Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.4

3.7

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

Книга онлайн » Научные и научно-популярные книги » Психология, личное » Психология эмоций: чувства под контролем - Дэн Дубравин

Читем онлайн Психология эмоций: чувства под контролем - Дэн Дубравин

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Мобилизующее дыхание по методу Ицхака Пинтосевича. На 10 счетов вдох через нос, задержка на 10 счетов и быстрый выдох через сжатые губы. Делать эту технику необходимо минимум 10 раз. Вы насыщаете организм кислородом, выводите токсины и мобилизуете нервную систему на достижение важного для вас результата.

Расслабляющее дыхание. На «раз-два-три-четыре» сделать вдох через нос, на «пять-шесть-семь-восемь» выдох через рот, на «девять-десять» пауза. Важно, чтобы вы представляли себе, что через вдох в вас поступает светлая энергия жизни, а при выдохе от вас уходит напряжение и накопленный негатив. Делать это упражнение необходимо минимум 10 раз.

Дыхательные техники – это самый простой и доступный способ эмоциональной саморегуляции, который вы можете использовать в повседневной жизни. Будьте счастливы, и да пребудет с вами эмоциональное благосостояние.

Подведем итоги

1. Какие из симптомов эмоционального выгорания вы чувствуете?

2. Какие симптомы для вас самые привычные?

3. Какие ритуалы эмоциональной гигиены вам необходимо привнести в свою жизнь?

В написании книги использовалась литература

1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психология эмоций: чувства под контролем - Дэн Дубравин бесплатно.

Похожие на Психология эмоций: чувства под контролем - Дэн Дубравин книги

Влияй! 7 заповедей лидера - Ицхак Пинтосевич - Психология, личное
Думай, действуй и говори как лидер - Дайанна Бухер - Психология, личное
ХОЧУ… свой бизнес! Самый простой путь в процветающий бизнес - Ицхак Пинтосевич - Психология, личное
Как проснуться знаменитым и богатым. Система монетизации личного бренда - Роман Масленников - Психология, личное
Голографический Коучинг - Зина Йенсен-маар - Психология, личное
Действуй как победитель - Мирзакарим Норбеков - Психология, личное
Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни - Римма Хоум - Психология, личное
Как найти любимое дело? - Руслан Абдулов - Психология, личное
Трассировка будущего. Секреты технологии внедрения желаемых сценариев событий - Георг Маунт - Психология, личное
88 советов как стать и быть идеальным бизнес-ассистентом - Роман Масленников - Психология, личное

Оставить комментарий