Объединение: шансы бывают разные. И в твоем случае они гораздо больше.
Аналогия: у любого числа на рулетке равные шансы на выпадение.
Изменение размера фрейма: у всех есть шанс и ты можешь увеличить свои.
Метафрейм: если бы оно не стоило того – не нужно пытаться, но ведь…
Применение к себе: говоря так ты их не увеличиваешь.
Другой результат: дело не в шансах, а в вере в себя.
Противоположный пример: у некоторых шансы больше. Может, делать как они…
Иерархия критериев: важнее, что есть внешние данные.
Стратегия реальности: так на собеседовании сказали? Это повод постараться.
Последствия: потом будешь давать интервью и расскажешь как преодолела эти мысли.
Модель мира: модели считают что это возможно.
260. Я не смогу выйти замуж, т. к. очень застенчива
Намерение: ты хочешь нравиться мужчинам? И у тебя все получится.
Переопределение: да, скромность присутствует, и это хорошо.
Разделение: но найти того, кому понравишься, ты можешь. За него и выйдешь.
Объединение: застенчивость – это хорошо. И есть мужчины, кому это нравится.
Аналогия: боксер, выходящий на ринг, не думает о цвете своих перчаток.
Изменение размера фрейма: много женщин замужем, и среди них есть застенчивые.
Метафрейм: если бы ты не была при этом красива – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты остаешься такой. Может…
Другой результат: дело не в твоей застенчивости, а в том, чтобы найти того, кому ты понравишься.
Противоположный пример: некоторым мужчинам это очень нравится.
Иерархия критериев: главное, что ты очень красива, и он сам тебя найдет.
Стратегия реальности: тебе это мама сказала? Она не знает всех мужчин.
Последствия: когда выйдешь замуж, не потеряй это качество.
Модель мира: замужние женщины считают, что это не помеха.
261. Я не смогу жениться, т. к. мне не удаются длительные отношения
Намерение: если ты правда хочешь любви, то ты сможешь сохранить своего человека.
Переопределение: пока они не были такими, как ты хочешь, но ты сможешь построить такие.
Разделение: но попробовать еще раз ты можешь, и постараться сохранить их.
Объединение: длительные отношения – это труд. И ты способен на это.
Аналогия: выкладывая карты, рано или поздно, выложишь черви.
Изменение размера фрейма: когда твои отношения только начинаются, ты не думаешь об этом.
Метафрейм: если бы ты перепробовал со всеми девушками – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь желание таких отношений. Это ценят.
Другой результат: дело не в тебе, а в поиске подходящего партнера.
Противоположный пример: некоторые называют только пятый брак успешным.
Иерархия критериев: главное, что ты пробуешь. Поэтому у тебя…
Стратегия реальности: так говорили твои девушки? Но ты же знаешь…
Последствия: когда найдешь своего человека сам, удивишься тому, на что способен.
Модель мира: женатые мужчины считают, что все могут так же.
262. Я не смогу стать хорошей женой, т. к. очень вспыльчива
Намерение: если ты правда хочешь отношений – то ты сможешь справится с этим.
Переопределение: да, у тебя есть свой характер, который может нравиться.
Разделение: но говорить с мужем ты можешь, и узнать, что для него значит хорошая жена.
Объединение: вспыльчивость не всегда плохое качество. Это нормально.
Аналогия: для того, чтобы стать гитаристом, нужна гитара. Остальное – дело техники.
Изменение размера фрейма: все по-своему вспыльчивы, а некоторые могут это контролировать.
Метафрейм: если бы при этом у тебя не было достоинств – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты осознаешь это, а значит, можешь контролировать.
Другой результат: дело не в вспыльчивости, а в отношениях с партнером.
Противоположный пример: некоторые мужчины ценят темперамент.
Иерархия критериев: главное, чтобы мужу нравилась.
Стратегия реальности: тебе так сказал бывший? Может, он ошибался.
Последствия: когда найдешь дорогого человека, это не будет преградой.
Модель мира: семейные психологи утверждают, что это не помеха.
263. Я не смогу стать хорошим отцом, т. к. не могу быть примером для детей
Намерение: если ты действительно хочешь быть идеальным папой, ты знаешь, что делать.
Переопределение: может, ты не полностью соответствуешь своему идеалу, но ты можешь…
Разделение: но определить, что такое «хороший отец» ты можешь, и подстроится.
Объединение: нужно быть примером. И, желая этого, ты и станешь им.
Аналогия: как говорил Брюс Ли, хочешь бить быстрее – бей быстрее.
Изменение размера фрейма: большинство об этом и не думают, но ты думаешь, значит, можешь.
Метафрейм: если бы ты не хотел им быть – да, но ты хочешь.
Применение к себе: говоря так, ты делаешь к этому первый шаг.
Другой результат: посмотрим с точки зрения желания стать этим примером.
Противоположный пример: бывает, что люди меняются.
Иерархия критериев: главное, что у тебя есть возможность стать, кем хочешь.
Стратегия реальности: ты сравниваешь себя со своим отцом? Но ты можешь быть другим.
Последствия: когда твои дети вырастут, они будут гордиться отцом, который хотел быть примером.
Модель мира: родители считают, что это не сложно.
264. Я не смогу стать хорошим руководителем, т. к. люди меня не слушают
Намерение: ты хочешь уважения? Так добейся его.
Переопределение: да, внимания тебе уделяют немного, но ты можешь его привлечь.
Разделение: один раз заставь их себя послушать. Потом будешь просто повторять.
Объединение: тебя никто не слушает. Может, будешь говорить убедительней?
Аналогия: художников редко признают после первой картины.
Изменение размера фрейма: когда они тебя слушали, как и что ты говорил?
Метафрейм: если бы только это определяло руководителя – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты обозначаешь задачу и можешь начать ее решать.
Другой результат: дело не в том, что тебя не слушают, а в том, что именно ты говоришь.
Противоположный пример: иногда это зависит от того, что говоришь. Может…
Иерархия критериев: главное, чтобы ты мог отстоять свою позицию. Тогда и…
Стратегия реальности: ты это заметил на последнем выступлении? А что можно изменить в нем?
Последствия: когда станешь руководителем, они и начнут слушать.
Модель мира: начальники считают, что этому можно научится.
265. Я не буду извиняться перед ней, т. к. у меня есть гордость
Намерение: ты хочешь, чтобы она поняла, что неправа? Покажи ей это.
Переопределение: да, у тебя есть некоторые принципы, и их можно обойти.
Разделение: но начать разговор ты можешь. А потом по ситуации.
Объединение: у всех свои ограничения. Но они не всегда к месту.
Аналогия: если учитель поставил ученику низкий балл, это не повод не ходить в школу.
Изменение размера фрейма: раньше вы находили общий язык даже в конфликте.
Метафрейм: если бы можно было по-другому помириться – не извиняйся, но…
Применение к себе: говоря так, ты ставишь гордость выше ваших отношений.
Другой результат: дело не в гордости, а в отношениях, которые можно наладить.
Противоположный пример: иногда ее можно оставить при себе.
Иерархия критериев: важнее, чтобы она была довольна.
Стратегия реальности: тебе друзья сказали, что нужно так делать? А сам что думаешь?
Последствия: когда вы помиритесь, гордость останется на втором плане.
Модель мира: умный человек идет на компромисс первым.
