ЗАПОМНИТЕ: чтобы научиться правильно ощущать, воспринимать мир вокруг себя, анализировать то, что надо, хорошо усвоить и уметь рассказать то, что необходимо, решить любую жизненную проблему, придумать что-то новое, надо быть внимательным.
Задания
1. Проверьте, внимательны ли вы. Найдите изображенных на рисунке двух женщин.
2. Выполните описанное в этом параграфе упражнение и определите объем своего внимания.
3. Выполните упражнения для развития внимания и наблюдательности (см. Приложение 1).
2.4. Ощущения и восприятие
Ощущения – это впечатления, которые мы получаем об отдельных свойствах предметов и явлений при помощи наших органов чувств: глаз, углей, пальцев, кожи, языка. Восприятие же – более сложный психический процесс. Он включает в себя наш жизненный опыт: то, как нас учили и учат относиться к себе, к другим людям, к труду, к природе, к стране, к нашей планете в целом, чего опасаться, а где быть смелым. Например, получив ожог от спички, мы потом всю жизнь будем помнить, что огонь – это опасно. Значит, восприятие, в отличие от ощущений, есть целостное впечатление о том или ином предмете, человеке, ситуации, явлении.
ЗАПОМНИТЕ: чем больше вы будете знать, тем увереннее будете чувствовать себя в любой, даже чрезвычайной ситуации.
Однажды был проведен такой психологический опыт: здоровым людям предлагали провести несколько дней в полной изоляции от окружающего мира. Желающих помещали в камеру, в которую не проникали звуки, где не менялась температура и было темно. Они должны были лежать на постели абсолютно неподвижно, на руки им надевали картонные футляры, чтобы нельзя было ощупывать окружающие предметы.
Опыт показал, что люди с большим трудом переносят такую изоляцию и через несколько часов настойчиво просят прекратить эксперимент.
Под влиянием паники и страха в ситуации автономного существования человек сам может сделать себя «слепым», «глухим» и «немым». Он перестает нормально ощущать и воспринимать окружение, что приводит к серьезному ухудшению его самочувствия. Так же нарушается его восприятие, когда он занимает пассивную позицию, не ищет новой полезной информации.
Другой психологический опыт, проведенный на крысах, показал, что те животные, которые под влиянием сильного стресса не предпринимают никаких попыток спастись, безвольно распластываются на дне клетки, как правило, заболевают и даже умирают. У других животных, названных экспериментаторами шустриками, сохраняющих в той же ситуации активность (ищут выход из клетки, стремятся защитить себя), тяжесть заболеваний значительно меньше.
Для того чтобы выжить в чрезвычайной ситуации в природе, необходимо сохранить нормальные ощущения и восприятие происходящего вокруг. Этого можно достигнуть благодаря целенаправленным активным действиям, наблюдательности, внимательности при оценке поступающей из окружения информации.
«Не верь глазам своим» – гласит народная поговорка, и в ней есть своя правда. Дело в том, что открыты объективные законы восприятия, свидетельствующие о существовании так называемых иллюзий восприятия. Их желательно учитывать, оказавшись в незнакомой обстановке.
Например, светлый предмет на темном или контрастном фоне кажется ярче, чем он есть на самом деле, а на светлом и нейтральном – более тусклым.
Другой пример: высота шляпы-цилиндра кажется больше, чем диаметр его полей, хотя они равны. Так, в незнакомом месте высота деревьев или построек может показаться значительно больше, чем она есть на самом деле.
Вопросы и задания
1. Что называют ощущениями и восприятием?
2. В чем отличие ощущений от восприятия?
3. Как можно развивать ощущения и восприятие?
4. Выполните упражнения для развития ощущений и восприятия (см. Приложение 1).
2.5. Память и мышление
Вспомнить, продумать, построить план действий – мысленно этот путь проделывает каждый из нас, сталкиваясь с трудностями в жизни.
Таким образом, получается, что из нашего настоящего всегда есть мостик в прошлое и будущее. И это благодаря тому, что у человека есть память, мышление и воображение.
Память – это способность запоминать, сохранять, воспроизводить и забывать следы впечатлений.
Ученый-психолог В. Пикелис описал интересные исторические примеры людей с необыкновенной памятью. Оказывается, римский император Ю. Цезарь и царь Македонии А. Македонский знали по именам всех своих солдат, которых у них было до нескольких десятков тысяч. Выдающийся русский шахматист А. Алехин мог играть по памяти сразу с 30–40 партнерами.
Память, как и внимание, бывает непроизвольной и произвольной. Непроизвольно запоминается все, что нам интересно. Поэтому, чем мы любознательнее, тем быстрее и на более долгий срок мы запомним все нас окружающее. Без усилий запоминается и то, что связано с работой, деятельностью человека, требует от него активности, и чем труднее для него задача, тем лучше происходит запоминание.
Если, например, в походе вам приходилось разводить костер под дождем и приложить немало усилий, чтобы он разгорелся, вы будете долго об этом помнить.
Произвольную память необходимо специально тренировать, для чего важно быть и внимательным, и настойчивым, и уметь управлять своими настроениями и эмоциями. Говорят, что хорошей памяти нет у лентяев и равнодушных, потому что она – не подарок природы своим избранникам, а награда за ежедневный настойчивый труд.
Выживание в экстремальной ситуации автономного существования в природе сильно зависит от уровня развития мышления. Насколько быстро и всесторонне вы сможете обдумать ситуацию, в которой оказались, или быстро оценить ее сложность, составить план действий, из всех своих знаний выбрать те, которые необходимы именно сейчас, настолько эффективно вы можете себе помочь. Такое поведение называют интеллектуальным.
Например, в поисках ягодного места или грибной поляны вы случайно в лесу удалились от товарищей и обнаружили, что вы совсем один. Никто не отзывается на ваш крик. Что нужно сделать? Сначала надо проанализировать создавшееся положение и подумать, как его исправить. Это первый этап интеллектуального поведения. Затем нужно попытаться осуществить намеченный план действий. Это второй этап интеллектуального поведения. Допустим, вы решили остаться на месте и постоянно кричать: вдруг кто-то окажется поблизости и услышит – третий этап интеллектуального поведения. Увидев, что время идет, а помощи нет, вы делаете вывод о необходимости предпринять что-то еще (четвертый этап интеллектуального поведения). В этом случае после размышлений вы, скорее всего, станете вспоминать, какой дорогой вы сюда пришли, обращая внимание на те или иные предметы: корявое дерево, группу берез, сросшиеся стволами дубы, тропинку, полянку… По этим приметам вы осторожно начнете двигаться в обратном направлении.
Вопросы и задания
1. Что вы знаете о памяти?
2. Что вы знаете о мышлении?
3. Как память и мышление помогают человеку выходить из затруднительных ситуаций в условиях автономного существования?
4. Выполните упражнения для развития памяти и мышления (см. Приложение 1).
2.6. Воображение и элементы выживания
Чтобы выжить в сложных условиях автономного существования, надо хотеть выжить!
Желание выжить должно быть у человека настолько сильным, чтобы он всегда и везде смог сам себе помочь.
У людей, как и у животных, от природы есть стремление выживать. Это называется инстинктом самосохранения. Некоторые люди, в отличие от животных, могут заглушать у себя этот инстинкт, мысленно допуская, что они могут стать жертвами разных опасных обстоятельств. Такие люди считают вероятным, что с ними может случиться что-то страшное. Чаще всего они не отдают себе отчет в том, что уже как бы сами себя готовят к роковой судьбе, соглашаются с ней. Когда в темном помещении такой человек случайно зацепится за гвоздь одеждой, в его воображении возникает образ чудовища, которое схватило его и не отпускает. Человек, парализованный страхом, застывает, не в силах пошевелиться, или, наоборот, начинает отчаянно биться с «врагом» и окончательно рвет свою одежду. Только потом он осознает, что вел себя глупо, но стресс уже испытан, и такой человек уже немного подорвал свое здоровье.
Сказанное не означает, что надо, не задумываясь, подвергать себя реальной опасности, например одному ходить в заброшенные пустынные места или в незнакомый лес.
