Решите, в какой области вы хотите раскрыть свои способности: дизайн, литература, математика.
Напишите желания на листке бумаги. На втором листе бумаги, побольше, нарисуйте символы, цветы, линии и все, что нравится (кроме негативных символов).
На третьем рисунке изобразите себя в творческом процессе, на четвертом – радость окружающих от вашего творчества (можно нарисовать улыбающийся воздушный шарик или что-нибудь другое, в общем, надо включить свое воображение).
Упражнение для осуществления желания путешествовать
Точно представьте себе, где вы хотели бы побывать. Представьте, что у вас достаточно времени, денег, сил и здоровья для этого путешествия. Если для вашего путешествия необходимо дополнительное снаряжение и умение им пользоваться, вообразите, что все это вы имеете.
Возьмите оранжевый лист бумаги, опишите свое путешествие и впечатления от него. Не перечисляйте, как вы этого добились, сосредоточьтесь на том, что вы совершили это путешествие один (с любимой девушкой, семьей, друзьями, коллегами). Вы осмотрели достопримечательности, музеи… Опишите все, что вам хотелось бы увидеть.
Таких листов надо написать четыре или шесть.
Можно взять фотографии тех мест, где вам хотелось бы побывать, рассматривать их и представлять, как вы там прогуливаетесь. Можно нарисовать себя в виде путешественника и странствовать по фотографиям, повторяя, что скоро вы посетите эти места, и наслаждаясь путешествием без вредных последствий для себя, окружающих, своих близких и знакомых.
Как проверить, все ли вы предусмотрели, уже говорилось: возьмите несколько цветных ручек или карандашей или кисть и тушь и рисуйте на бумаге совершенно бездумно прямые и косые линии, палочки, кружочки. Можно рисовать двумя руками одновременно. Потом внимательно рассмотрите свой рисунок: если он вам не нравится, то ваше желание недоработано. Доработайте свое желание и повторите все заново.
Упражнение для визуализации здоровья
Напишите список того, что вы хотели бы исправить в состоянии своего здоровья.
Напишите список, что вам не нравится в состоянии вашего здоровья.
Сравните оба списка и дополните первый, если это необходимо. Затем на первом списке напишите: «Мое желание исполнилось, я здоров и полон сил, с каждым днем возрастает моя жизненная сила».
На втором списке: «Все мои болезни и недомогания остались в прошлом. Я здоров, активен, бодр и полон сил. С каждым днем возрастает моя жизненная сила».
Нарисуйте себя здоровым, красивым, активным, наслаждающимся жизнью, полным любви и доброты, принимающим участие в делах, которые требуют крепкого здоровья.
Упражнения для обустройства личной жизни
Упражнение для улучшения взаимоотношений с другим человеком
Вам надо улучшить взаимоотношения с другим человеком. Обдумайте, какими бы вы хотели их видеть? Что вы можете получить в результате изменившихся взаимоотношений? Предположим, вы считаете, что начальник не ценит вас, а вы хотите, чтобы он восторгался вами и ценил.
Ваше желание исполняется. Начальник постоянно ставит вас всем в пример и восторженно отзывается о ваших достижениях. Подойдет ли вам такой результат? Может быть, зависть и интриги коллег перевесят то удовлетворение, которое вы получите? Поэтому старайтесь максимально точно сформулировать свое желание, подбирая необходимые слова.
Когда у вас есть точное представление о желании, приступайте к выполнению упражнения.
1. Возьмите лист бумаги приятного желтого цвета и напишите зеленой или фиолетовой ручкой, ка кое отношение к себе вы хотите видеть:
• спокойное;
• чтобы меня оценили по достоинству;
• уважительное;
• вежливое;
• симпатию;
• любовь.
Не советую желать любви по отношению к своему избраннику сердца. Любовь получить можно, однако потом она становится такой навязчивой, что практически все стараются от нее избавиться, но это очень сложно. Есть более благоприятные возможности стать счастливым и любимым.
Выбирайте любое положительное желание. Напишите его несколько раз подряд (до сорока).
2. Нарисуйте картинку, которая соответствует вашему желанию. Это может быть цветок, солнышко, собачка – все, что захотите. Не рисуйте ничего нежелательного или отрицательного.
3. Изобразите себя рядом с тем человеком, с которым хотите наладить взаимоотношения.
Уберите листок с желанием, чтобы его не увидели посторонние. Несколько раз в неделю берите листок и смотрите на него, лучше это делать вечером, после расслабляющих упражнений. В выходные можно дополнительно смотреть утром. Можете записать на листке уточнения или написать его заново.
Если вы хотите погасить конфликт, то напишите что-нибудь в таком роде: «У нас прекрасные взаимоотношения. Все несогласия улажены и разрешены».
Не изображайте и не пишите, как это происходит, визуализируйте только результат. Не ограничивайте себя в достижении цели.
Напишите список (или составьте его мысленно) тех людей, кому вы хотели бы выразить свою симпатию и уважение. Думайте о них, желайте им всего наилучшего. При встрече старайтесь сказать им что-нибудь приятное. Не обрушивайте на них лавину положительных эмоций, просто иногда звоните им и говорите с ними, узнавайте, как у них дела и т. д.
Упражнение для достижения гармонии в семейных отношениях
1. Возьмите лист белой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше всего, и рисуйте кружочки, волнистые и прямые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
2. Возьмите лист розовой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
3. Возьмите лист голубой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
4. Возьмите лист сиреневой бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
Сравните рисунки. Если вам нравятся все четыре рисунка, то менять что-либо в семье надо очень осторожно, поскольку ваши отношения гармоничны.
Если вам не нравится рисунок на белой бумаге, то подумайте, что вы хотели бы изменить в ваших взаимоотношениях внутри семьи: манеру поведения, обращение друг с другом?
Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз.
Снова возьмите белый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
Продолжайте так делать до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.
Тогда на листе с желанием допишите: «Без вредных последствий для меня и моих близких».
Если вам не нравится рисунок на розовой бумаге, то в эмоциональной жизни вашей семьи чего-то не хватает.
Напишите на листе бумаге все изменения, которых вы ждете. Прочтите их несколько раз. Можно даже спеть.
Возьмите розовый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
Повторяйте так до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.
Если вам не нравится рисунок на голубой бумаге, то семья не оправдывает ваших ожиданий и желаний. Подумайте, чего вы ожидаете от своей семьи? Напишите ваши желания на листе голубой бумаги. Прочтите их несколько раз.
Возьмите голубой лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
Продолжайте рисовать до тех пор, пока ваш рисунок понравится вам.
Если вам не нравится рисунок на сиреневой бумаге, значит, вы считаете, что кто-то из семьи не выполняет или выполняет не должным образом свой долг перед вами.
Напишите свои пожелания на сиреневом листе бумаги. Прочтите несколько раз.
Возьмите сиреневый лист бумаги, выберите ручку того цвета, который вам нравится больше, и рисуйте линии, кружочки, волнистые линии – все, что захотите, стараясь не думать ни о чем, кроме своей семьи.
Продолжайте так делать до тех пор, пока ваш рисунок не понравится вам.
Не волнуйтесь, если ваши рисунки несовершенны. Самое главное, что вы вложили в них свои чувства и мысли. Простые схематичные рисунки так же эффективны, как и лучшие произведения известных художников.
«Рисунок желаний». Как привлечь любимого (или любимую)
Возможно, вы одиноки и хотели бы встретить человека, с которым вы были бы взаимно счастливы и прожили долгую жизнь, с каждым днем все больше любя и ценя друг друга.
