Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.4

3.7

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

Книга онлайн » Бизнес » Менеджмент и кадры » Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу - Анастасия Кулькова

Читем онлайн Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу - Анастасия Кулькова

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

(снижение чувствительности) и переработка травм движением глаз.

То есть направлять все внимание на свое состояние, находясь в позиции наблюдения за собой, своими мыслями, чувствами и желаниями.

Это практика соединения с ресурсом из метода психотерапии EMDR. Она может выглядеть непривычно, так как этот подход не похож на разговорные виды психотерапии. Если ваш Критик предложит саботировать практику по той причине, что она выглядит непривычно, постарайтесь сконцентрироваться на том, что практика принесет вам пользу.

Значимые взрослые/Значимые другие – люди, окружающие нас в детстве, авторитеты, представляющие для нас значение, влияющие на нас и нашу жизнь, те, к кому мы были привязаны.

Подобные реакции на Критика, к сожалению, могут приводить даже к ситуациям насилия с нашей стороны. Так часто происходит, когда мы через агрессию научаемся справляться с этим внутренним давлением. Это можно понять, но, конечно, с этим стоит обращаться за помощью (в России с авторами насилия работают психологи и психотерапевты, например в центре «Альтернатива» и Ассоциации «СОЛЬ»).

Не присоединяясь – значит, наблюдая со стороны, не погружаясь в ситуацию, не проживая ее заново, а как бы смотря на нее, словно на экране телевизора или в кинотеатре.

То, что вы сейчас представляете, тоже может быть вашим ресурсом.

Внутреннего любящего взрослого, Внутреннего помощника, Любящей части.

Образ Любящего помощника вы можете использовать, проводя помогающие практики из предыдущей части нашего воркбука.

1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу - Анастасия Кулькова бесплатно.

Похожие на Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу - Анастасия Кулькова книги

НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен - Е. Ланцова - Менеджмент и кадры
Настольная книга психолога: мастерство общения с клиентом - Геннадий Владимирович Старшенбаум - Менеджмент и кадры / Психология
Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум - Татьяна Якубовская - Менеджмент и кадры / Психология
Энциклопедия логических ошибок: Заблуждения, манипуляции, когнитивные искажения и другие враги здравого смысла - Иммануил Толстоевский - Менеджмент и кадры / Энциклопедии
Разреши конфликт. Почему полезно и не страшно спорить, ругаться и отстаивать свою точку зрения - Андрей Александрович Кёниг - Менеджмент и кадры / Психология
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс - Менеджмент и кадры / Психология
Дети деньги не зарабатывают. Разрешите себе вырасти и обрести финансовую свободу - Ирина Марьевич - Менеджмент и кадры / Финансы
PRO копирайтинг. Как продать кота - Дмитрий Кот - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама
Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок - Кэтрин Де Монте - Менеджмент и кадры / Психология
Рабочая тетрадь по работе со стрессом - Анастасия Решетникова - Менеджмент и кадры / Психология

Оставить комментарий