можно наблюдать, как мир за окном покачивается вправо-влево.
4. Можно создать и другой вариант. Зрительное внимание направить вдаль и глаза зафиксировать на удаленном объекте; тогда возникает ощущение того, что я составляю единое целое с удаленным объектом, а переплет окна и все, что находится вблизи, качается и скользит мимо меня. Таким способом от них можно отключиться.
Важнейшие компоненты проделанных упражнений
Обратите внимание, сколько упражнений по созданию позиции наблюдателя в самых разных вариантах я вам предлагаю. Это не просто так. Если вы сможете создавать у себя состояние внутренней тишины, успокоенности и основательности по самых разных условиях, сохранять его и использовать по мере необходимости, вы получите одно из самых главных достижений в жизни. Это основа вашего здоровья, независимости и успеха.
Во всех упражнениях всегда происходит сосредоточение на двух объектах.
• Первый объект – это какое-то ощущение внутри, или в части тела.
• Второй объект может находиться либо в теле, либо снаружи. Далее, в зависимости от задачи, либо организуется процесс взаимодействия между этими объектами, в ходе которого происходят изменения внутри человека, либо эти два объекта объединяются в одно целое для того, чтобы организовать неподвижность и устойчивость по отношению к чьим-то внешним воздействием.
Если мы работаем с энергетикой, то никогда нельзя просто сосредоточивать свое внимание на чем-нибудь. Управление энергетикой всегда осуществляется через регулирование связей между собой и другими, а это требует ясного и отчетливого восприятия самого себя, наравне с тем объектом, энергетику которого мы воспринимаем.
Мы поговорили о том, как важен режим наблюдателя в жизни. Но как это соединить с восприятием энергетики? Очень просто. Прежде чем ощущать информационно-энергетическое взаимодействие какой-нибудь части своего тела с чем-нибудь, нужно сосредоточить свое внимание на ней в состоянии наблюдателя. Например, если смотришь так на свою руку, то воспринимаешь ее как-то сверху, как «не свою»: вот она лежит, расслабленная, на коленях, и в ней идет своя жизнь. Вы можете так? Если вам это трудно, давайте проделаем еще одну серию тренировочных действий.
Действуем в состоянии наблюдателя
Упражнение № 17
В этом упражнении вы на практике убедитесь в том, что в позиции наблюдателя можно воспринимать отдельные части своего тела как посторонний объект. Это состояние необходимо для любого ощущения энергетического взаимодействия. А так как наш основной инструмент – руки, то с них и начнем.
1. Создайте положительный внутренний настрой.
2. Пусть другой человек (лучше всего подходит тот, кому вы доверяете) возьмет вашу руку и начнет ее двигать вперед, назад, влево, вправо, вверх, вниз, по любым сложным траекториям. А вы должны создавать состояние наблюдателя.
Направьте свое внимание назад и полностью отдайте свою руку действиям другого человека. При этом ваша рука должна быть в состоянии абсолютной податливости, но она не должна висеть мертвым грузом в его руках.
Рука должна быть в состоянии, как говорят психологи, восковой гибкости, то есть если ее поднимают, она должна легко и невесомо в руках партнера подниматься, а если ее опускают, то опускаться, но никакой собственной воли к движению в руке не должно быть.
3. Для того чтобы лучше понять это состояние, можно сделать упражнение в воде.
• Для этого сядьте в ванну, воды должно быть налито по грудь;
• положите руку на поверхность воды и ощутите, как она плавает;
• слегка погрузите ее в воду и ощутите выталкивающую силу воды.
• После этого пусть одна рука плавает, а другой рукой создайте течение воды;
• теперь поймайте ощущение того, как рука увлекается течением, и отдайте руку течению, пусть рука отплывает в сторону.
4. Представьте себе, что вокруг вас имеется поверхность воды; положите на эту воображаемую поверхность руки, и пусть они плавают; а вы представляйте себе, что в воде имеется течение, которое или разводит ваши руки, или их сводит.
5. Смотрите на вашу руку в состоянии наблюдателя, а другой рукой возьмите ее за запястье и двигайте ее так, как будто она не ваша. При этом нужно создавать абсолютную податливость ведомой руки, она должна восприниматься другой рукой, как легкая и послушная пушинка.
Когда какой-то вариант у вас получился, обязательно проведите тренировку по перемене своего внимания. Вот вы на свою руку смотрите с позиции наблюдателя, а потом перемещаете внимание вперед, в руку и дальше на тот предмет, который вам нужно взять и ощутить при этом, как ваша рука становится с вами одним целым в движении к предмету.
Проведя несколько циклов перестроек, постарайтесь уловить то время, за которое вы можете естественно переходить из одного режима в другой. Это время вашего естественного переключения, его убыстрять нельзя.
Итоги по проделанным упражнениям
На примере наших действий в упражнениях № 12–17 легко увидеть, что состояние наблюдателя может быть реализовано только в том случае, когда большая или меньшая часть тела находится в состоянии абсолютной пассивности. Это либо полная расслабленность, либо абсолютная податливость, либо каменная неподвижность. Хорошо тренированный человек может создавать это состояние, расслабляя только небольшую часть тела и головы (то есть те части, которые стабилизируют процессы внимания), но в любом случае это не то состояние, в котором можно нормально что-то делать.
В состоянии наблюдателя нельзя непрерывно долго находиться, потому что в этом состоянии невозможно эффективно действовать и воспринимать новую информацию.
Для нормальной жизни категорически необходимо также перестраивать себя на состояние вовлеченности в активное действие. А для этого нужно уметь принять воздействие от того объекта, с которым вы должны работать, и полностью переключиться на его восприятие, перестав чувствовать самого себя.
Нужно уметь забыть на время о себе и обо всех ощущениях, не связанных с восприятием этого объекта.
Внимание – мощный инструмент управления энергетикой
Энергетика внимания
Любая перестройка восприятия – достаточно серьезный процесс для организма и сознания и вызывает, хоть и кратковременную, но достаточно выраженную внутреннюю активацию. Дело в том, что перестройка восприятия от сосредоточенности на одном объекте к восприятию нескольких у большинства людей обычно связана с переменой рода деятельности. Например, во время работы имеется сосредоточенность на чем-то одном, а во время отдыха можно уже поглазеть по сторонам, то есть воспринимать одновременно несколько объектов. При таких переменах видов деятельности происходят достаточно большие изменения в настройке физиологических процессов мозга и тела.
Поскольку в нашем организме все взаимосвязано, целенаправленное изменение состояния восприятия влечет за собой и изменение физиологических настроек мозга и тела.
Ощущения, возникающие
