«При просьбах и уговорах относительно дополнительной сверхурочной работы найдите в себе силы отказаться; от этого вы только выиграете, так как вам удастся избежать возможных проблем со здоровьем» – а как на это посмотрит начальник, особенно если он сам склонен к трудоголизму? Думается, что ни о каком повышении зарплаты или по службе тогда мечтать не придется. Ведь в глазах у такого начальника вы лентяй, а посему – первый кандидат на увольнение.
«Запретите себе работать по выходным» – каким образом, особенно если именно по выходным хочется куда-нибудь сбежать или от собственной неприкаянности, или от семейного диктата?
«Отведите время для развлечений… Помните, удовольствие – это лекарство от стресса» – правильно, только в определенной обстановке будет ли для человека развлечение удовольствием, получится ли у него вообще развлечься? И не окажется ли лучшим удовольствием опять-таки работа?
«Делайте только то, что действительно хотите. Отдавайте себе отчет, что ваша работа – не бегство от проблем, а реализация ваших желаний» – но разве можно следовать этой рекомендации в реальной жизни? Так можно и вообще работы лишиться.
«Избегайте говорить за обедом о работе. Договоритесь об этом с коллегами, если вы обедаете вместе с ними» – а если больше ни о чем человек говорить не может из-за того, что боится показаться некомпетентным, или застенчив, или опасается сказать лишнее? В таком случае лучшая тема для обеда с коллегами – именно работа: по крайней мере в ней все так или иначе компетентны и примерно знают, что и о чем можно говорить.
«Выберите хобби, меньше всего похожее на вашу работу» – а как быть тем трудоголикам, которые стали таковыми во многом потому, что у них не получается завести никакого хобби, так как либо сами не могут разобраться, чего бы им еще хотелось в жизни, либо им дома не позволяют «заниматься всякой ерундой»? Кроме того, существует опасность замены одной страсти на другую, и порой это бывает еще хуже. Вместо мужа и отца, пропадающего на работе, можно получить фанатика, который за месяц заполнит квартиру моделями парусников, книгами и пр. Поэтому надо знать природу трудоголизма у данного человека – вынуженный он или добровольный, исходящий из его неуемной энергии.
«Хотя бы один вид деятельности должен быть связан с общением в семье или с друзьями. Вам необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи» – это, как говорится, без комментариев… О чем и речь: именно сложное общение в семье или отсутствие друзей, а порой и то и другое вместе приводит человека к трудоголизму. И сложно «не отдаляться от интересов семьи», если это лишь интересы жены или мамы и никак не учитываются интересы самого трудоголика.
«Запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой» – но это в принципе невозможно, ведь чувство вины командам сознания не подчиняется. Избавление от подобного выраженного чувства – дело не такое тривиальное и подчас требует общения даже не просто с психотерапевтом, а с психоаналитиком.
«Займитесь поиском новой работы, даже если вы успешны на нынешней; в другой компании могут быть иные традиции, которые помогут избавиться от зависимости» – а если человека устраивает должность, заработная плата, расположение места работы и время поездки на работу? Он все это должен потерять? И где гарантия того, что на новом месте работы организационная культура будет выше?
Более реально воспользоваться помощью специалиста-психотерапевта или психиатра. Он поможет изменить организацию времени, быта, разобраться в глубинных причинах желания уйти от проблем через работу.
Административные меры
В этих мерах нет ничего экстраординарного. Это рациональная организация труда, четкое распределение служебных обязанностей, координированная работа сотрудников и, самое главное, внятная и доходчивая постановка цели – все это существенно препятствует развитию трудоголизма.
Работодатель должен стремиться к пропаганде среди своих сотрудников не трудоголизма, а здорового трудолюбия, пресекая переработки. Для этого руководители должны устанавливать лимиты рабочего времени и отправлять в обязательном порядке всех своих подчиненных в отпуск.
Например, Министерство здравоохранения Кореи распространило приказ по ведомству, и ровно в шесть часов вечера во всех зданиях министерства принудительно отключается электричество, чтобы сотрудники не сидели допоздна в офисе, а шли домой. Такая мера была принята после того, как среди служащих участились случаи разводов, а также снизилась рождаемость.
Причиной сверхурочной работы может быть и то, что многие офисные сотрудники совмещают свою основную должность с другими, низкоквалифицированными. Зачастую это делается потому, что в организации не отлажены бизнес-процессы. А между тем высокая производительность труда мирно уживается с нормальным рабочим днем, главное – грамотно спланировать бизнес-процессы организации и самодисциплину работников. Человеку, не умеющему управлять своим временем, могут помочь тренинги по тайм-менеджменту, планированию.
Многие ведущие мировые компании ввели у себя систему «Management by Objective». Ее суть в том, что сотрудник отчитывается только за результат, а не за количество часов, потраченных на его достижение. Но даже если эти принципы еще не введены в компании, каждый руководитель может дать понять своим подчиненным, что они получат поощрение и вознаграждение за реальные успехи, а не за присутствие в офисе.
Помощь семьи
Если близкий человек трудоголик, то ничего специально делать не надо. То есть все, как обычно, – любить, быть рядом, сопереживать. От близких требуется только одно: дать понять трудоголику, что его чрезмерное увлечение работой осложняет жизнь ему самому. Но не стоит его постоянно «пилить» – у человека появляется дополнительный стимул отгородиться работой. Гораздо эффективнее попытаться понять, почему человек так рвется на работу, и создать дома обстановку, в которую хочется вернуться.
Поскольку очень часто трудоголизм развивается на почве семейных неурядиц, в первую очередь необходимо проанализировать причины, спровоцировавшие их, в том числе и с помощью психолога. Однако не следует пытаться добиться быстрого результата.
Относитесь к супругу не как к рабочей лошади, а как к личности, которая вполне может иметь свое мнение, свои ценности и свои цели.
Постарайтесь заинтересовать супруга семейным досугом и какими-либо совместными мероприятиями, в которых он мог бы реализовать свои наклонности и способности.
Попытайтесь вспомнить, о чем он мечтал в молодости. Вероятно, возможность реализации забытых желаний может стать хорошей альтернативой зависимости.
Попробуйте разделить с ним его интересы. Таким образом вы сможете контролировать ситуацию и не дать развиться новому патологическому увлечению.
...
Пол Мейер в своей книге «The Workaholic and His Family» предлагает руководство для супругов тех, кто страдает трудоголизмом, – «Помоги своей половине»:
«Как приятно видеть, что ты отдыхаешь!» Ненавязчиво поощряйте поведение партнера, не связанное с работой. Например, порадуйтесь, увидев свою половину с газетой на диване. Можно при этом подкрепить слова объятием или поцелуем. Ни в коем случае не прерывайте отдых трудоголика призывом что-то сделать!
«Ты просто прелесть». Подчеркивайте вашу положительную оценку тех качеств партнера, которые никакие связаны с достижениями, работой и т. п. Дайте партнеру право на ошибку, не упрекайте его за промахи. Так вы уменьшаете уверенность трудоголика в том, что все самое хорошее, включая любовь, может быть заслужено только упорным трудом.
«Дом, милый дом». Создайте дома благоприятную атмосферу, окружите свою половину заботой, чтобы с вами вашему партнеру было приятнее, чем на работе. Ни в коем случае не создавайте трудоголику проблем и ситуаций, от которых ему захочется скрыться в привычной рабочей среде.
«Мне не дорог твой подарок, дорога твоя любовь». Не жалуйтесь на низкий достаток, не мечтайте вслух о ценных вещах, для которых нужно зарабатывать деньги упорной работой. Умеренно восторгайтесь дорогими подарками, показывайте, что любовь вашего партнера вы цените больше, чем вещи, добытые его потом и кровью. Многие трудоголики мотивируют свою страсть необходимостью зарабатывать деньги, чтобы прокормить семью.
Холостого трудоголика некоторые психологи советуют женить. Удачный брак помогает вылечить болезнь под названием «работоголизм». Впрочем, превращение в добропорядочного семьянина – не слишком сильное лекарство для «хронических больных».
