Женщины могут заранее подобрать себе несколько больших красивых квадратных косынок, научиться повязывать голову так, чтобы волосы не сыпались кругом. В США группа модельеров, которые сами пережили рак и прошли все этапы противоопухолевого лечения, разработали специальную элегантную модную линию: шапочки, косынки и другую функциональную одежду, которую удобно и приятно носить во время облучения и химиотерапии. Цель: «привнести достоинство и красоту в жизнь онкологических больных» (www.SPIRITED-SISTERS.COM и www.healingthreads.com). Жизненной стойкости женщинам России не занимать. Поищите соответствующие фасоны в Интернете. А нет – придумайте сами!
Заранее выбирайте себе красивый парик. Попробуйте воспринять его как возможность обновления вашей внешности. Вспомните о египетских царицах и ортодоксальных иудейских красавицах, которые стригутся наголо и специально носят парик после замужества. Девочки из Испании в Международном Лагере Барретстаун (Ирландия, www.barretstown.org) для онкологических детей привозили с собой головку манекена, надевали на нее свой парик и каждый день развлекались, делая новую прическу (см. на сайте www.naturecurative.com; книгу Ренаты Равич «Гимн жизни: истории детей, победивших рак», М., 2014 г., ее можно скачать бесплатно). В некоторых странах есть фирмы, которые выезжают к онкологическому клиенту на дом и подбирают парик индивидуально. Как бы я хотела написать, что и у нас есть такие фирмы! Но пока не нашла. Может быть, вы, мои дорогие исключительные пациенты, попробуете организовать что-то подобное?!
Как только волосы начнут отрастать заново, следует взять хорошую натуральную щетку для волос (волосяную) или деревянный березовый гребень и активно расчесывать волосы, в самых разных направлениях: не менее 100 раз (!) каждый день. Это очень старинный (и эффективный!) метод ухода за волосами. Используйте качественные шампуни с натуральными ингредиентами, бальзамы, натуральные маски, народные средства для укрепления волос (касторовое или репейное масло, отвар луковой шелухи и пр.), рецепты которых можно найти в Интернете. Не забывайте, чтобы волосы заново выросли крепкими, обязательно нужно принимать внутрь высококачественные натуральные витамины и микроэлементы (см. ниже).
Как облегчить депрессию во время болезни
Надо честно признать: больному человеку очень трудно сохранять бодрое настроение. Давайте посмотрим, как мы можем помочь себе, если наступила депрессия. Депрессия бывает разной степени тяжести. Но просто с плохим настроением мы можем попытаться справиться без сильнодействующих антидепрессантов, которые назначает врач, и только врач! Более подробно о нелекарственных методах помощи при депрессии см. в книге Ренаты Равич «Скажи жизни «Да! Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах», 2016. Книга опубликована он-лайн издательством Ридеро в электронном и бумажном вариантах. Ее можно заказать в интернет-магазинах ЛитРес, Озон и Амазон и читать на любых современных читающих устройствах. Печатный авторский экземпляр можно заказать, написав по адресу: [email protected]
Прежде всего, добавьте в свой рацион витамины, дефицит которых при любом заболевании неизбежен. Устранение дефицита ведет к улучшению настроения. Вот перечень биологически активных витаминных добавок к пище, рекомендуемых Центром биологии мозга Принстонского университета (США) при депрессии:
витамин В-3 (ниацин или никотинамид);
витамин В-6 (в виде пиридоксина или пиридоксаль фосфата), в количестве, достаточном для воспоминаний о приятных снах; (физиологической основой кошмарных сновидений является недостаток в организме витамина В-6); принимать дробными дозами, наращивать дозировку постепенно в пределах допустимых суточных доз;
микроэлементные комплексы, содержащие цинк, марганец, магний и калий – два раза в день в соответствии с инструкцией по применению;
комплекс поливитаминов, например, компливит или супрадин (если в этот комплекс входят витамины группы В, и/или перечисленные микроэлементы, то можно отдельно их не принимать);
витамин С (аскорбиновая кислота), суточные дозы которого (от 500 до 2000 мг) наращиваются постепенно, одновременно с увеличением дозы витамина В-6;
препараты, содержащие кальций и витамин D-3, например, кальций D-3 никомед (кальций лучше усваивается, если его принимать на ночь).
не увлекайтесь, начинайте всегда с минимальных доз!
Как видите, ничего «нового» – витамины и микроэлементы, дефицит которых характерен для любого серьезного заболевания, одновременно приводит к плохому настроению. Ешьте витамины! Особенно это важно глубокой осенью и зимой, когда дефицит солнца и света сами по себе ухудшают настроение.
Травы против депрессии
Зверобой против депрессии
Попробуйте более безопасные нефармакологические средства помощи при депрессии; используйте травы, например, зверобой (иначе, трава Иоанна Крестителя, St. John’s Wart). Травники столетиями использовали водные и спиртовые настои зверобоя при переутомлениях, для смягчения тревожных состояний и при депрессии. Многочисленные клинические исследования, проведенные в разных странах, доказали, что препараты из зверобоя действуют мягко и эффективно; при этом (что исключительно важно при современном «фармакологическом разгуле»), не дают никаких побочных эффектов. В зверобое содержится свыше 10 биологически активных веществ, которые обладают антивирусными, седативными, антидепрессивными, сосудорасширяющими, ранозаживляющими и прочими ценными целебными свойствами.
Главное условие воздействия зверобоя: стандартизованная концентрация гиперицина (наиболее активного вещества). Поэтому травы, собранные неведомо где, без контроля за экологической чистотой, в настоящее время рискованно использовать. Зверобой должен пройти специальную щадящую обработку, которая позволяет сохранить и усилить его биологически активные свойства. Он выпускается в виде капсул, таблеток и жидких экстрактов со стандартизированным высоким процентом гиперицина, иначе зверобой не действует как антидепрессант. Торговые названия могут быть разными: джарсин-300 (в Германии), кира (в США), негрустин, оптимакс (в России), но в любом случае высокий процент активного вещества зверобоя, гарантия соблюдения чистоты и высокой биологической активности препарата гарантированы, если есть европейский знак качества GMP (Good manufacturing Process). Помните, что зверобой противопоказан для приема внутрь беременным и кормящим женщинам, а также детям. Зато людям пожилого возраста зверобой помогает замечательно!
Препараты из зверобоя являются не лекарствами, а биологически активными добавками к пище; они улучшат вам настроение, укрепят сон, помогут справиться с подавленным настроением, излишней тревожностью, бессонницей, депрессией. Эта замечательная трава готова помочь страждущим, не отказывайтесь от ее мягкой и доброй поддержки! Более подробно о замечательных свойствах зверобоя и его использовании при депрессии можно прочитать в книге Ларри Катценштейна «Зверобой против депрессии, или секреты травы Иоанна Крестителя». Подробнее о нелекарственных методах помощи при депрессии см. в книге Ренаты Равич «Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных нарушениях», 2-е исправленное и расширенное издание которой опубликовано в 2016 г. издательством Ридеро. Электронный текст можно заказать в интернет-магазинах электронных книг ЛитРес, Озон, Амазон, печатные авторские экземпляры книги «Скажи жизни «Да!» можно заказать, написав по адресу: [email protected]
Другие лекарственные растения, которые могут быть использованы при депрессии
Лучше всего обратиться за помощью к фитотерапевту или купить сертифицированные аптечные сборы, поскольку времена, когда травы можно было безопасно собирать на даче или в деревне, прошли безвозвратно. Старайтесь покупать травы в аптеках, где фабричная фасовка гарантирует радиационный контроль, качество и экологическую безопасность. Это еще один довод в пользу БАД, которые обеспечивают высокое качество и соответствие международным стандартам, эффективность и экологическую чистоту. Пустырник оказывает мягкое успокаивающее действие. Сейчас разработан и имеется в аптеках безопасный травяной препарат «пустырник форте» фармацевтической компании «Эвалар», которая соблюдает GMP (Good Manufacturing Process), международный стандарт качества. Можно также использовать персен (экстракты валерианы, мяты, мелиссы), новопассит (экстракты валерианы, мелиссы, зверобоя, пассифлоры, боярышника, хмеля) и другие аналогичные успокоительные травяные сборы. Они безопасны по сравнению с сильнодействующими фармакологическими антидепрессантами, которые следует применять только под контролем врача.
