса колена — те же маэ- и маваси-гери (рис. 23).
![]()
Рис. 23.
Относительно ударов ногой осталось заметить, что они не являются ведущими средствами в реальном бою, как не являются ими и удары руками. Подобно коннице, они способны начать бой, тревожа противника издали; изменить ход боя, внезапно вклиниваясь в боевой порядок противника и завершить бой добиванием потерявшего командование (ориентацию и координацию действий) врага. Нога может ударить, но не может драться. Прежде всего в бою — руки бьют и хватают, а ноги — ходят, и только потом бьют. Перемещения с помощью ног гораздо важнее ударов ногами. И в молниеносной войне, о которой мы здесь говорим, удар ногой только создает предпосылку для спокойного, более уверенного добивающего удара, который и должен принести победу (рис. 24).
![]()
Рис. 24.
Просто, не правда ли? Хоть прямо в бой.
Нет, не советую. Пока не стоит. Одного знания мало. Прежде всего необходимо развить в себе способность применить свои навыки в реальной ситуации. Для этого необходимо использовать тренировочные методы, коренным образом отличающиеся от тренировок спортивных единоборств (см.главу «Охота за силой»).
Тренировка — не значит «накачка»: ни легкая, ни тяжелая атлетика в бою погоды не делает. Можно сказать так — любой человек обладает физическими возможностями, достаточными для того, чтобы в течение двух-трех секунд убить другого, даже килограммов этак на 20–30 тяжелее. Основной задачей тренировки является не увеличение потенциальных возможностей, из которых боец, как и прежде, будет использовать десять процентов, а обучение максимально эффективному использованию тех возможностей и орудий, которые уже имеются в нашем распоряжении.
ДВИЖЕНИЕ И ДЫХАНИЕ
Это движение делают все. Кроме мертвых, само собой. Можно, конечно, поговорить о десятках разных дыхательных приемов, о преимуществах одних и недостатках других, но этот спор не даст нам понимания самого главного — принципа дыхания.
Существует два основных принципа дыхания — диафрагмальное и скелетное, изолированное и включенное, к которым так или иначе можно отнести любой дыхательный прием.
Наш естественный способ дыхания основан на первом принципе. Межреберные мышцы и брюшной пресс ритмично сокращаются, то вытесняя воздух из легких, то втягивая его. При этом они действуют как бы изолированно от всех остальных мышц, мало участвуя в общем двигательном процессе. Человек так дышит с самого рождения и неплохо обходится этим способом всю жизнь. Но начиная двигаться активно, он чувствует «недостаток» дыхания, резь в боку, быстро утомляется и теряет способность координировать свои действия.
Причина этого — в несогласованности дыхательных и двигательных ритмов. Ведь полностью изолировать мышцы, участвующие в дыхании от других невозможно, так как они собраны на одном и том же каркасе. Поэтому их движения взаимно действуют друг на друга, внося разлад и хаос, сбивая ритмы при несогласованной работе.
Но каждый из нас знает, что в процессе движения рано или поздно возникает какой-то общий ритм — и придерживаясь его, можно продолжать движение безостановочно — иногда в течение нескольких часов, или, как знают бегуны-супер-марафонцы, даже нескольких суток. В этом случае происходит синхронизация ритмов — они перестают сбивать друг друга, делая необязательным постоянный контроль за ними, переводя движения на рефлекторный уровень. Но здесь имеет место еще один интересный фактор — резонанс ритмов, их взаимное усиление и поддержка.
Для рассмотрения этого феномена бег — не самый лучший пример, поскольку основные работающие мышцы не связаны непосредственно с грудной клеткой, где находятся легкие. Самым лучшим примером будет косьба: движение ритмичное, сильное и достаточно продолжительное.
Рис. 18.
Рис. 19.
Рис. 20.
Рис. 21.
Рис. 22. Ударные зоны ноги.
Рис. 23.
Рис. 24.