эмоциональном уровне? Эмоциональные потребности заключаются в том, чтобы чувствовать себя «хорошим», то есть достойным быть безусловно принятым другими людьми. Чувствовать себя принятым, любимым, нужным, важным среди своего окружения.
Мы уже ранее пронаблюдали цепочку умозаключений, которые с повторением становятся ментальным навыком, убеждением, которое нас поддерживает или ограничивает. И далее это убеждение, в данном случае про роль ошибки, воспринимается и проживается как абсолютная истина: «Сделал плохо, значит, я плохой, значит, я не достоин принятия, любви, значит, останусь один = не выживу». Мы уже рассмотрели, где здесь закрались искажения. Теперь изучим их подробнее. Но сперва разберем два понятия: сущность и личность.
Сущность и личность
Каждый человек приходит в этот мир уникальным. Нет двух людей на сто процентов одинаковых. Значит, каждый обладает некоторыми уникальными качествами, свойствами. Значит, человек приносит в этот мир что-то, чего без него бы не было. Человек создан, как говорят, «по образу и подобию», как «любимое дитя Вселенной» (Жизни, Природы). Просто будучи самим собой, какой он есть, он добавляет миру особых красок.
Он та частичка в огромной игре в пазлы, которая помещается на свое особое место – и делает мир еще более целостным. Значит, каждый человек – безусловно ценный, важный, достойный любви и уважения. Эти свойства в человеке являются его сущностью. Он таким создан, это его изначальные, подлинные, врожденные качества.
Если нарисуем круг, а внутри него, в центре поставим точку, маленький кружочек размером с большую точку – этот маленький кружочек будет обозначать сущность.
А еще человек проявляется как личность. С первого момента жизни ребенок начинает учиться, в первую очередь посредством зеркальных нейронов. С их помощью в его нейронные связи автоматически копируется и загружается информация извне, которую он тончайшим образом напрямую ощущает, чувствует, видит, слышит и впитывает. Мимика ребенка формируется, зеркаля то, что он видит. Он копирует эмоциональные паттерны и привычные реакции от ближнего окружения. Он впитывает, и в нем закрепляются мыслительные привычки, убеждения, действия. Он учится, то есть идет процесс выработки ментальных, эмоциональных и поведенческих навыков.
Из скопированного материала создается и заполняется постепенно большой круг вокруг того маленького кружочка – личность.
В цепочке умозаключений, которую мы ранее пронаблюдали, исследуя создание паттерна страха, встречается переход: от действия к идентичности человека путем интерпретации, вложения в эту фразу смысла: «Сделал плохо – значит, я плохой». Ребенок (именно в раннем возрасте, за редким исключением – позже) впервые слышит от близких (мамы, папы в первую очередь) фразы «плохой мальчик», «плохая девочка», когда он сделал что-то не так, как им бы хотелось. И нравоучения: «Хорошие мальчики ведут себя послушно», «Хорошие девочки не капризничают». У ребенка происходит отождествление, идентификация себя с действием: «я = то, что я делаю», «я это мои ментальные, эмоциональные и поведенческие паттерны», то есть «я это мое поведение». А это уже и действия, и мысли, и эмоциональные автоматические реакции. Но так ли это на самом деле?
На самом деле все обстоит вот как:
«Я могу посмотреть на свои мысли и увидеть, оценить, хорошие они или плохие, конструктивные или разрушительные, деструктивные, полезные, или бессмысленные, или вредные. Я могу выбирать, каким мыслям я даю ход, на каких фокусирую свое внимание, а какие отбрасываю как неинтересные, не полезные, не нужные мне.
Я могу посмотреть на свои эмоциональные паттерны, оценить их и решить, какие из них мне подходят, какие ресурсные и приятные состояния я хочу проживать чаще, а какие хочу трансформировать, отбросить или исцелить, чтобы быть в эмоциональной целостности, внутренней гармонии, согласии с самим собой.
Также я могу посмотреть на свои действия, расценить некоторые как эффективные, созидательные, полезные и совершать их больше, а другие я могу оценить как отбирающие у меня энергию, несущие угрозу моему здоровью, благополучию, отношениям с близкими. От них я решаю избавиться, например, от вредных привычек, не способствующих построению моей счастливой жизни во взаимодействии с другими людьми».
Вывод:
Я – это не мои мысли, я – это не мои эмоциональные реакции, я – это не мое поведение, действия. Я больше, чем эти выученные, привычные, наработанные проявления. Я могу оценить их и переписать. Я могу создать новые. Я могу научиться думать более конструктивно, позитивно. Я могу научиться эмоционально проявлять себя здоровым ресурсным, позитивным образом. Я могу научиться действовать по-другому – созидательно, творчески, продуктивно.
«Я – автор своей жизни, а не жертва прошлых научений, которые автоматически от ближнего окружения в ранний период жизни вошли в мою жизнь. Тогда я не мог осознанно выбирать и отсортировывать, что для меня хорошо, здорóво, полезно, а что будет создавать проблемы и конфликты, ограничивать мое развитие и возможность создавать теплые, доброжелательные, продуктивные, дружественные отношения с другими людьми, вредить моему здоровью и снижать способность к полноценной творческой реализации моих талантов и созданию достойных финансовых достижений.
Но теперь я знаю, что у меня есть все возможности конструктивно менять, совершенствовать свою личность так, чтобы она все больше гармонировала с моей сущностью. Тогда устранятся внутренние конфликты, уйдет внешний диссонанс с другими людьми, с окружающим миром. Я буду расти, развиваться, строить свою счастливую творческую, здоровую жизнь в дружественном, позитивном, любящем гармоничном содействии с другими людьми: родными и близкими, деловыми партнерами, коллегами по работе, друзьями, со-деятелями в клубах и по хобби».
Сущность – это суть человека от рождения, ответ на вопрос «кто я?» Уникальное, ценное, важное, достойное любви и уважения человеческое существо (Human Being).
Наша сущность абсолютна, в ней ничего не нужно менять. Человек так и остается по сути своей уникальным, важным, ценным, достойным – безусловно. Он таким пришел в этот мир, и сущность его такой и остается.
Личность состоит из выученных, ставших навыками, привычками элементов: когнитивных убеждений, эмоциональных паттернов, паттернов поведения, действий.
Все, из чего состоит личность – результат привнесенного, приобретенного после рождения. Человек не рождается с паттернами мышления, эмоциональных реакций и действий, поведения (исключая не слишком частые случаи, когда они возникли в период внутриутробного развития). Они формируются с раннего возраста и в большинстве своем приходят из ближайшего окружения, от близких, родителей.
Эти сформировавшиеся навыки, привычки проходят проверку жизнью. По ходу проявляются убеждения, которые ставят препятствия для реализации раскрывающегося у человека потенциала, способностей, талантов. Чтобы идти вперед и проявлять свои способности, необходимо менять ограничивающие ментальные навыки.
Чтобы строить с другими людьми позитивные, теплые, дружественные отношения, необходимо менять негативные эмоциональные паттерны. Чтобы двигаться к здоровым конструктивным целям, важно отказываться
