Шаг 1. Осознайте свое воспоминание
Шаг 2. Осознайте наблюдателя воспоминания.
Шаг 3. Что делает наблюдатель: отдает внимание воспоминанию, получает внимание от воспоминания или обмениваетеся вниманием с воспоминанием.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и воспоминание состоят из одного и того же сознания
Дао хаоса. Упражнение 58
Шаг 1. Посмотрите на предмет.
Шаг 2. Осознайте того, кто наблюдает за предметом.
Шаг 3. Что делает наблюдатель: отдает внимание предмету, получает внимание от предмета или обмениваетеся вниманием с предметом.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и предмет состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 59
Шаг 1. Осознайте внутренний образ.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя внутреннего образа.
Шаг 3. Что делает наблюдатель: отдает внимание внутреннему образу, получает внимание от внутреннего образа или обменивается вниманием с внутренним образом?
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и внутренний образ состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 60
Шаг 1. Посмотрите на другого чеповека
Шаг 2. Осознайте того, кто наблюдает за человеком.
Шаг 3 Что делает наблюдатель: отдает внимание человеку, получает внимание от человека или обменивается вниманием с человеком?
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и человек состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 61
Шаг 1. Осознайте мысль.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя мысли.
Шаг 3. Что делает мысль: отдает внимание наблюдателю, получает внимание от наблюдателя или обменивается вниманием с наблюдателем?
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и мысль состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 62
Шаг 1. Осознайте эмоцию.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя эмоции.
Шаг 3. Что делает эмоция: отдает внимание наблюдателю, получает внимание от наблюдателя или обменивается вниманием с наблюдателем?
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и эмоция состоят из одного
Дао хаоса. Упражнение 63
Шаг 1. Осознайте внутренний образ.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя внутреннего образа.
Шаг 3. Что делает внутренний образ: отдает внимание наблюдателю, получает внимание от наблюдателя или обменивается вниманием с наблюдателем?
Шаг 4. Осознайте, что внутренний образ и наблюдатель состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 64
Шаг 1. Посмотрите на другого человека.
Шаг 2. Осознайте того, кто наблюдает за этим человеком.
Шаг 3. Что делает человек: отдает внимание наблюдателю, получает внимание от наблюдателя или обменивается вниманием с наблюдателем?
Шаг 4. Осознайте, что человек и наблюдатель состоят из одного и того же сознания.
Дао хаоса. Упражнение 65
Шаг 1. Посмотрите на предмет.
Шаг 2. Осознайте того, кто наблюдает за предметом.
Шаг 3. Что делает предмет: отдает внимание наблюдателю, получает внимание от наблюдателя или обменивается вниманием с наблюдателем?
Шаг 4. Осознайте, что предмет и наблюдатель состоят из одного и того же сознания.
Продвинутый тренинг внимания, часть 5 Знание
Что же у нас остается? Знание без объекта, осознание без объекта, исчезновение отдельного самосознания, а значит, исчезновение двойственности субъект-объект. Знание есть чистое бытие; его парадоксальность заключается в том, что вам ничего не известно о нем. Почему? Потому что в состоянии чистого знания нет ни субъекта, ни объекта, и поэтому вы можете БЫТЬ знанием, но не знать о нем.
Все состояния сознания существуют лишь постольку, поскольку сознание подтверждает их существование. На самом деле состояния сознания и знающий их являются одним и тем же сознанием. Однажды Нисаргадатту Махараджа спросили: «Вы пребываете в самадхи?» (состоянии «не-я»). Он ответил: «Нет, самадхи — это состояние, а я не пребываю ни в каком состоянии». Чистое знание — это не-состояние, или непознаваемое состояние, поскольку знающий отсутствует. Поэтому остается лишь знание без субъекта и без объекта.
Примечание
Независимо от того, что с вами происходит в этот момент, задайте себе вопрос: «Какой знающий или наблюдатель наблюдает за этим?» Осознайте, что произойдет.
Дао хаоса. Упражнение 66
Шаг 1. Осознайте внутреннее состояние сознания: замешательство, гнев, спокойствие и т. д.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этом состоянии?»
Шаг 3. Осознайте, что происходит, когда вы ищете знающего и спрашиваете: «Кто такой знающий?»
Дао хаоса. Упражнение 67
Шаг 1. Посмотрите на предмет: стул, кровать, диван и т. д.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этом состоянии?»
Шаг 3. Осознайте, что происходит, когда вы ищете ответ.
Дао хаоса. Упражнение 68
Шаг 1. Осознайте внутренний образ, впечатление или воспоминание.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этом впечатлении?»
Шаг 3. Осознайте, что происходит, когда вы ищете ответ.
Дао хаоса. Упражнение 69
Шаг 1. Осознайте мысль.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этой мысли?»
Шаг 3. Осознайте, что происходит, когда вы ищете ответ.
Дао хаоса. Упражнение 70
Шаг 1. Осознайте чувство.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этом чувстве?»
Шаг 3. Осознайте, что происходит, когда вы ищете ответ.
Дао хаоса. Упражнение 71
Шаг 1. Осознайте мироощущение.
Шаг 2. Задайте себе вопрос: «Кто именно знает об этом мироощущении?»
ШагЗ. Осознайте, что происходит с мироощущением, когда вы ищете того, кто знает о нем.
Чтобы двигаться дальше, нам нужно понять, как наблюдатель воздействует на мысли, эмоции, воспоминания и других людей.
Обзор
1. Субличность дает, получает или обменивается вниманием с мыслями, чувствами, эмоциями, воспоминаниями, предметами, людьми ит. д.
2. Каждая субличность обладает собственными воспоминаниями, ассоциациями, реакциями, восприятием и т. д.
3. Существует много наблюдателей—знающих.
4. Каждый знающий связан с субличностью, которую он воспринимает как объект познания.
5. Каждый знающий возникает и исчезает одновременно с этой 'Субличностью.
6. Знающий и субличность состоят из одной и той же субстанции.
Продвинутый тренинг внимания, часть 6 Внимание и связка «знающий-субличность»
Часто бывает сложно развязать узел в связке «знающий—сублич-ность». Почему? Потому что знающий отдает внимание, получает внимание или обменивается вниманием с мыслями, чувствами, эмоциями, воспоминаниями, предметами и людьми. Этот обмен вниманием действует подобно клею, удерживающему их вместе, и порождает иллюзию, что они состоят из различного вещества. Поэтому для того, чтобы выйти за пределы этой связки «знающий—субличность», нужно понять природу их взаимодействия.
Дао хаоса. Упражнение 72
Внутренний мир.
Шаг 1. Осознайте мысль.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя, наблюдающего за мыслью.
Шаг 3. Спросите наблюдателя: «Ты отдаешь внимание мысли, получаешь внимание от мысли или обмениваешься вниманием с мыслью?» Дождитесь ответа наблюдателя.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и мысль состоят из одной и той же субстанции.
Шаг 5. Осознайте происшедшее.
Дао хаоса. Упражнение 73
Шаг 1. Осознайте эмоцию.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя, наблюдающего за эмоцией.
Шаг 3. Спросите наблюдателя: «Ты отдаешь внимание эмоции, получаешь внимание от эмоции или обмениваешься вниманием с эмоцией?» Дождитесь ответа наблюдателя.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и эмоция состоят из одной и той же субстанции.
Шаг 5. Осознайте происшедшее.
Дао хаоса. Упражнение 74
Шаг 1. Осознайте воспоминание.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя, наблюдающего за воспоминанием.
Шаг 3. Спросите наблюдателя: «Ты отдаешь внимание воспоминанию, получаешь внимание от воспоминания или обмениваешься вниманием с воспоминанием?» Дождитесь ответа наблюдателя.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и воспоминание состоят из одной и той же субстанции. Шаг 5. Осознайте происшедшее.
Дао хаоса. Упражнение 75
Шаг 1. Посмотрите на предмет.
Шаг 2. Осознайте наблюдателя, который смотрит на предмет.
Шаг 3. Спросите наблюдателя: «Ты отдаешь внимание предмету, получаешь внимание от предмета или обмениваешься вниманием с предметом?» Дождитесь ответа наблюдателя.
Шаг 4. Осознайте, что наблюдатель и предмет состоят из одной и той же субстанции.
Шаг 5. Осознайте происшедшее.
Дао хаоса. Упражнение 76
Шаг 1. Посмотрите на другого человека.
