1. Ежедневно вести дневник своих успехов и радостей.
2. Просыпаясь утром и засыпая вечером (а также во время домашних дел), читать подходящие вам аффирмации, по мере надобности добавлять новые.
3. Составить общий список своих прошлых, настоящих и будущих достижений и периодически его читать и дополнять.
Очень полезно применять все три приема, а также читать в удобное время позитивные настрои Г. Н. Сытина. И тогда ваш стакан будет уже не наполовину пустым, а почти полным. Потому что быть довольным жизнью означает ценить, беречь и развивать то, что у вас есть, а не печалиться о том, чего нет.
Постановка и проверка целей
Теперь, когда вы с помощью прощения освободили в своем сердце, сознании и подсознании место для новых идей и научились быть довольными собой и жизнью, можно приступать к постановке задач и целей. Раньше это делать не имело смысла. Если человек зол, обижен на себя и окружающих, то какие у него цели? А если он недостаточно уверен в себе, не доволен собой и жизнью, то и цели соответствующие, предполагающие, как правило, не путь к богатству, а избавление от бедности, не здоровье, а борьбу с болезнями, не любовь, а уход от одиночества. Чувствуете разницу? А теперь определите для себя важные цели и оцените их свежим взглядом: не предполагают ли они, как перечислено выше, уход от чего-то вместо стремления к чему-то? Внесите необходимые изменения, запишите обновленные цели на отдельном листе, а лучше – в блокноте или тетради, так как с ними предстоит еще много интересной и полезной работы.
Предлагаю сделать то, чего обычно никто не делает (возможно, поэтому и мало кто своих целей достигает). Принято считать, что достаточно выбрать цель, разработать план ее достижения и приступить к активным действиям до полной победы. А потом вдруг откуда-то возникают проблемы и препятствия, их героически преодолевают с массовыми потерями драгоценной энергии, нервов и здоровья или же вообще сдаются и отказываются от дальнейших действий при первых же трудностях. И при этом не забывают с завистью поглядывать на знакомых, у которых все идет просто как по маслу. Вот для того, чтобы у вас все было как по маслу, необходимо перед реализацией свои цели проверить по нескольким критериям.
Критерий 1. Истинность (вашесть) цели
Здесь нужно определить, является ли данная цель очень важной и значимой именно для вас, а не для кого-то из близких, сотрудников или кого-то еще.
Пример. Есть некая семья М. Жене надоело жить в двухэтажном коттедже. Она хочет его продать и купить квартиру, чтобы, допустим, убирать поменьше или деньги использовать в своих делах. Мужу этот коттедж очень дорог: сам строил, есть сауна, бассейн, сад, огород. В глубине души он продавать дом не хочет, но соглашается на уговоры жены, начинает активные действия, обращения в несколько агентств недвижимости, ищет покупателей. Три года бесконечных и напрасных усилий, а прекрасный коттедж так и не продан. И клиенты приходят, и о покупке договариваются, но потом вдруг что-то мешает. А на самом деле цель не его, и в случае ее достижения мужчина получил бы только разочарование.
Вот Вселенная его и защищает…
Поэтому следует в самом начале с каждой целью из своего списка определиться, является ли она действительно вашей, радует ли, вдохновляет ли результат, готовы ли вы тратить время и усилия для ее реализации, или у вас есть что-то более важное и желанное. Можно проанализировать цель на сознательном уровне. А лучше и надежнее призвать на помощь свое подсознание. Сделать это совсем не сложно. Рассмотрите каждую свою цель отдельно. Выберите время, когда вас никто не беспокоит, выключите музыку и телефон, полежите, успокойтесь, сделайте три-четыре глубоких вдоха-выдоха и вообразите, что желанная цель достигнута. Постарайтесь как можно четче представить, что вы увидите, услышите и почувствуете при этом. Создайте эффект полного погружения в сбывшуюся мечту. А теперь честно ответьте на вопросы: вам комфортно? вы счастливы? Прислушайтесь к своему телу очень-очень внимательно. Если хоть где-то вы чувствуете внезапный дискомфорт, боль или холод, особенно в области сердца – это самый верный признак, что цель не ваша и вообще вам не нужна. Сердце никогда не ошибается, только прислушивайтесь к нему чаще, и жизнь будет гораздо легче и приятнее. Если же при погружении в сбывшуюся мечту вы чувствуете в своем теле (особенно в сердце) тепло и радость, значит, это ваша цель, и она обязательно будет достигнута к вашему удовольствию. Вот видите, как все просто!
Критерий 2. Реалистичность
Этот этап проверки ни в коем случае нельзя пропускать. Он потребует от вас максимальной зрелости взглядов и объективности.
Пример. После просмотра телесериала «Моя прекрасная няня» огромное количество молодых дам отправилось в Москву, не имея ни педагогического образования, ни минимального опыта воспитания детей. Все они мечтали найти работу именно няни, причем с единственной целью: выйти замуж за какого-нибудь олигарха. Но поскольку реальное количество олигархов значительно меньше количества нянь, и на эти редкие особи и без того ведется постоянная охота более подготовленными и опытными красотками, то цель подавляющего большинства домашних прекрасных нянь осталась нереализованной. Хотя с точки зрения традиционных стратегий успеха они все делали правильно: и цель ставили, и в мечтах сладкую жизнь представляли – визуализировали, и планы строили, и даже – самое главное – не сидели дома на печи, а реальные действия предпринимали (одна только поездка в Москву чего стоит!). Но результата нет, потому что изначально цель была нереалистичной.
Для достижения успеха в любом деле нужно не только активно действовать, но и, прежде всего, ставить перед собой реальные цели. Причем цели должны быть реальны именно для вас, а не для героев книг, фильмов и компьютерных игр. Но если уж очень хочется чего-то большого и грандиозного, а на данном этапе вашей жизни это явно нереально, то можно разделить эту грандиозную цель на несколько небольших последовательных целей, каждая из которых будет вам по плечу. И так вы шаг за шагом до большой и прекрасной цели дойдете и переживать не будете, что не получается все и сразу. Переживания нам совсем ни к чему, в них, как в черную дыру, уходит жизненная энергия, которая и для успеха, и для здоровья, и для любви, да и вообще для всего нам очень нужна.
Критерий 3. Достойный уровень цели
Этот этап проверки цели в некотором смысле противоположен предыдущему, но именно такой подход поможет вам избежать крайностей и выбрать золотую середину.
Нужно проверить, достаточно ли высок уровень вашей цели, достойна ли она вас, не является ли она чересчур заниженной из-за того, что вы не верите в себя.
Пример. Александр Н. в школе блестяще знал математику, побеждал во всевозможных олимпиадах. Но так как на другие предметы времени и сил уже не оставалось, то золотую медаль в школе он не получил. И в вуз почему-то поступил на не очень престижную и интересную специальность. Затем работал то в малоизвестном НИИ, то в какой-то компании на третьих ролях. Его интеллект нигде особо не замечали. Так бы все и продолжалось, вот только на встрече одноклассников через двадцать лет после выпуска он вдруг увидел, что люди, которые учились значительно хуже его, теперь преуспевают. Кто-то из них имеет свои процветающие фирмы, а другие преподают в вузах (что было его забытой и несбывшейся мечтой). Он понял, наконец, что его жизнь такова, потому что он сам недостаточно себя ценит и не стремится к большему…
У каждого из нас есть люди или хотя бы один человек (родители, дети, близкие, друзья), которые верят в нас, желают нам всего наилучшего, радуются нашим успехам. Попробуйте обсудить свою цель с ними, а если это невозможно, то задайте себе вопрос: «А что сказал бы… (значимый для вас человек), если бы я… (ваша цель)?» Ответ вам сразу или со временем подскажет интуиция. Слушайте любящих людей и, главное, доверяйте своей интуиции. Тем более что после написания списка своих достижений ваша самооценка повысилась, и теперь вы можете себе позволить гораздо более интересные и заманчивые цели (из тех, которые уже прошли проверку на реалистичность).
Критерий 4. Позитивность, порядочность, полезность
Самый важный этап проверки целей я называю три «П»: позитивность, порядочность, полезность. Он подразумевает проверку целей на соответствие духовным законам. Цели должны предусматривать любовь к Богу, к себе и другим людям и не противоречить этим золотым правилам. Для христиан и иудеев это десять библейских заповедей, для мусульман, буддистов и других верующих людей – положения их религий, а для убежденных атеистов – семь принципов Гермеса Трисмегиста или семь духовных законов Дипака Чопры. Рекомендации Чопры просто бесценны. Например, его совет переключать свое внимание с вопроса «Что это дает мне?» на вопрос «Чем я могу быть полезен людям?». Присмотритесь с разных сторон к своей цели: ее реализация приносит пользу только вам или и другим людям (хотя бы одному человеку)? Лирическое отступление: если ваша цель – брак, и вы считаете, что он принесет пользу не только вам, но и вашему избраннику (избраннице), тогда нужно заранее продумать, какую именно пользу он (она) получит, а затем все это воплотить в жизнь.
