И последнее по порядку, но не по значению, мы рекомендовали Исидоре обратиться к диетологу, который помог бы ей научиться готовить отличные вкусные и питательные, но одновременно и полезные блюда, из которых можно было бы составить полноценный рацион. Чтобы было веселее заниматься новым рационом питания, Исидора предложила своим сестрам присоединиться к ней. Они поддерживали друг друга в том, чтобы привыкнуть к новому, здоровому образу жизни. Поэтому между Исидорой и сестрами возникла тесная духовная близость, такая, которой не хватало, когда она в большей мере выступала в качестве их «обслуживающего персонала». И благодаря этой близости у Исидоры повысилась самооценка, ей стало проще соблюдать свой новый, более здоровый режим питания. Такой сдвиг в фокусе, когда она перенесла центр внимания с других на саму себя, помог Исидоре распознать ее личностную ценность. Она все больше и больше начала заботиться о себе. Она даже реализовала наше предложение о том, чтобы взять своеобразный «отпуск» от ответственности. С таким новым взглядом и помощью со стороны близких Исидоре удалось сильно похудеть, стать значительно здоровее и счастливее.
Надпочечники и поджелудочная железа
Обычно людей, у которых проблемы с надпочечниками, поджелудочной железой и уровнем сахара в крови, часто захлестывают эмоции, они совершенно забывают про себя, постоянно стараясь угодить другим. У таких людей обычно лучше духовное состояние, чем физическое самочувствие, вес, внешний вид и работа. Духовность становится отдушиной, с помощью которой они реализуют самооценку и любовь к самим себе. Так они в буквальном смысле слова определяют сами себя. Из-за этой тенденции они запускают свою внешность, у них резко ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта, а из-за этого начинаются проблемы с уровнем сахара в крови и наступает усталость. Для них духовность – это целая вселенная. Поэтому продвижение по карьерной лестнице или забота о внешности здесь, на земле, не имеет для них значения.
Если вы из числа тех миллионов людей, у кого есть симптоматика заболеваний надпочечников или нарушено содержание уровня сахара в крови, первым делом необходимо обратиться к врачу. Но как это обычно бывает со многими связанными с эмоциями расстройствами, медицина способна помочь только при заболеваниях в острой форме.
...
К исцелению хронических недугов необходим более деликатный подход. Вам необходимо будет укрепить чувство самоуважения, повысить самооценку и реализовать свою ответственность перед окружающими.
Если разум подсказывает вам, что вы не в состоянии или не достойны, что вы недооцениваете себя или попросту занимаетесь саморазрушением, то все это негативные мысли и поведение, которые способствуют повышению уровня кортизола в крови, что является предшественником многочисленных нарушений со стороны надпочечников, в частности, болезни Кушинга. В противоположность этому, болезнь Аддисона, при которой в организме не вырабатывается кортизол в достаточном количестве, вызвана чрезвычайно сильным эмоциональным голодом. Однако оба состояния порождены негативным образом мыслей. Теория позитивного настроя показывает, как изменить поведение и образ мыслей, которые ассоциируются с общими заболеваниями надпочечников, с помощью вот такой позитивной установки: «Я сама себе нравлюсь, я одобряю собственное поведение, для меня совершенно безопасно самой заботиться о себе» .
...
Нарушения в работе поджелудочной железы, в том числе панкреатит (воспаление самой поджелудочной железы) и рак поджелудочной железы, часто бывают порождены такими чувствами, как сожаление.
Если у вас тяжелые проблемы с содержанием сахара в крови, например диабет, то, вероятно, вы испытываете разочарование относительно достижения долгосрочных целей в жизни или сильно переживаете по поводу того, что могло бы произойти. В данном случае позитивная установка будет звучать так: «Этот момент преисполнен радости. И теперь делаю выбор в пользу сегодняшней радости» .
Заключается ли дело в аномальной секреции кортизола из-за нарушений в работе надпочечников или из-за дисбаланса сахара в крови, потому что поджелудочная железа вырабатывает неадекватное количество инсулина, интуиция тела подскажет вам, что пора переоценить собственные поступки. Если вам не нужны эти предупредительные сигналы, хронические нарушения в выработке кортизола и инсулина приведут к развитию других состояний, включая повышение уровня холестерина, повышение артериального кровяного давления, болезни сердца, избыточную массу тела, хронический болевой синдром, диабет, дисфункцию почек, инсульт.
Отказ от негативного образа мыслей – это ключ к искоренению болезненных и саморазрушительных чувств. Но изменение длительных, существовавших в течение жизни процессов – это весьма длительное путешествие, которое требует самоотдачи, а также терпения. Найдите баланс между вашей духовной и физической сущностью. Можно наполовину торчать головой в облаках духовности и одновременно с этим вполне по-земному заниматься своей физической внешностью. Давайте начнем с массы тела и вашей низкой самооценки. Мы знаем, что ваша духовная самооценка достаточна высока, но вы должны сами себе нравиться, и ваше тело тоже должно вам нравиться. Мы написали эту книгу, чтобы рассказать, что вполне возможно заниматься собственными потребностями и при этом не становиться совершенным эгоцентриком. Так что постарайтесь побаловать себя. Сделайте себе маникюр. Пойдите к парикмахеру и сделайте прическу. Возьмите книгу почитать. Отправляйтесь по магазинам. Попробуйте заняться делами, которые помогут вам прийти в хорошую физическую форму. Можете начать заниматься танцами, йогой. И любое из этих хобби спустит вас обратно на землю.
Хотя мы и знаем, что важно удовлетворять потребности других людей, не следует этим злоупотреблять. Даже если вам этого очень хочется. Оказывая помощь людям, вы испытываете радость. Но одновременно это вас изнуряет. Поэтому постарайтесь ограничить количество времени, которое вы уделяете другим людям. Если вы вызвались добровольно помогать другим в специальных организациях, делайте это не так долго – работайте по несколько часов в неделю. Это не лишит вас радости помогать другим, но одновременно у вас останется время и на себя тоже. Все эти действия помогут вам улучшить собственное представление о себе и не дадут погрузиться в неизведанное. Как я уже говорила раньше, у вас есть внутренняя ценность на земле и на небесах. Вы любимы и ценимы, и вы должны себе напоминать об этом каждый день, повторяя позитивные установки и посвящая свое время физическому здоровью. Позитивная установка общего характера звучит так: «Я излучаю эмоциональную удовлетворенность и радость вокруг себя» .
Из клинической практики – анализ случаев заболеваний надпочечников и поджелудочной железы
Еще будучи подростком, Лоринда, которой сейчас уже пятьдесят семь лет, открыла для себя восточную религию и была ею просто заворожена. Она читала о буддизме, дзен-буддизме, о даосизме, а также изучала христианский мистицизм. Она была способна воспринимать божественное с самых ранних лет, и это одновременно умиротворяло и возбуждало ее.
Лоринда поступила в колледж, окончила его, получив два диплома – по христианскому мистицизму и по биологии. Вскоре она вышла замуж за знаменитого физика, и у них родилось четверо детей.
Лоринда была умна и начитанна. За десятилетия брака она стала для мужа источником вдохновения, помогая ему написать несколько книг. Ее супружеская жизнь и семейные отношения были счастливыми и насыщенными – до определенной степени. Но Лоринда пожертвовала собственными амбициями и своей интеллектуальной жизнью, она практически сама себя не знала и жила в обстановке сильного страха и тревоги. Это было очень вредно для здоровья, и очень скоро она стала получать сигналы от своего организма, что пришло время перемен. Она начала ощущать сильную усталость во всем теле. Ходила медленно, думала медленно, и ее утомляло постоянное ощущение тяжести. Уровни кортизола и инсулина у нее в крови сильно отклонились от нормы.
Надпочечники и поджелудочная железа – те самые органы, которые регулируют секрецию кортизола и инсулина, – для большинства людей настоящая загадка. У всех людей два надпочечника. Попробуйте представить себе апельсины. Внутренняя мякоть продуцирует адреналин, кофеиноподобное вещество, стимулятор, который высвобождается в организме, когда вам внезапно требуется израсходовать много энергии. Во внешнем слое надпочечников, в кожуре апельсина, вырабатывается множество различных гормонов из жирового слоя для долгосрочных энергетических запасов. Из них самый печально известный – кортизол. Однако надпочечники вырабатывают и другие гормоны, включая прогестерон, дегидроизоандростерон, тестостерон, а также эстроген из жирового слоя.
Если внезапно вы испытываете тревогу, вам кажется, что вы в опасности, или вдруг вы сильно разозлитесь на кого-то, то мозг через гипофиз передает надпочечникам приказ повысить выработку адреналина, кортизола и прочих гормонов, чтобы привести тело в полную боевую готовность. Когда опасность миновала и вы несколько остыли, надпочечники прекращают усиленно выделять эти гормоны. Однако если вы остаетесь в плену этих переживаний, не можете позабыть о страхе и грозящей опасности, постоянно думая: «Все безнадежно!», «Моя жизнь – полная неудача!», «Все должно быть совершенно иначе» и «Это же несправедливо», то ваши надпочечники продолжают в избыточном количестве выделять кортизол и эстроген. Это приводит к выделению инсулина в большем количестве, и у вас появляются симптомы того, что обычно называют «истощением надпочечников».
