вами хоть на миг, сосредоточьтесь на этом ощущении. Или вспомните его во всех подробностях: что тогда происходило, что вы чувствовали, как радость овладела вами, как вы ощутили душевный подъем и гармонию с миром… Даже если это было давно, даже если в детстве, это все равно считается. Это момент счастья.
Во-первых, вы способны испытывать ощущение счастья. Это замечательно. Не все способны, далеко не все. А вы можете. Во-вторых, счастье приходило к вам, оно посещало вашу жизнь – значит, оно знает к вам дорогу. И может прийти еще и еще раз. А может, и вовсе поселиться в вашей жизни, если вспомнить принцип счастья – оно способно увеличиваться. Если человек познал счастье, пусть даже маленькое, тихое, мгновенное, это состояние чрезвычайно мозгу понравилось. Ну, или вашей душе – как вам угодно, так и назовите. И вы бессознательно будете стараться снова испытать это ощущение. Вы будете стараться стать счастливым, сделать себя снова счастливым. И ощутить счастье еще сильнее, еще интенсивнее. Так устроены мы, и так устроено счастье.
Если хоть раз в жизни вы чувствовали себя счастливым, вы будете прилагать усилия для повторения этого опыта. Вам снова захочется счастья. И вы сумеете снова и снова повторить счастливые моменты, пусть в других условиях и обстоятельствах. Кроме того, вам нужно будет все больше счастья. И вы все глубже и тоньше начнете ощущать все его оттенки и вкусы, все его ароматы и цвета… Ведь теперь это знакомое вам состояние. Теперь вы не профан, которому случайно повезло. Теперь вы опытный счастливец! Многие люди просто пропускают моменты счастья мимо, не распознают их, не ценят. «Ах, это просто приятная мелочь, подумаешь!» – так они рассуждают. «Ах, это еще не счастье. Так, хороший момент. Счастье – это другое, громадное, вечное и с золотыми узорами по бокам!» – так они говорят. И ошибаются.
Большое счастье произрастает из малого. Сначала нужна способность чувствовать счастье. В детстве она есть у всех; от каких мелочей мы чувствовали себя счастливыми! Новая игрушка, мамина сказка, поход в парк на карусели, бабочка на цветке, поездка к морю… А потом нужна способность фиксироваться на моменте счастья. Осознавать его. Говорить себе без обиняков и обесценивания: «Сейчас я чувствую счастье!» Даже если вы просто пьете свой утренний чай на чисто прибранной кухне и вам хорошо. Это маленькое счастье. Из него произрастает большое. Вот в этом и секрет.
Настоящее счастье обретет тот, кто способен ценить маленькие моменты счастья. Лучше всего их записывать, отмечать в дневнике или в своем блоге в Сети; так древние римляне отмечали счастливые дни белыми камушками. И через некоторое время не только увеличится ваша способность чувствовать счастье; так развивается музыкальный слух или умение распознавать цвета. Через некоторое время ваш мозг (или ваша душа) будет пролагать пути к счастью, находить возможности снова почувствовать себя счастливым. А для этого будет приниматься верные решения и совершаться правильные действия. Даже если вы не будете это осознавать особо, будете просто жить.
Просто жить, пить чай, гладить свою любимую кошку, обнимать ребенка, целовать любимого человека, принимать ванну с ароматными маслами или гулять зимним утром по чистому снегу – все это маленькое счастье. Не обесценивайте его. Запомните и осознайте. Из этих семян вырастет богатый урожай – Большое счастье. Вы незаметно натренируете себя искать счастье – так по крупинкам золота находят золотую жилу или богатое месторождение. Вот что такое «принцип маленького счастья», которое многие просто не замечают. Они ищут большое, глобальное счастье! И не могут найти. А вы непременно найдете, если научитесь распознавать, фиксироваться на ощущении и радоваться тому, что есть…
Когда-то давным-давно у одной девочки
была школьная форма. Тогда все носили форму: коричневое платье и два фартука, черный – повседневный и белый, праздничный. И еще одно платье было у этой девочки, клетчатое, шерстяное. Ну, была еще одежда, конечно, для физкультуры, для лета, еще лыжные штаны с начесом были… Но вот на школьные вечера, которые иногда устраивали одноклассники, девочка надевала клетчатое платье. Другого не было. Платье в желтую клеточку. Серые советские колготки. И потертые туфли.
У девочки были еще две сестры младшие, папа от них ушел в другую семью, мама одна работала. Поэтому платье было только одно. Тогда почти все одевались скромно, особого выбора не было. И девочка надевала свое платье в желтую клеточку и шла на вечер. Там сначала читали стихи, показывали сценки, а потом начинались танцы под магнитофон. Учительница сидела на стуле у окна, пила чай, а подростки танцевали. И иногда физрук заглядывал в двери класса – все ли нормально? Нет ли эксцессов? Правильно ли все танцуют? Скромные вечера с танцами все любили, конечно. Первая романтика, и даже иногда был «белый танец»…
Но на девочку косо смотрели некоторые одноклассницы. И однажды одна модно одетая девочка Ира сказала этой Лене немного насмешливо: «А почему ты всегда в одном и том же платье? По-моему, оно тебе уже мало!» Это правда была. Действительно, рукава уже были коротки. Юбочка тоже надставлена мамой. И всегда одно и то же платье в желтую клеточку, это немного грустно. Лена не показала виду, что ее задели замечание и улыбки некоторых девочек. Она не стала дома рыдать и требовать новое платье. Не стала она и комплексовать и не перестала приходить на вечера, которые проводились два раза в четверть.
Она вот что сделала: записалась в кружок танцев. И стала учиться танцевать изящно и красиво, или зажигательно и искрометно – это уж от музыки зависит. И энергично училась. Потом пришла на очередной классный вечер и станцевала так отлично, что все смотрели на ее танец и хлопали потом. Просто глаз с нее не сводили. Занятия танцами сделали фигурку Лены точеной, движения – плавными, глаза у нее загорелись, волосы рассыпались по плечам… И никто не обращал внимания на то, какое на ней платье. Какие туфли и колготки. Это было совершенно не важно. Все смотрели на то, как она танцует. И все мальчики хотели танцевать с ней. А платье в клеточку – это стало совершенно не важным.
С этой девочкой потом еще вот что вышло: она оказалась очень одаренной танцовщицей. Ее стали приглашать на конкурсы и выступления. И давать наряды! Однажды Лена пришла на классный вечер, попросила поставить кассету с музыкой, которую принесла. И переоделась в туалете – больше негде было. Ах, какая она оттуда вышла! Все замерли. Это Лене
