Елена
Замечаю, как походка становится плавной и элегантной, когда идешь правильно. И внутри от этой плавности просто бабочки летают.
Упражнение на осанку делаю уже 3 недели. У меня никогда не было проблем со спиной, но я всегда шла корпусом вперед, так как предпочитала быстро ходить. Сейчас слежу за собой, чтобы корпус не уходил вперед. Еще полезно было насчет подбородка. И вроде я про это знала, но не применяла. Тут же слежу и вижу, как меняется отношение к себе. Еще заметила, что расслабились мышцы возле позвоночника и спина с еще большей легкостью распрямляется. Этакое ощущение полета. Очень и очень приятно. Замечаю, как походка становится плавной и элегантной, когда идешь правильно. И внутри от этой плавности просто бабочки летают.
Полина
Было интересно узнать упражнения. Стало понятно, почему так приятно делать физические упражнения. Нравятся ощущения новизны в мышцах после упражнений. Не нравится, что этот эффект быстро проходит.
Интересное упражнение с постановкой рабочей ноги на прямое колено.
Пройдемся на каблуках
Ходить красиво на каблуках — это целое искусство. Овладев этим искусством, вы с легкостью сможете привлечь внимание любого мужчины. А, как известно, ничего не дает нам больше уверенности в себе, как заинтересованное внимание мужчин.
Что касается техники ходьбы:
• Первое — это ноги должны идти по прямой линии.
• Второе — носки слегка развернуты наружу. Не стоит их сильно разводить в стороны, но и внутрь нельзя заворачивать, косолапить.
• Третье — нога в первую очередь опирается на каблук, а затем уже на носок. Но ни в коем случае не наоборот. Когда вы ходите на цыпочках, вы совершаете главную ошибку, из‑за которой вам ходить на каблуках сложно и неудобно.
• Четвертое — нога, на которую мы приходим, должна ставиться прямо, не сгибая в коленке. Не ходите, как кузнечики.
• Пятое — верхняя часть — от макушки до талии — недвижима.
• Шестое — бедра двигаются плавно и естественно благодаря тому, что вы идете по прямой линии.
• Седьмое — движение начинается с ноги. Потом уже идет все тело. То есть не так, как вы привыкли, когда ходили с неправильно выстроенным балансом, — сначала начинает движение голова, потом тело, а потом подплетаются ноги, а с точностью до наоборот.
• Восьмое — руки должны быть абсолютно свободны. Не нужно придумывать, куда их деть.
Это и есть женственная походка от бедра. Многие женщины заблуждаются, когда думают, что для походки от бедра нужно специально крутить бедрами. Ничего подобного! Если вы начинаете крутить бедрами, это чистой воды вульгарщина, вы идете, как падшая женщина.
Секрет красивых движений бедер как раз и заключается в том, что при ходьбе на каблуках вы ставите одну ногу перед другой. И только тогда ваши бедра естественно и плавно колышутся, благодаря чему у вас получается правильная, красивая, элегантная походка.
Как контролировать правильность походки?
Как можно контролировать свою походку?! Почаще поглядывайте на себя в витрины магазинов, зеркала и прочие отражающие поверхности, когда вы ходите. Таким образом, вы сможете посмотреть на свою походку и при необходимости исправить ошибки. Как увидели, что там что‑то не так, тут же — раз! подтянулись! Пузико в себя, попку подтянули, спинку выпрямили.
Не стесняйтесь. Первое время будут некомфортные ощущения. Но со временем вы научитесь ходить красиво. Вы сразу заметите это по реакции людей, потому что будете получать очень много внимания, особенно если у вас на лице будет играть полуулыбка.
Ольга
Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.
В принципе осанка у меня была уже поправлена и выработана — я 2 года назад начала заниматься восточными танцами, и там очень хорошо прорабатывается постановка и изоляция. Но благодаря Алле я узнала, что женская походка — это походка вдоль одной линии, а не ноги параллельно, как мы все привыкли ходить, что взгляд фиксируется на уровне 3‑го этажа, что посадка головы регулирует баланс тела. Очень понравились упражнения около стены и упражнение «Королевский замок». Около стены поняла, каким образом очень естественно подтягивается живот, и было очень смешно заметить, что у меня первой при начале движения начинает наклоняться вперед голова, а не ноги.:)))
Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Сначала не могла понять, почему у меня заплетаются ноги, когда я иду по одной линии, но когда вспомнила, что нога должна быть прямая в колене, то все стало на свои места — я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.
На обеденный перерыв я пошла пройтись по торговому центру, и когда я подошла к входу, там стоял старенький дедушка лет 72, и он пропустил меня и подержал для меня двери! Это было невероятно, потому что обычно вперед пропускают старших людей. Тогда я сказала дедушке большое спасибо и что сразу видно Настоящего Мужчину, потому что Настоящий Мужчина остается Настоящим, сколько бы ему лет ни было! Вы бы видели его лицо! Его спина моментально расправилась, и было такое впечатление, что у него выросли крылья. Он заулыбался и что‑то смущенно в ответ бормотал про женщин…
Девочки, как же это приятно говорить комплименты, я сама получила от этого наслаждение! Потом когда я шла по улице, то незнакомая девушка, проходя мимо, сказала мне, что я очень красивая! Я была в приятном шоке! Девочки, практикуем, практикуем и еще раз практикуем, потому что это все работает!!! Только бы не забывать до тех пор, пока оно не пропишется на уровень автоматизма и это станет естественным.:)))
Алла, огромное Вам спасибо за знания!!!
Виктория
Я действительно полюбила себя! Поняла, какую ценность я собой являю.
Интересно то, что, выровняв спину, опустив плечи и приподняв подбородок, получаешь совершенно другой силуэт. Сделав упражнения, сразу смогла пройти с книжкой на голове и на каблуках. Для меня всегда это было просто фантастикой!
Нравится чувствовать себя женщиной, не нравится ходить по нашим неровным дорогам и жуткому асфальту Разбила набойки на туфлях. Еще мешает моя быстрая ходьба. Я буквально несусь, а на каблуках это ооочень неудобно. Сразу замедлиться пока тоже не получается))). И от этого ноги очень устали к концу дня. Для меня пока трудно «регулировать» высоту подбородка.)Когда смотришь под ноги, как‑то все понятно, а когда с высоко поднятой головой ловишь на себе восхищенные взгляды, как‑то смущает, пока…
Я действительно полюбила себя! Поняла, какую ценность я собой являю. Я как бы со стороны посмотрела на себя. Я поняла, что в моей жизни не возникает ни одного желания без возможности его реализовать. Важно, верю ли я в себя, доверяю ли себе. А отношение окружающих ко мне — это всего лишь отражение моего отношения к себе. За последний месяц намного улучшилась моя коммуникация с мужчинами. Я стала более открытой, радостной, привлекательной. Мне самой очень нравится, как я выгляжу.
Глава 7. Нужно ли быть в центре внимания?
Как бы вас ни любил ваш любимый мужчина, как бы вы ни были избалованы вниманием коллег, друзей или любого постороннего мужчины, вам всегда будет приятно получать знаки внимания, восхищения, готовности идти на все ради вас снова и снова!
А уж что говорить, когда женщина не особо‑то и сильно избалована таким вниманием! Печально осознавать тот факт, что 15 % женщин посылают сами себе цветы на День святого Валентина. Это как‑то даже в голове не укладывается. Сама женская суть подразумевает стремление к ней мужчин, восхищение ею и желание не только обладать, но и защищать, оберегать, одаривать и восхищать!
Почему же часто женщины, даже не будучи одинокими, испытывают недостаток внимания, любви и заботы со стороны мужчин? Романтика, так та вообще со временем высыхает?
Ответ кроется именно в женской сути. В том, насколько она в вас проявляется. И частой ошибкой женщин бывает то, что, войдя в отношения с одним мужчиной, они напрочь забывают свою женскую сущность, становясь просто ЖЕНОЙ, КОЛЛЕГОЙ или ТОВАРИЩЕМ. Они своим поведением ясно прописывают именно эти правила игры.
А что мужчины?
А мужчины, как нам известно, если им поставили рамки, они не будут искать окольных путей. Для них правила — есть правила!
• что мужчинам нужны четкие задачи, что они не понимают намеков;
• что не нужно ждать инициативы, какую показывают в кино: пришел и увез на коне в дальние дали, пока ты и думать не думала;
