о том, какой вы хотите видеть свою практику сновидений или свою жизнь. Как только вы создали намерение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких полных вдохов и скажите себе: «Сегодня я могу исследовать мир своих снов в полной безопасности. Мне приснятся хорошие сны, я буду помнить их утром. Я полностью готова изучить все грани своих сновидений. Я полностью доверяю своим снам, пусть они направляют меня и помогают мне».
Проснувшись, постарайтесь не двигаться, просто сохраняйте неподвижность, если сможете, — обычно для этого требуется попрактиковаться! Не открывайте глаза, продолжайте неподвижно лежать в кровати и старайтесь проиграть в голове сон. Это необходимо для того, чтобы ваш мозг (а конкретнее, гиппокамп) мог консолидировать и сохранить его в памяти. Как только вы почувствуете, что хорошо все запомнили, запишите в дневнике, что вам приснилось.
Вот как следует записывать сны. Держите записную книжку рядом с кроватью и, проснувшись, подробно зафиксируйте все, что сможете вспомнить. Запишите столько, сколько сумеете: сделайте заметки об обстановке, людях, чувствах и образах, которые появлялись в вашем сне. Полезно уделить особенное внимание тому, что вам кажется наиболее важным в конкретный момент. Делайте детальные заметки и старайтесь запомнить все подробности сна — даже те, что кажутся вам незначительными.
Детали важны, потому что таким образом вы создаете собственную коллекцию символов из сновидений. Чуть позже я расскажу вам, как вы можете расшифровать символы из своих снов, поэтому, если вы начнете делать заметки уже сейчас, к моменту, когда вы дочитаете до нужной главы, у вас накопится достаточное количество материала.
Символ, который поначалу воспринимается как незначительный, может оказаться важным в долгосрочной перспективе. Например, в каждом вашем сне светит солнце. Или же наоборот: солнца никогда нет. Солнце — символ, который легко забыть или проигнорировать, но оно есть, каждую ночь наполняет светом ваши сны. Возможно, оно показывает вам, как установить связь между тем, что составляет суть жизни и поддерживает ее, и тем, что символизирует ваш внутренний свет.
Готовы?
Глава 1. Зачем это нужно именно вам?
Передо мной простираются бескрайние просторы выжженного ярко-оранжевого песка — насколько хватает глаз. Дюны накатывают друг на друга, как волны, создавая бесконечную зыбкую поверхность, невероятно похожую на воду, но сотканную из песка. Каждая песчинка почти беззвучно рассказывает историю из давно минувших времен, ожидая того, кто захочет ее услышать.
Я заворожена тишиной и красотой. Дует едва ощутимый ветерок, я ритмично покачиваюсь вместе с ним. Полностью слившись с безбрежным пространством вокруг, я начинаю вспоминать, что уже бывала в этом месте.
Я медленно провожу руками по песку. Набрав полные ладони и ощутив его тяжесть, я смотрю вниз и вижу, как песок мерцает. Цвета сменяют друг друга, переливаясь в лучах света, пока песок струится из одной руки в другую. Кажется, что время остановилось, а я лишь чувствую, как песок соприкасается с моими руками. Я раскрываю ладони, и он течет сквозь пальцы. Каждая упавшая песчинка уносит с собой часть того веса, которым давит на меня собственная история. Я чувствую себя невесомой, слишком легкой, настолько, что мне необходимо сосредоточиться на своих босых ступнях. Едва я бросаю на них взгляд, как они начинают исчезать в песке подо мной. Мои ноги, руки, все тело погружаются в песок и растворяются в нем.
Размышляя над собственным превращением, я понимаю, что я одновременно вся пустыня и одна-единственная песчинка в этой пустыне.
Я просыпаюсь и чувствую, как меня наполняет безмятежность. И тут же слышу сигнал будильника, который возвращает меня к моей обычной, человеческой жизни. И разве может быть как-то иначе? Ведь мистическое так тесно переплетается с обыденным. Служит бесценным напоминанием о том, что наши жизни состоят из моментов настоящего, которые сменяют друг друга до тех пор, пока смерть не станет новым превращением для каждого из нас.
Прежде чем вы продолжите читать, давайте потратим пару минут на то, чтобы подумать над мотивами, которые движут вами и заставляют изучать сновидения. Спросите себя: «Почему мне хочется заниматься этим?» Запишите все, что вам придет в голову, не задумываясь о том, что пишете. Не убирайте далеко эти записи, они вам вскоре пригодятся. Как только вы закончите писать, возвращайтесь к чтению.
ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ И ПСИХИКА
Сновидения помогают нам ставить под сомнение и менять наши глубинные убеждения, а также фокусироваться на том, что мы создаем и чего желаем. Их функция состоит в том, чтобы помогать нам жить более полной и яркой жизнью — и при этом показывать, что внутри нас требует внимания. Таким образом они способствуют обретению целостности и душевного благополучия.
Если рассматривать сновидения с точки зрения психологии и саморазвития, то их изучение немыслимо без работы с коллективным и личным бессознательным, эмоциями, мотивами, а также без толкования символических образов, которые приходят к вам во снах. Всему этому я и собираюсь научить вас, пока вы будете читать эту книгу. А с духовной точки зрения сновидения неотделимы от высшего разума, и с этим аспектом мы тоже будем работать.
Давайте разберем мой сон о пустыне в качестве примера.
Этот сон помог мне со всех сторон изучить (а затем и выразить) свои чувства, связанные со смертью и умиранием. В тот момент я боялась смерти и глубоко переживала этот страх. Больше всего меня пугало то, что я не знала, как именно происходит умирание. До того как я увидела тот сон, я никогда не давала себе возможности или разрешения действительно задуматься о том, почему я испытываю страх смерти и что именно я ощущаю.
Если бы кто-то меня спросил, какие чувства у меня вызывает смерть, я бы легкомысленно рассмеялась и ответила бы что-то вроде: «Все мы там будем рано или поздно». Или перевела бы разговор на другую тему. Другими словами, мой страх перед неизбежностью смерти настолько выводил меня из равновесия, что я предпочитала компенсировать свою тревожность демонстрацией беззаботного отношения к этому вопросу — полной противоположностью того, что я в действительности чувствовала.
Мое поведение в данном случае объясняется одним из психологических защитных механизмов — реактивным формированием. Защитный механизм — это особая реакция психики, которая позволяет погасить внутренние конфликты. Такие механизмы имеются у каждого из нас, и, изучив их, вы сможете значительно продвинуться в работе над собой.
Реактивное формирование заключается в преобразовании истинных чувств в более приемлемую — для вас или общества — реакцию, которая помогает справиться с внутренней
