Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.4

3.7

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

Книга онлайн » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

Читем онлайн Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

3. Не пытайтесь бросить курить или сократить количество сигарет, пока не дочитаете эту книгу

4. Наберитесь терпения

5. Напишите свое личное заявление

Приложение Б

Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда

· Никогда не забывайте, что курение не дает никаких преимуществ — ни вам, ни другим курильщикам.

· Никогда не завидуйте другим курильщикам. Это они будут завидовать вам. Их трава не зеленее вашей — напротив, она вся пожухла и пожелтела!

· Приняв решение, которое вы считаете правильным, никогда не сомневайтесь в нем.

· Помните, что «маленькое чудовище» проживет несколько дней — значит, вас может потянуть на сигареты. Если это произойдет, не расстраивайтесь. Лучше лишний раз напомните себе, как приятно быть свободной.

· С удовольствием разрушайте привычные ассоциации. Возьмите себе за правило находить их и уничтожать.

· Не пользуйтесь заменителями — они вам не нужны.

· Смиритесь с тем, что у вас будут как удачные, так и неудачные дни, и не забывайте, что хороших дней гораздо больше, чем плохих.

· Не избегайте мест, где курят, не меняйте свой образ жизни только потому, что бросили курить, — если не хотите изменить его из сугубо эгоистических соображений. Помните: вы бросили только курить, но не жить!

· Перечитайте свое личное заявление. Сделайте его заставкой на компьютерном мониторе.

· Не пытайтесь сокращать потребление пищи или контролировать его.

· Игнорируйте рекомендации «экспертов» и подруг, если они противоречат данным указаниям; не обращайте внимания на советы, даже если они исходят от известных людей и звучат внушительно.

· Не ждите момента истины или момента, когда вы станете некурящим человеком, — вы уже не курите. Лучше просто живите.

· И самое главное: не старайтесь не думать о курении. А если подумаете, скажите себе:

УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!

1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр бесплатно.

Похожие на Легкий способ бросить курить специально для женщин - Аллен Карр книги

#Некурим. Быть счастливым некурящим - Сергей Князев - Прочее домоводство / Здоровье / Психология
Как помочь нашим детям бросить курить - Аллен Карр - Здоровье
Легкий способ бросить пить - Аллен Карр - Здоровье
Никотиновый заговор - Аллен Карр - Здоровье
Легкий способ жить без тревог и волнений - Аллен Карр - Здоровье
Я больше не курю! - Крис Смит - Здоровье
Как легко бросить курить или ограничить курение. Не подвергая опасности организм и не испытывая дискомфорт - Игорь Лукоморин - Здоровье
Как бросить курить - Аурика Луковкина - Здоровье
Почему трудно бросить курить? - И. Потапова - Здоровье
Избавляемся от вредных привычек - Карл Ланц - Здоровье

Оставить комментарий