Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.4

3.7

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

Книга онлайн » Религия и духовность » Самосовершенствование » Мудрость не-знания. Айкидо – искусство интуитивных решений - Венди Палмер

Читем онлайн Мудрость не-знания. Айкидо – искусство интуитивных решений - Венди Палмер

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

● Позвольте себе побыть с собой.

● Вы в одиночестве – только вы и вы.

Открытое внимание

Более подробно рассматривается в главе 10.

● Открытое внимание движется от пониженного внимания к состоянию «я и включение других».

● Используйте воображение, возможно, способ «Давайте предположим».

● Расширьте энергетическое поле или внимание во всех направлениях – назад, вперед, вправо, влево, вверх и вниз.

● Представьте, что вы ядро атома, а люди вокруг вас – электроны.

● Стабилизируйте или удерживайте пространство для них внутри вашего поля.

Спросите: Насколько глубоким мне нужно быть? Насколько широким мне нужно быть, чтобы удерживать пространство для тех, кто находится внутри моего поля?

● Удерживайте ощущение ширины и глубины поля.

● Позвольте движениям проистекать без резкости и сопротивления. Помните: вы стабилизируете пространство или окружающий мир, НЕ пытаясь изменить людей в нем.

● Полностью примите других и создайте пространство для всего спектра поведения – это буддистская наука сострадания.

Метта-медитация

Более подробно рассматривается в главе 3.

● Это трехуровневая практика.

● Начните со своих запросов.

● Предъявите те же запросы тем, кого любите.

● Расширьтесь до того, чтобы предъявить запросы ко всем чувствующим существам.

● Закончите с повторения своих запросов.

● Запросами могут быть: «Пусть я буду счастлив. Пусть я буду умиротворен. Пусть я буду полон любовью». Или, если речь идет о других: «Пусть они будут счастливы. Пусть они будут умиротворены. Пусть они будут полны любовью».

Об авторе

Венди Палмер исследует принципы айкидо и осознанности более тридцати пяти лет. Ее модель сознательного воплощения строится на традициях, предлагающих простые, но глубокие техники, которые дают осознание разума, и на телесных реакциях при внешнем давлении, альтернативном варианте реакции с полным ощущением присутствия, уверенностью и состраданием. Она работает с лидерами над действенным присутствием и культивацией внутреннего центра в условиях стресса. У нее черный пояс шестой степени по айкидо, она старший инструктор «Тамалпэ айкидо» и автор книги «Практика свободы: принципы айкидо как духовные наставления» (2002) и DVD «Сознательное воплощение». Посетите сайт www.consciousembodiment.com, чтобы узнать больше о ее работе.

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мудрость не-знания. Айкидо – искусство интуитивных решений - Венди Палмер бесплатно.

Похожие на Мудрость не-знания. Айкидо – искусство интуитивных решений - Венди Палмер книги

Наконец-то знаменит! Как стать известным в своем деле - Роман Масленников - Самосовершенствование
Осознанное дыхание - Леонард Орр - Самосовершенствование
Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности - Максим Дорофеев - Психология / Самосовершенствование
Мудрость Сутры Сердца. Солнечный свет на суть вещей - Роуч Майкл - Самосовершенствование
Как я научилась быть счастливой, или 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь - Мария Хайнц - Самосовершенствование
Движения силы. Древние секреты высвобождения инстинктивной жизненной силы - Боб Клейн - Самосовершенствование
Быть как вода. Жизненная мудрость боевых искусств. - Джозеф Кардильо - Самосовершенствование
Послание за пределами слов - Бхагаван Раджниш - Самосовершенствование
Секрет истинного счастья - Фрэнк Кинслоу - Самосовершенствование
Боевое искусство стратегии. Русский стиль. 9 изящных решений - Игорь Гришин - Самосовершенствование

Оставить комментарий