А поскольку плавать вы начинаете в спокойной воде, а затем, почувствовав себя увереннее, обязательно попытаетесь купаться в штормовом море, мы разделим дальнейшее повествование на две части которые так и будут называться: «Спокойная вода» и «Волна». Итак:
Спокойная вода
![]()
Судорога и другие неприятности.
Главная ваша задача – почувствовать воду как опору. Довериться ее плотности, ее способности выталкивать вас на поверхность. Но, разные части тела ведут себя по разному. Особенно досаждают ноги, которые так и норовят уйти в глубину, а когда это происходит, человек пугается, поскольку ему кажется, что сейчас он оправится на дно вслед за своими ногами. Он начинает активно бултыхаться и быстро устает.
Если вы уже научились сносно держаться на воде, попробуйте избавиться от этого страха, а для этого нужно сделать еще одну попытку утонуть.
Зайдите в воду по шею и потихоньку плывите. Затем, перестаньте работать ногами. Довольно быстро ноги пойдут вниз и вы можете приготовиться к погружению. Но, дальше начинается самое интересное. Ноги пройдут нижнюю точку, устремятся вверх, и через секунду вы обнаружите, что лежите на спине. Если вы и дальше не будете болтать ногами, то они снова пойдут вниз и через несколько секунд вы снова окажетесь на животе. Если у вас хватит терпения, то вы так и будете болтаться туда-сюда как поплавок.
Почему вы не идете на дно? Да ведь ваше водоизмещение не меняется в зависимости от того, гребете вы интенсивно или лежите не шевелясь. Если у вас есть положительная плавучесть, то утонуть вы не можете.
Из этого следует важный вывод. Если какая-то часть вашего тела перестала нормально работать, это не значит, что вы должны немедленно утонуть. Обязательно попробуйте плыть не работая одной ногой или рукой и вы обнаружите, что это не требует больших дополнительных усилий. Мало того, вы можете плыть не работая обеими руками или ногами. По выбору. Вы обязаны это попробовать и убедиться, что это вполне возможно.
Одна из самых неприятных вещей, которые могут с вами случиться в воде – судорога. Она погубила немало людей. Встречаются советы пристегнуть к плавкам булавку, чтобы уколоть себя в руку или ногу которые свело судорогой. Может быть. Хотя, не гарантия. К тому же, я что-то не встречал на пляжах массового ношения булавок. Конечно существуют разные способы борьбы с судорогой, например – руками с силой сгибайте и разгибайте сведенную судорогой ногу, ущипните себя и т.д. Скорее всего, судорога пройдет, когда вы как следует упретесь ногой в твердую поверхность – на дно или на береговой песок.
Но, если вы можете плыть с одной рукой или ногой, то никакая судорога вам не страшна. Гребите к берегу тем, что осталось. Будет больно, но вы стерпите.
Температура.
Для человека плавающего в спокойной воде важным фактором является температура этой воды.
Теплопроводность воды в десятки раз больше, чем воздуха, поэтому человек намного быстрее теряет тепло. Его организм охлаждается в любой воде с температурой ниже 33 градусов.
Приведу приблизительную статистику:
– При температуре воды 29-30 градусов теплопотери не угрожают жизни обнаженного человека 24 часа.
– При температуре в 24 градуса человек может пробыть в воде 7-9 часов. Потом, скорее всего, погибнет от переохлаждения. А при температуре в 22 градуса, за 4 минуты теряет столько же калорий, сколько за час на воздухе при такой же температуре.
– При 15 градусах можно продержаться целых 4,5 часа.
– 10 градусов – 2,5 часа.
– 5 градусов – минут 30-40.
– При температуре воды от 0 до плюс 3 градусов человек погибает через 10-15 минут.
Правда, как всегда, есть исключения. Некоторые люди могут продержаться в такой воде час и больше.
Беда в том, что мы по разному переносим холод. Я предпочитаю воду теплую (желательно градусов 28), поскольку люблю плавать не меньше часа. Другие прекрасно чувствуют себя в 18-ти градусной воде и могут оставаться там довольно долго. Но, в целом, в воде c температурой 18 градусов не рекомендуется купаться дольше 15-20 минут.
Холодная вода значительно повышает риск возникновения элементарной простуды после того и судороги во время того, поэтому вы сами должны определить какая температура воды является для вас наиболее комфортной и искать возможности плавать именно в такой воде. Тогда вы сможете плавать долго и это действительно принесет вам пользу. Если температура воды вам не подходит, то купание превращается в мгновенную закаливающую процедуру с визгом. Тоже неплохо, но зачем для этого учиться плавать?
Что делать, если вы неожиданно оказались под водой.
Конечно, вы обязаны научиться нырять, то есть – не бояться проводить какое-то время под водой, но, главные сложности возникают, когда человек оказывается под водой неожиданно. Например, идет по пояс в воде и вдруг проваливается в глубокую яму. Или падает с мостков. Большая неподдержанная масса приводит к тому, что он сразу ныряет с головкой не успев набрать воздуха. Так утонуло много людей.
Но проведите эксперимент.
Возьмите часы с секундной стрелкой, выдохните, и засеките время.
Уверен, даже если у вас слабые легкие, вы запросто сможете не дышать двадцать секунд, скорее всего – сорок. Некоторые спокойно продержатся минуту.
На всякий случай скажу. В 2012 году датский ныряльщик Стиг Северинсен не дышал 22 минуты. Это мировой рекорд. Правда, для этого нужна специальная подготовка.
Так или иначе, вы должны понимать, что как минимум 20 секунд всегда есть в вашем распоряжении. От вас требуется самая малость – не пытаться сразу начинать дышать под водой, даже если очень хочется. Сдержаться.
Конец ознакомительного фрагмента.
