Пояснение: если при выполнении силового упражнения в процессе подъема отягощения усилием трапециевидных мышц спины тренирующийся подвергает свой позвоночник вертикальной нагрузке на сжатие, то вместо пользы от выполнения силового упражнения тренирующийся может получить серьезный вред, так как в этом случае происходит деформация и выработка межпозвонковых хрящевых дисков, что, как правило, приводит к возникновению серьезных заболеваний позвоночника. В этом случае, величина риска заболевания позвоночника у тренирующегося, будет прямо пропорциональна величине веса отягощения, используемого им при выполнении силового упражнения, т. е. чем больший вес отягощения использует тренирующийся в процессе силового тренинга, тем большие разрушения происходят в его позвоночнике. К вредным силовым упражнениям с использованием отягощения свободного веса для развития силы трапециевидных мышц спины подвергающих позвоночник вертикальной нагрузке на сжатие относятся все те, которые выполняются не «изолированно», в положении «стоя» или «сидя».

2) Важность «изолированности» прорабатываемой мышцы при выполнении силового упражнения.

Пояснение: в рассматриваемом здесь силовом упражнении для развития силы трапециевидных мышц спины уже присутствует эффект «изолированности» прорабатываемой мышцы. Он достигается путем использования в тренировочном процесс капроновой ленты, соединяющей туловище тренирующего с силовой рамой для достижения эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. Данная конструкция стабилизирует положение тренирующегося в процессе выполнения силового упражнения, а, значит, способствует достижению эффекта «изолированности» прорабатываемых трапециевидных мышц спины.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мегасила трапециевидных мышц спины - Филаретов Петр Геннадьевич бесплатно.

Похожие на Мегасила трапециевидных мышц спины - Филаретов Петр Геннадьевич книги

Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов - Филаретов Петр Геннадьевич - Спорт
Мегасила четырехглавых мышц бедра - Петр Филаретов - Спорт
Философия силы - Петр Филаретов - Спорт
Мегасила подлопаточной мышцы - Петр Филаретов - Спорт
Система лечения позвоночника доктора Бубновского и другие методики, которые избавят от боли, изгонят болезнь и предотвратят ее появление - Виктория Карпухина - Спорт
Аминокислоты - строительный материал жизни - Леонид Остапенко - Спорт
Палеодиета – живое питание для здоровья - Робб Вулф - Спорт
Кардио тренировка - Владимир Юрьевич Малянкин - Спорт / Здоровье / Прочая научная литература
Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона - Юрий Шапошников - Спорт
«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей - Пол Е. Деннисон - Спорт / Воспитание детей, педагогика

Оставить комментарий