Сердце Хала было сильно привязано к младшему внуку Джошу. Внук тоже обожал деда и стремился во всем ему подражать. Во время назначенной мною «профилактики» Хал стал концентрироваться на тех чувствах и мыслях, которые вызывал у него любимый внук. Эти приятные переживания поднимались из глубины души моего пациента. Я сказал Халу, что ему нужно в полной мере ощутить удовольствие от общения с внуком и поблагодарить Бога за каждую их встречу.
Вскоре, всякий раз, когда сердце Хала отвечало на стресс учащенным ритмом, он уже был способен спокойно вытащить фотографию Джоша, ощутить любовь к нему и смиренно поблагодарить Бога за это дитя. Хал возобновил прогулки с женой по окрестным лесам — они любили там гулять, когда еще не были женаты. Хал наслаждался запахом влажной земли и хвои. А еще он очень любил смотреть на благородные деревья — огромные каштаны, росшие неподалеку от его дома. Когда–то он и купил свой участок именно из–за этих великолепных деревьев, но потом за мирской суетой позабыл об удовольствии, которое они ему доставляли.
Вскоре Хал и думать забыл о неполадках с сердцем. Но что еще важнее — он вновь ощутил радость и полноту жизни. Хал научился слушать свое сердце.
Впустите в жизнь признательность и благодарность. Апостол Павел учит нас: «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь» (Флп 4:4). Эти слова Павел адресовал первой христианской общине в Европе, основанной им и апостолом Силой в македонском городе Филиппы. Сам Павел во время написания письма находился в заключении в Риме. Ему грозил суровый приговор, условия были тяжкими, однако в посланиях церквям, написанным в этот период, он говорит о радости и благодарности: «Исполняйтесь Духом,., благодаря всегда за все Бога и Отца, во имя Господа нашего Иисуса Христа» (Еф 5:18,20).
В том направлении, куда устремлены ваше сердце и разум, последует и здоровье. Если вы полны тревоги, страха, гнева, вины и уныния — эмоциями, которые вызывают стрессовую реакцию организма, — то вы открываете дверь множеству недугов. Я убежден, что многие болезни, в том числе аутоиммунные и онкологические заболевания, напрямую связаны со смертельными эмоциями, которые нажимают на пульте управления вашим организмом клавишу «режим саморазрушения».
Начните признавать и ценить все хорошее, что есть в вашей жизни. Пусть ни один день не пройдет у вас без выражения благодарности. Почаще говорите комплименты жене, детям, друзьям и коллегам. Не скупитесь на теплые слова и для тех людей, с которыми жизнь сводит вас вроде бы случайно — официантов, продавцов, контролеров. Вместо того чтобы замечать их промахи, отметьте их достоинства. Однажды я поблагодарил контролера на парковке, сказав, что он отлично справляется с работой и его очередь движется быстрее остальных. Этот парень прямо–таки засветился от радости. Большинство людей мечтают, чтобы их труд признали и оценили по достоинству. Кстати, как правило, зная, что их старания оценят, люди работают лучше, чем за высокую плату.
Глава 12. Преображение ума
В том, что люди избегали Милта, не было ничего удивительного. Ему ничего не стоило, находясь в общественном месте, расстегнуть штаны, задрать рубашку и оголить перед всеми живот с многочисленными шрамами от операций. Все разговоры с Милтом сводились к одному — к его бесконечным и необычным болезням.
Почти двадцать лет жизни Милт посвятил тому, чтобы доказать бюрократам от медицины, что у него — эмфизема легких. В конце концов его усилия увенчались успехом. Когда правоту Милта признали, он был на седьмом небе от счастья и без умолку вещал о своей инвалидности.
Агнес была очень похожа на Милта, хотя страдала иными недугами. Эта невысокая, чрезвычайно полная женщина только и делала, что бегала по врачам. Список пользующих ее докторов охватывал мануальных терапевтов, массажистов, хирургов, терапевтов общего профиля и хотя бы по одному представителю каждой специальной области медицины. Она ходила от одного врача к другому в надежде, что ее самочувствие улучшится. Агнес было за тридцать, но ее легко было принять за пенсионерку. После многочисленных обследований ей, наконец, поставили диагноз: хроническая усталость, артрит и фибромиалгия. Агнес гордилась этими диагнозами, как орденами, и, подобно Милту, говорила только о своих болезнях.
Я познакомился с Милтом и Агнес в самом начале своей медицинской практики. Честно говоря, их поведение меня совершенно озадачило. Я еще никогда не встречал людей, которые не желали выздоравливать. Тогда я не знал о существовании искаженного мышления, но теперь хорошо понимаю, что именно этим и страдали мои странные пациенты. За годы работы я обнаружил, что более трети моих больных–хроников — это люди, которые вовсе не стремятся поправиться. У них искаженные убеждения о своей болезни, а их личность, словно коконом, обернута разрушительными эмоциями, которые появились благодаря ложным взглядам и установкам.
Порой искаженное мышление развивается смолоду. Одна моя пациентка стала хроником в двадцать пять лет. Она начала болеть после того, как муж объявил ей, что он — гомосексуалист, и признался, что хочет уйти к своему партнеру. Вскоре после этого признания у молодой женщины появились серьезные недомогания. Эти недуги не давали мужу уйти — ему приходилось заботиться о жене, когда та чувствовала себя совсем плохо. А совсем плохо ей было почти каждый день — она страдала от хронических мигреней, непрекращающихся болей в спине, в височно–нижнечелюстном суставе и еще от целого ряда заболеваний.
Что такое искаженное мышление?
Персонаж известной серии комиксов сороковых годов — опоссум Пого — завоевал популярность тем, что очень точно передавал черты человеческого характера. Как–то раз он мудро заметил: «Мы встречаем врага — и этот враг мы сами!»
К сожалению, сплошь и рядом мы действительно относимся к себе, как враги: заполняем свой разум идеями и убеждениями, которые причиняют нам немалый вред. В психологии и психиатрии есть термин «психологическая реверсия». Он обозначает процесс обращения инстинктов, мотивов и подсознательных установок в противоположные по знаку. Например, пациент заявляет и даже думает, что он хочет выздороветь, но в глубине души он этого совершенно не желает и лечению подсознательно сопротивляется. Психотерапевтам уже давно известно, что многие пациенты (до 40%) саботируют выздоровление. Они избегают терапии различными, подчас довольно хитроумными путями. То совершенно честно забывают принимать выписанные лекарства. То отказываются от них из–за неприятного вкуса. Бывает, что они убеждают врача, что лекарства не помогают, хотя объективно их состояние улучшается. Эти больные могут прекратить начатый курс именно тогда, когда он начинает приносить результаты. Причины такого саботажа разнообразны, но мне чаще всего встречалась такая:
Убеждение «я — это моя болезнь»Некоторые люди болеют так долго (например, с детства), что вся их личность формируется вокруг недуга, и они накрепко связывают с ним свое уникальное «я». Скорее всего, Милт и Агнес как раз и были такими личностями. Для подобных людей болезнь становится способом и образом жизни. Милт вряд ли осознавал себя отдельно от эмфиземы легких — он был не просто Милтом, а Эмфиземой Милтом. Такие люди воспринимают себя не как нормальных людей, которые заболели, а как больных, которым в некоем туманном, отдаленном будущем следует превратиться в нормальных.
Иногда заболевание становится способом избежать ненавистной работы, рутинной жизни или тягостных отношений. Если спросить «человека–болезнь», как он развлекается и наслаждается жизнью, то ответом будет недоуменный взгляд. В жизни у него нет ничего, кроме болезни — ни увлечений, ни стремлений. А развлечением служит обсуждение собственных недомоганий.
Если вы услышите, что кто–то говорит о болезни: «мой артрит», «моя мигрень», «мой рассеянный склероз», знайте, что этот человек настолько сросся со своей болезнью, что уже не мыслит себя отдельно от нее.
Большинство людей, которые выбирают немощь, проявляют это и в отношении к работе. Другими словами, работы они избегают. Да, есть настоящие инвалиды, которые действительно не в состоянии трудиться физически или умственно. Но на свете живет множество людей, которые сознательно или бессознательно убеждены, что раз они больны, то государство или благотворительные организации обязаны их всячески обеспечивать. Пособия по болезни или инвалидности являются для них законной заработной платой или чем–то вроде награды за болезнь. Они в полной мере наслаждаются льготами, которые часто не являются для них необходимостью — например, льготными путевками, бесплатными билетами, внеочередным обслуживанием. Люди, которые из–за болезни получают дополнительную заботу, пособия, развлечения или уважение, редко стремятся к выздоровлению.
