4. Выберите в окне очень отдаленный предмет и пристально всматривайтесь в него в течение 5—10 секунд. Отведя взгляд на несколько секунд в сторону, повторите упражнение. И так не менее 15 раз. Эти упражнения рекомендуется делать 2 раза в день в течение месяца, после небольшого перерыва – повторить.
Упражнение от морщин вокруг глаз
1. Придерживая пальцами носогубные складки, оттяните верхнюю губу кверху и приоткройте рот, обнажая зубы. Повторите упражнение 10 раз.
2. Изобразите лошадь: выпуская воздух изо рта, громко фыркайте. Повторяйте упражнение 10 раз.
Укрепляющее действие на кожу век и глазные мышцы оказывает ежедневная гимнастика, состоящая всего из одного простого упражнения: нужно сильно сжать веки, затем очень широко их открыть, двигая глазным яблоком влево, вправо, вверх, вниз, не поворачивая головы. Вышеперечисленные упражнения наиболее эффективны в комплексе с различными ванночками и примочками.
Массаж бровей
Благоприятное воздействие на уставшие мышцы глаз оказывает легкий массаж бровей. При его проведении используют следующие приемы: щипки, точечные нажимы и вибрации. Эти движения проводят по линии бровей в направлении от переносицы к вискам. Повторяя каждое из них по 2–3 раза, можно в течение нескольких минут достигнуть положительного результата – снять в этой области болезненность, которая иногда вызывает головную боль.
Начинающему массажисту эти движения рекомендуем делать легко и осторожно, особенно тем, у кого эта часть лица является особенно чувствительной. В дальнейшем различные болезненные ощущения при самомассаже надбровных дуг постепенно проходят, после чего можно приступать к более интенсивным, но по-прежнему несильным движениям – оказывать сильное давление при массаже лица недопустимо.
При систематическом и регулярном применении некоторых из вышеперечисленных средств можно не только избавиться от неприятных последствий усталости глаз, но и предупредить развитие некоторых глазных заболеваний. Но, если, несмотря на все выпяолняемые вами процедуры, глаза все равно постоянно выглядят уставшими, постарайтесь уменьшить на них нагрузку: не сидите весь день перед экраном телевизора, не читайте во время еды и лежа в кровати.
Вместо этого почаще выходите на улицу и введите в свой рацион побольше витаминов, так как употребляемая вами пища во многом влияет на состояние здоровья и, соответственно, внешний вид глаз. Для женщин, которым больше сорока, не будут лишними несколько полезных советов: во-первых, выполняя работу, требующую напряжения глаз, нужно дышать глубоко и ритмично. Во-вторых, при чтении нужно попытаться расслабить мышцы лица и веки, придать взгляду мягкость, что позволит значительно снизить напряжение. И наконец обратите внимание на то, как часто вы моргаете. Если это происходит редко, то не забывайте моргать, так как при этом нормализуется работа слезных желез.
Чтобы очки украшали
Если вышеописанные методы вообще не помогают, то лучше всего прибегнуть к помощи окулиста, так как может оказаться, что вам необходимы очки, которые позволят уменьшить напряжение глаз и избавиться от различных мелких неприятностей типа слезотечения и непроходящей красноты.
Очки в Европе появились впервые в начале XIV в. С тех пор их форма неоднократно менялась и до сих пор продолжает изменяться, подчиняясь законам моды и требованиям прочности, простоты и удобства. В XVII в., например, в моде были большие и броские очки. Позже, в XVIII в. в высшем обществе обязательной частью дамского туалета стал лорнет, оправа которого имела ручку: это приспособление носили на шее на длинной золотой цепочке.
Господа вставляли в глазную впадину монокль, то есть круглое стекло для одного глаза. В XIX в. стали носить пенсне (главным образом мужчины) или очки без оправы, которые держались на носу с помощью зажимающей переносицу пружины. В наш компьютерный век очки стали обычной вещью, а летом – даже обязательным и модным аксессуаром. К тому же число близоруких, особенно среди молодежи, невероятно возросло. Чтобы в этом убедиться, достаточно зайти в любой вуз. Около 30 % встретившихся студентов будет «очкариками». А ведь многие пытаются скрывать свой недостаток и носят контактные линзы.
Для некоторых представительниц прекрасного пола очки – настоящая трагедия. Но этот аксессуар может придать особую изюминку облику, если, конечно, правильно подобран. Поэтому женщинам, вынужденным из-за плохого зрения постоянно носить очки, не следует расстраиваться. С косметической точки зрения очки не являются недостатком. Тот, кто должен их носить, выглядит в очках несомненно, лучше, чем без них, но с сильно прищуренными глазами. Кроме того, с помощью умело подобранной оправы можно оптически исправить нос и даже общий облик лица.
Так, например, при слишком длинном носе очки следует носить немного ниже переносицы. Поступив таким образом, вы легко убедитесь, что нос стал зрительно короче. Слишком широкий нос можно «сузить», одев ночки с вытянутой в длину оправой и сдвинув их немного с переносицы по направлению к кончику носа. Женщинам с небольшим лицом и маленьким носом не рекомендуется носить очки в большой, броской оправе, поскольку под такими очками лицо как бы «теряется» и мелкость черт становится особенно заметной. В таком случае очки нужно надевать на нос как можно выше.
Лучше всего выбирать несколько оправ: одну нейтральную, для повседневной носки, другую – поинтереснее, для работы и прогулок по городу.
При этом в выборе оправы следует руководствоваться такими требованиями, как форма лица. Люди с овальным лицом могут носить очки любого вида с оправой любой формы.
Если же обладатель такого лица не может решить, какая из моделей оправ ему больше нравится, то ему лучше всего обратиться за советом к оптику. Ниже приводится несколько принципиальных советов по исправлению лица с помощью очков.
Треугольное лицо.
Для такого типа характерна широкая нижняя часть. Прямоугольная форма очков оптически расширяет лицо, суженное в висках. Цвет оправы должен гармонировать с цветом волос и лица. Рекомендуем оправы золотистых или теплых тонов, которые смягчают общий вид лица.
Сердцевидное лицо.
Для такого лица подойдут очки средних размеров в овальной оправе. При этом брови должны быть видны под оправой. Умело подкрашенные губы делают оптически менее заметной узость нижней части лица.
Круглое лицо.
При таком типе лица лучше носить большие, броские очки, которые отвлекают внимание и одновременно делают лицо более интересным. Оправа очков должна быть темной.
Широкое, квадратное лицо.
При таком типе лица лучше всего носить очки овальной формы. Если брови слишком густы и широки, то их следует немного выщипать, чтобы они оптически не подавляли тонкую и изящную оправу ваших очков. Овальная линия оправы должна как бы повторять линии лица. При угловатом лице оправа должна быть слегка закругленной, при слишком широкой – горизонтальную ось стекол нужно уменьшить, а при слишком узком – увеличить. Круглому лицу больше всего подходит прозрачная оправа с темным верхним краем, который повторяет форму бровей – она зрительно удлиняет лицо.
Овальное лицо.
При слишком удлиненном и заостренном книзу лице нужно носить очки прямоугольной формы с непрозрачной опра-вой. Обладательницам светлой кожи подойдет оправа спокойных тонов: бежевого, розового, голубого, зеленого, персикового. При оливковой коже оправа может быть выдержана в полутонах – коричневого, красного, розового и голубого. Такие расцветки ни в коем случае не подойдут тем, у кого кровеносные сосуды расположены слишком близко к коже. При малейшем приливе крови к лицу такие люди сильно краснеют. При выборе цвета оправы необходимо учитывать цвет волос. Блондинкам идут оправы светлых, золотистых тонов либо совсем прозрачные. Темноволосые женщины могут носить очки в темной оправе (коричневые, синие, зеленые, вплоть до черного цвета). К голубоватой, благородной седине очень идут оправы перламутрового цвета, синего и коричневого.
Сейчас очень популярны металлические оправы «под золото» или очки без оправы, которые почти не видны. Они придают лицу «аристократический» вид, делая его более изящным и в то же время солидным. Поэтому очки в золотой оправе не следует приобретать молодым людям, на лице которых лучше всего смотрятся так называемые очки без оправы.
При этом нужно отметить, что сползающие на нос очки старят, а если оправа упирается нижним краем в щеки, то создается впечатление «ученого хомячка». Кроме того, у некоторых «очкариков» со стажем с течением времени появляется некрасивая привычка поправлять очки, совершая вращательные движения носом и губами. Если посмотреть на такого обладателя очков со стороны, то просто невозможно сдержать улыбку, хотя на самом деле в такой привычке смешного мало, так как она способствует раннему появлению морщин вокруг рта и возле носа.
