Точкой перелома стал случай, по сути пустяковый, когда в нашем районе отключили электроэнергию. Лифт не работал. Жили мы тогда на 11-м этаже. Надо ещё сказать, что я никогда не отличался хрупким телосложением. При росте 180 см, нормальным весом для себя считаю 95—100 кг. Как сам люблю шутить – центнер тренированного сала. А тогда я весил аж 112 кило. Пошел я пешком на свой 11-й этаж, и к 8-му этажу получил такую одышку, что пришлось остановиться. ПОЗОР! Я чувствовал себя развалиной! И это в 35 лет! Жирная свинья! И я понял, что надо что-то с собой делать. Ибо я стал тем, что в народе называется «офисный планктон». Я понял это со всей ясностью. Однозначно, так продолжаться не могло, по крайней мере «Я» – точно не мог позволить себе быть таким… дешевым повидлом…
На следующий день я встал в 5 утра, и пошел делать зарядку. Надо сказать, в том доме очень удобно были сконструированы лестничные площадки – каждая секция имела изолированный тамбур, где практически не ходили люди, и где можно делать что угодно, не привлекая внимания и не мешая соседям. Я вышел в тамбур, раскидал пинками по углам валяющиеся на полу шприцы, открыл окно, и сделал 3 подхода по 30 приседаний и 20 отжиманий, а потом на волне положительных эмоций вышел во двор и сделал 2 подхода на турник, не помню сколько точно, раз по 5 удалось подтянуться. Потом вернулся в тамбур и попытался вспомнить санчин ката, раза три. Результаты были так себе, но я чувствовал себя так хорошо, как не было уже несколько последних лет. И работа в тот день не казалась такой нудной. И сон был крепок, как в годы беззаботной молодости.
У меня так и не было возможности пойти в нормальный спортзал, поскольку приходилось совмещать работу и небольшой семейный бизнес, плюс двое мелких карапузов тоже требуют внимания. Как я находил время для самостоятельных занятий, расскажу позже, это отдельный вопрос, и способность, которую надо тренировать. Но я понял, что теперь у меня есть ещё одна часть жизни, которую я теперь уже точно не оставлю, и я буду черпать оттуда энергию и волю.
Я начал интересоваться альтернативными способами индивидуальных тренировок, начиная от гиревого спорта, заканчивая йогой, перечитал гигабайты информации в Интернете, перелистал пару сотен книг и брошюр. Плюс, у меня были собственные знания и опыт из «прошлой жизни». Все понравившиеся идеи я тут-же испытывал на себе. Бывали и неудачи, и даже травмы, да они и сейчас случаются. А как ты хотел – движение в неизвестном направлении невозможно без ошибок. Посмотри на ребенка, который учится ходить, сколько раз он падает и плачет. Я делал всё для себя. Бывали периоды лени и усталости, тогда я просто кардинально менял направление тренировок, от гирь переходил к упражнениям с холодным оружием, от подтягиваний к многочасовым походам по лесу в минус 30 градусов. Таким образом я «проветривал мозги», и работал над собой с новой силой. У меня не было тренера, руководителя, какой-то жесткой схемы. Я ставил себе цели просто по настроению, чтоб не заскучать. Периоды легких поддерживающих тренировок сменялись затеями, рискованными для здоровья и жизни, иногда просто дурацкими, типа тренировок с топором. Для меня главное чтоб было весело и интересно, скука и однообразие способны убить лучшие начинания. НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ДЕЛАТЬ – ДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО НИБУДЬ!
Уже через год я смог подтянуться 18 раз и отжаться на брусьях 45 раз. Согласитесь, не так уж и плохо для 100-килограммового мужика в возрасте под «сороковник». Конечно, результат не уникален и далек от олимпийских рекордов, но, сколько парней среднего возраста из сотни, случайно «пойманных» на улице, смогут его повторить?
Однако, это не самое главное, что я приобрел. Окрепла не только оболочка. Я изменился изнутри, душа помолодела лет на 20. Я стал веселее смотреть на окружающую действительность, у меня даже изменился круг знакомых, конечно, остались двое старых, проверенных друзей, но в отношении «приятелей» получилось так, что я просто перестал общаться с унылыми и депрессивными личностями, но приобрел новых знакомых с активной жизненной позицией и позитивным взглядом на жизнь. Я перестал смотреть по телевизору криминальные новости и прочие депрессивные программы. Мне это стало не нужно. В автомобиле по городу я стал передвигаться со скоростью не более, чем положено по ПДД. Перестал сигналить идиотам на дороге – мне стало просто лень это делать. Я стал слушать классическую музыку. Это произошло само собой, без каких-либо сознательных усилий с моей стороны, я просто как бы получил ПРАВО НА ДРУГУЮ ЖИЗНЬ.
Атмосфера в семье тоже изменилась. Мы с супругой стали чаще смеяться, я по выходным не могу сидеть дома, всегда тащу семью в поход или на рыбалку. Практически перестали смотреть телевизор и сидеть в Интернете, это не какая-то принципиальная позиция, нам это просто не нужно. Улучшились отношения с детьми. Самостоятельные тренировки научили меня управлять своим временем, эффективно «кроить» его. В результате я смог наконец-то записать старшего сына в спортивную секцию. Он выбрал карате. Мало того, я не просто вожу его в секцию, я зачастую участвую в занятиях и помогаю тренеру, если нужно участие взрослых. Например, если тренировка проходит на улице, я считаю за удовольствие поотжиматься или повисеть на турнике или пройти рукоход вместе с юными спортсменами. И чувствую, что сын гордится своим папой.
Вообще, что касается детей, то я считаю, что единственный эффективный способ воспитания – собственный пример. Это заложено в нас природой – дети копируют родителей, это естественно. Да и ребенку приятно, что на прогулке отец мимоходом делает пару подъемов переворотом на турнике, когда остальные родители сидят на лавках грея свои пивные животы на июльском солнышке. Или спокойно просит непонятных личностей с пивом и сигаретами покинуть детскую площадку, и те слушаются, поскольку пятой точкой ощущают, что этот мужчина ИМЕЕТ ПРАВО сделать им замечание. Если хотите, чтоб ребенок был силен, весел и успешен – покажите ему, как это.
Взгляни сам на себя как на собственного ребенка. Ты хотел бы, чтоб твой сын жил так, как ты сейчас? Нет? Ну, тогда возьмись за воспитание ЭТОГО ПАРНЯ! Этому пацану, сидящему внутри твоей рыхлой оболочки, рассчитывать уже не на кого. Не обрекай его на дожитие.
Есть ещё одна интересная гипотеза, которая, правда, ещё нуждается в более тщательных исследованиях, но мне нравится в неё верить. Так вот, эта гипотеза гласит, что тренированность, развитие мускулатуры и двигательных навыков может передаваться по наследству. Если человек, изначально слабый, годами тренировок изменил себя, развил в себе выдающиеся способности в поднимании тяжестей, или беге, или в гимнастике, есть вероятность, что это новое качество уже передастся его потомкам. Эта теория мне кажется правдоподобной, это один из механизмов улучшения нашего биологического вида. Это то наследство, которое ты, возможно, передашь будущим поколениям своего рода. А они начнут уже не с нуля, а с той ступени, на которую сумел шагнуть ты.
Гораздо более вероятно, что у сильного, активного человека появятся сильные и талантливые дети, чем у пивного алкоголика.
И еще. Гормоны. Чтобы быть мужчиной, надо вырабатывать тестостерон – основной мужской гормон. Физическая активность заставляет организм запускать механизмы восстановления, один из основных – повышение выработки анаболического гормона тестостерона. Как побочный эффект – уверенность в себе, прямая осанка и восхищение женщин :).
Отношения на работе тоже перешли в другое русло. Постепенно я стал более уверенно строить свою линию поведения и общения со своим начальством. Первое, я решил, что, как начальник отдела, я не буду давать в обиду своих подчиненных. Все скандалы я стал принимать на себя, поскольку они просто перестали меня как-либо расстраивать или травмировать. Я стал одетым по погоде. С другой стороны, я получил право требовать со «своих» сотрудников тех результатов, какие я считал нужными для общего дела. Когда я увольнялся из банка, мои, уже бывшие, подчиненные, клялись мне, что лучшего начальника у них не было. Да, я уволился из банка, поскольку перестав «лизать» начальству, я понял, что дальнейших ПРИНЦИПИАЛЬНЫХ перспектив роста в этой организации у меня нет, а я уже настроился на постоянное развитие и движение вперед, поэтому смысла сидеть в конторе я больше не видел. Сейчас я занимаюсь собственным делом, которое вообще никак не связано с моей деятельностью в банке. Начальства у меня просто нет, и это удивительно приятное и бодрящее ощущение. Хорошо это или плохо – время покажет. Как говорится, не догоню, так хоть согреюсь. НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ДЕЛАТЬ, ДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО НИБУДЬ.
Вот так, можно сказать, приседания, могут изменить мир вокруг тебя.
