Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.4

3.7

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

Книга онлайн » Религия и духовность » Самосовершенствование » Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс

Читем онлайн Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

• Исследования доказали, что ничто так не подрывает силу воли, как стресс. Причем не только стресс, возникающий при выбросе дофамина в мозг, но и стресс, которому мы подвержены в повседневной жизни. Чем выше уровень стресса, тем больше вероятность переедания, непомерных денежных трат и еще многих других вещей, о которых потом мы будем жалеть.

• Любой стресс, как моральный, так и физический, истощает наши «запасы» силы воли и снижает способность контролировать себя. Следовательно, чтобы снизить уровень стресса в жизни и улучшить настроение, как на короткий, так и на длительный период времени, необходимо повысить уровень самоконтроля.

• Самый эффективный способ справиться со стрессом – просто расслабиться. Если хотите узнать, как это работает, в следующий раз в стрессовой ситуации замедлите ваше дыхание так, чтобы на один вдох приходилось от 10 до 15 секунд, или делайте от 4 до 6 вдохов в минуту.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

Венерина мухоловка (лат. Dionaea muscipula) – вид хищных растений из монотипного рода Дионея семейства Росянковые (Droseraceae). – Прим. переводчика.

1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс бесплатно.

Похожие на Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс книги

Ultimate Storyteller - Сергей Гузенков - Самосовершенствование
Смазанная фотография. Порой жизнь, как смазанная фотография: ничего хорошего и плохого тоже, ведь что-то да видно - Антон Нагих - Самосовершенствование
Йода бизнеса. 5 навыков, которые помогут преуспеть в современном мире - Джейкоб Морган - Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
Йога - сила духа. Книга 1. - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
Наука чтения людей. Как понять, что люди на самом деле имеют в виду, когда говорят - Патрик Кинг - Психология / Самосовершенствование
Как работает йога. Исцеление и самоисцеление с помощью йога-сутры - Геше Роуч - Самосовершенствование
Взломай код общения. Как говорить убедительно, заключать выгодные сделки и влиять на людей - Ванесса ван Эдвардс - Менеджмент и кадры / Психология / Самосовершенствование
Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми - ван Эдвардс Ванесса - Самосовершенствование
Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать своё тело - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
Мудрость Сутры Сердца. Солнечный свет на суть вещей - Роуч Майкл - Самосовершенствование

Оставить комментарий