9. Поиск козла отпущения. Иными словами, вы сами ищете того человека, на ком хотите сорвать злость. Научно доказано что лучше высказаться сразу, чем загасить эмоцию в себе. Необходимо выместить обиду, но не на человеке или животном, а на чем-нибудь другом. Таким громоотводом часто являются тарелки и другая кухонная утварь. Но профилактика эмоционального перевозбуждения гораздо лучше, чем допущение его выплеска. Самое разумное в такой ситуации, это не позволить эмоционально зарядить себя на любой конфликт, а переключить внимание на продуктивный расход энергии.

Основные конфликты возникают из малосущественных мелочей. Зная это, как и то, что в конфликте нет победителей, поскольку каждый остается при своем мнении, будьте терпимы к мелочам, иначе испортите свою нервную систему из-за несуществующих фактически проблем, а на большее энергии уже не хватит. Так что как только почувствуете неугасимую потребность в выражении негативных эмоций, сразу зафиксируйте недопустимость такого состояния в своем сознании и переключитесь на другое. Еще раз напоминаем о первичных трудностях в начале подобных тренировок. Но на то это пособие и практическое, чтобы вы начинали реальные тренировки в таких ситуациях, разумеется, не провоцируя никого на искусственный конфликт.

10. Отсутствие видения конфликтной ситуации со стороны, неумение и нежелание отстраниться от нее, посмотрев на инцидент как бы сверху. При отстранении себя от конфликта приходит иное понимание ситуации на данный момент. Почти сразу появляется ощущение нелепости происходящего, и вслед за этим появляется другое ощущение в виде потребности прекратить этот спектакль, возникает внутренняя убежденность в твердом намерении продолжать заниматься начатым делом или чем-нибудь еще. В общем появляется желание самоустраниться от этой нелепости. Но все эти ощущения опять же достигаются тренировкой. Зато, приобретя этот навык, который станет впоследствии автоматическим, вы будете моментально переключаться в момент зарождения конфликта на более приятное занятие.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Психологический вампиризм - А. Солякин бесплатно.

Похожие на Психологический вампиризм - А. Солякин книги

РАЗУМНЫЙ МИР или КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ - Александр Свияш - Психология
РАЗУМНЫЙ МИР или КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ - Александр Свияш - Психология
Гендерная психология - Коллектив Авторов - Психология
Детская психология: от рождения до школы - Борис Волков - Психология
Школьные перегрузки. Как помочь своему ребенку - Александра Соболева - Психология
Психологический вампиризм - Михаил Литвак - Психология
Взломай код общения. Как говорить убедительно, заключать выгодные сделки и влиять на людей - Ванесса ван Эдвардс - Менеджмент и кадры / Психология / Самосовершенствование
Мои ночные рефлексии - Ирина Гербертовна Безотосова-Курбатова - Биографии и Мемуары / Психология
Как влюбить в себя любого. Краткий теоретический курс и самое полное практическое руководство по психологии романтической любви - Лейл Лаундес - Психология
Настольная книга психолога: мастерство общения с клиентом - Геннадий Владимирович Старшенбаум - Менеджмент и кадры / Психология

Оставить комментарий