4 «Звёзды» Здорового Образа Жизни
4.1 Гарт Гилмор
Автор книги «Бег ради жизни» (Бег трусцой с Артуром Лидьярдом). Эту книгу, написанную в конце 60х годов в Новой Зеландии, называли лучшей книгой по оздоровительной физкультуре от античных времен до наших дней, где так четко, глубоко верно раскрывается жизненная необходимость физических упражнений для здоровья человека.
С нее и начинался, фактически, современный бум оздоровления во всем мире, который слабой волной докатился и до нас. Книгу Гилмора буквально пронизывает «мышечная радость», в то же время в ней серьезные идеи. Вот несколько выдержек:
«Среди людей, вес которых превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35%, смертность – в полтора раза больше средней».
«Среди тех, кто занимается физкультурой или спортом, смертность от болезней сердечнососудистой системы в три раза меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни».
Вот слова, которые мне особенно нравятся:
«Почти исключительно от вас самих зависит, будете ли вы наслаждаться здоровым, энергичным образом жизни до старости или вашим уделом будет неопрятное, вялое существование и преждевременно разрушенное здоровье, как это случается с большинством людей…»
«Я думаю, что большинство мужчин и женщин проходят по жизни, так и не узнав, что значит, по настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неизвестно… радостное осознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления».
Я призываю вас уйти из этого большинства и присоединиться к тому меньшинству, что наслаждается здоровьем, которое они сами «заработали».
«Бегать трусцой – вроде класть деньги в банк, чем больше вложил, тем больше ваш интерес».
«Наиважнейшее в беге то, что вы чувствуете себя на седьмом небе».
Да, вот женщинам: «Бег трусцой не ведет к развитию массивной мускулатуры».
4.2 Герберт Шелтон (1895 – 1985)
Выдающийся американский врач-гигиенист, сорок три года посвятил пропаганде ЗОЖ, автор множества трудов: наиболее известные у нас «Естественное сочетание пищи», «Голодание спасет вашу жизнь» и др. Он дал подробные разработки, что есть, в каком сочетании, как и зачем голодать. Он писал:
«Величайшая потребность нашего века – правильные знания о физиологии нашего организма, о законах, управляющих жизнью, здоровьем и болезнью. Прискорбно, что люди умирают от нарушений простых законов, в то время, как даже элементарные знания помешали бы им стать пищей для земных червей, сделали бы их жизнь прекрасной и содержательной».
«Возвращение к здоровью – это возвращение к здоровому образу жизни».
«Мы не беремся утверждать, что голодание – некое волшебное средство, но все же считаем, что оно вполне может привести нас, если не к вечной, то к продолжительной молодости».
«Мы не получаем пользы от неусвоенной пищи… Но куда хуже то, что неусвоенная пища приводит к образованию вреднейших ядов. Поэтому, правильное сочетание пищи способствует не только лучшему её усвоению, но и защищает организм от отравления токсинами».
4.3 Семенова Надежда Алексеевна
Пропагандист раздельного питания и систем очисток кишечника, печени, почек, суставов, лимф и др.
Вот несколько выдержек из её интервью в 1990 г.:
«Лет десять назад я находилась на грани инвалидности: никчемное сердце (без валидола ни шагу), порок митрального клапана, начиналась болезнь Бехтерева. Услышала, как врачи говорили: «Через 2-3 года окончательно сляжет». А ведь мне тогда было 39 лет. Начала искать. В руки попался «Русский лечебник», изданный еще 100 лет назад. Это была настольная книга в т.н. «безграмотной» России, когда врачей было в 10 раз меньше, и никто из-за простуды не травился таблетками. Там было изречение Христа из Евангелия: «Человек, омывающий себя только снаружи подобен гробнице, заполненной зловонными камнями и украшенной дорогими одеждами». И поняла, что пока кишечник человека забит многолетними камневидными отложениями, и его кровь постоянно отравляется вытяжками из каловых завалов, ни о каком здоровье не приходится говорить».
Далее Семенова утверждает, что практически хорошо чувствующий себя здоровяк носит в себе 8-10 кг шлаков, а некоторые больные – 25-30 кг, т.е. практически каждый носит многие килограммы шлаков внутри себя.
О членах своего клуба «Здоровье» она говорит:
«Большинство этих людей на моих глазах расстались со своими недугами, порой тяжелыми, теперь бодры, жизнерадостны, помолодели, сбросили лишний вес, ощутили радость движения».
Мне очень нравятся её слова:
«За тысячелетия развития цивилизации люди накопили столько сведений, как оставаться здоровым, что болеть – и глупо и стыдно. Нам остается только лишь… осмыслить этот опыт и приспосабливаться к нашим условиям жизни».
Конец ознакомительного фрагмента.
