Банный жар — эффективное средство для нашей «естественной рубашки» — кожи. Он прочищает поры, пропаривает засоренные сальные железы, удаляет грязь и отжившие, омертвевшие клетки кожного покрова. Способствуя этим улучшению обмена веществ, баня словно обновляет организм, омолаживает. Не случайно при регулярном посещении бани кожа, до того сухая или, наоборот, жирная, заметно улучшается, становится нормальной. Хорошо избавляют банные процедуры и от преждевременных морщин, которые обычно являются следствием понижения функции сальных желез.
* * *При высокой температуре в парилке на коже погибают микробы. Щедрый жар усиливает ряд физиологических процессов, стимулирует деятельность сердца, активизирует кровообращение, окислительные процессы, что благоприятствует протеканию обменных процессов. При этом улучшается кровоснабжение не только кожи, но и мышц, суставов, спинного и головного мозга, легких — всех органов.
* * *При потении усиливается выведение из организма воды, которая вымывает продукты обмена. Вес тела уже через полчаса пребывания в бане снижается на 140–580 г. Из-за этого толстяки и ходят туда сгонять лишний вес. Вместе с потом удаляется, в частности, молочная кислота, которая, накапливаясь в организме, усугубляет чувство усталости. Вот почему посещение бани приносит легкость.
* * *Чтобы не получить вместо целебного эффекта ухудшение самочувствия, следует помнить о времени посещения парной. Если после первого посещения парной на другой день вы чувствуете себя бодро, в другой раз время, проведенное в парной, можно увеличить на 1 минуту и постепенно перейти к 2-3-разовым заходам. Но общее время, проведенное в парилке, в зависимости от возраста, самочувствия, температуры в парилке, не должно превышать 30 минут. Это для здоровых, сильных и молодых. Людям среднего и пожилого возраста лучше это время сократить.
* * *Предостережение: При органических заболеваниях сердца, атеросклерозе, аневризмах, гипертонической болезни, а также детям пользование парильней вредно. В таких случаях следует ограничится помещением с невысокой температурой и небольшим количеством пара.
Иллюстрации
Елена Николаевна Беликина — директор бани, добрейший души человек, труженица!
На репетиции спектакля Владимир Морозов с Андреем Мироновым. 1985 год.
Целительница Джуна Давиташвили и Папа Римский. 1985 год.
Владимир Морозов. 2000 год.
Слева второй — Александр Николаевич Мальцев, великий советский хоккеист, заслуженный мастер спорта СССР, слева третий — Владимир Морозов. 2009 год.
Иосиф Кобзон в центре Елизарова в Кургане. 1989 год.
Александр Евтушенко на дне рождения Владимира Морозова. 2008 год.
Друг Морозова афганец Владимир Ковалев в Африке во время охоты на слонов. Под ногами — первая добыча. 2011 год.
Слева — прославленный яхтсмен Василий Богословский, который много сделал для подготовки Олимпийских игр в Сочи, далее — жена Василия и Морозов. 2010 год.
На встрече с комсомольцами России Морозов и экс-министр иностранных дел РФ Евгений Примаков. 2009 год.
Справа налево: российский пианист, композитор Левон Оганезов, актер Андрей Миронов, известный московский контрабасист Игорь (Гоша) Виноградов и Морозов. На одном из последних концертов Миронова. 1987 год.
Контрабасист Игорь (Гоша) Виноградов, Иосиф Кобзон и Морозов. 2012 год.
Бывшая супруга Морозова — певица, народная артистка РСФСР Александра Стрельченко выступает в Краснопреснеских банях. 2007 год.
Актер Сергей Шакуров и Владимир Морозов на отдыхе после парилки. 2014 год.
Владимир Морозов парит Сергея Шакурова. 2014 год.
Артист Геннадий Хазанов и Морозов в японском ресторане после бани. 2000 год.
Сын Иосифа Кобзона Андрей Кобзон и Морозов во Всесоюзном театральном обществе (ВТО) на встрече друзей. 2011 год.
В центре — Аркадий Стариковский, директор развлекательных детских аттракционов в Москве, слева — Морозов, справа — заместитель Стариковского. Крокус Сити Холл. 2006 год.
Алик Евсюков, народный артист РСФСР, пианист Иосифа Кобзона последние 25 лет и Морозов. 2010 год.
Актриса, народная артистка России Римма Маркова и ее подруга Света. 2012 год.
Римма Маркова и заслуженный артист РСФСР Сергей Дитятев. 2011 год.
Морозов и Кобзон на даче у приятеля. 2009 год.
Бывший гендиректор ИД «Спорт-экспресс» Иван Рубин и Морозов. 2011 год.
Эстрадный певец Михаил Шуфутинский и Морозов в Будапеште. Морозов принимает певца как директор Европейского представительства Госконцерта. 2000 год.
Президент Ассоциации каскадеров России, актер Александр Иншаков. 2003 год.
У входа в бани: справа первый — хоккеист, олимпийский чемпион Александр Николаевич Мальцев. 2006 год.
Директор Москонцерта Александр Григорьевич Беленький. 2011 год.
Морозов и его друг афганец Асадали Гимбатов, меценат хоккея, отец 11 детей, все его сыновья хоккеисты. У входа в баню. 2013 год.
Балерина Майя Плисецкая и Морозов — в центре. Гостиница «Советская». 2001 год.
Прославленный советский хоккеист Александр Рогулин, советский хоккеист, один из лучших нападающих в истории хоккея Анатолий Фирсов, советский хоккеист, двукратный олимпийский чемпион, 9-кратный чемпион мир Вячеслав Старшинов и Морозов. Чехословакия, Братислава. На 50-летии чехословацкого хоккея. 2008 год.
Старший тренер России по боксу, олимпийский чемпион и чемпион мира Александр Лебзяк и Морозов. 2011 год.
Автор-исполнитель, актер и писатель, народный артист РФ Александр Розенбаум. 2000 год.
Певец Александр Градский и Виктор Агеев, боксер, чемпион Европы, и президент профессионального бокса. Концертный зал «Россия». 1998 год.
Слева криминальный авторитет Амиран Квантришвили с другом у Морозова дома. 1980 год.
Киноактер Борис Сичкин, известный как «Буба Касторский» из фильма «Неуловимые мстители» и Морозов. Нью-Йорк. 1980 год.
Празднование звания народной артистки РСФСР, которое дали Александре Стрельченко. Конферансье Борис Брунов несет ей кусок баранины. Ресторан гостиницы «Советская». 1978 год.
Александр Николаевич Мальцев, великий советский хоккеист и Морозов. 2006 год.
Друг Морозова Виктор Аверин, борец, тренер сборной команды РФ. 2008 год.
Морозову дали генерал-майора казацких войск за проведение многочисленных шефских концертов для казацких войск. У входа в Краснопресненские бани. 2005 год.
Друг из Азербайджана Маир Мусаев дарит Морозову национальный ударный инструмент. 2009 год.
Актер театра и кино Михаил Державин и Морозов в ЦДРИ на праздновании Нового года. 1980 год.
Друзья Морозова (справа второй) играют в хоккей в Твери. 1975 год.
Президент Крокус Сити Холл Арас Агаларов (первый слева), Морозов и родственники Агапарова.
Слева — академик РАН и РАМН, директор Института иммунологии Рахим Мусаевич Хаитов, его супруга и Морозов. ВДНХ. 2009 год.
Рамзан Цугаев, строитель.
