новыми ощущениями, за сменой картинки, посмотреть разные страны или просто поваляться на пляже. Но что мы все ищем в отпуске? На самом деле, мы так страстно желаем отпуска, потому что там мы ловим момент «здесь и сейчас». Это те мгновения, ради которых некоторые люди трудятся целый год. Чтобы поехать в определенное место и «поймать» это состояние.
Когда я летела в самолете на собеседование в Лондон, я очень тревожилась, возьмут меня на эту должность или нет. Я беспокоилась по поводу уровня моего английского, по поводу моих знаний в маркетинге, по поводу моего будущего босса. Мысли одолевали мой разум. Моя голова была готова лопнуть от напряжения. В этом состоянии я начала смотреть фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (США, Великобритания, 2013, реж. Б. Стиллер). Суть фильма в том, что главный герой теряет кадр фотопленки и в течение всего фильма разыскивает фотографа, который сделал этот кадр.
В конце фильма есть один эпизод, который перевернул мою жизнь на «до» и «после». Фотограф, которого ищет Уолтер, очень интересный человек. Он не пользуется мобильным телефоном и электронной почтой. Главный герой встречает фотографа, когда тот занят съемкой снежного барса. Чтобы сделать кадр, фотограф совершил целую экспедицию. Но в момент, когда нужно было нажать затвор, он этого не сделал. Он сказал, что не хочет спугнуть волшебство. Я пересматривала этот момент вновь и вновь. Во мне что-то щелкнуло. Я подумала: «Это насколько нужно ценить себя, свою жизнь, чтобы не сделать кадр, ради которого проделал долгий путь? И все это ради волшебства? Ради воспоминаний в сердце?»
После этого фильма я начала ценить каждый момент жизни. Этот кадр помог мне осознать, что самое ценное остается у нас в сердце. Самое ценное – это волшебство внутри нас. Я стала практиковать жизнь «в настоящем моменте». Друзья, эта практика помогла мне не только расслабиться. Этот выбор помог мне соединиться со своей Душой.
Вы слышали это много раз: «Живи настоящим, будь здесь и сейчас». Я тоже до этого фильма слышала, но не практиковала! Я искренне не осознавала ту ценность, которую несет это знание! Когда вы находитесь в состоянии «здесь и сейчас», у вас нет тревог. Потому что тревожимся мы либо за то, что было, либо за то, что будет. В настоящем моменте этого нет. Время замирает. Когда замирает время, вы соединяетесь с Душой. Потому что для Души нет прошлого и будущего. У Души есть вечность. А вечность и есть момент здесь и сейчас. То есть, пребывая в настоящем, вы соединяетесь с бесконечностью. Из настоящего момента вы создаете свое будущее. Чем счастливее вы в эту самую минуту, тем счастливее будет ваше будущее.
Упражнение «Быть в моменте»
Время выполнения: 5 минут в день
Суть упражнения. В течение дня выберите 5 минут, когда вы будете тотально отдаваться моменту. Ваши органы чувств вам в этом помогут:
• глаза (зрение);
• уши (слух);
• язык (вкус);
• нос (обоняние);
• кожа (осязание).
Ваша задача в течение минуты сосредоточить свое внимание на одном из органов восприятия поочередно.
В течение первой минуты вы наблюдаете за пространством. Уберите мысли. Безоценочно смотрите вокруг.
Далее переместите фокус внимания на слух. Можете включить музыку для того, чтобы вам было легче.
В течение другой минуты, во время того как вы принимаете пищу, направьте внимание на вкус. Во время еды также сосредоточьтесь на обонянии.
Оставшаяся минута – осязание. Вы можете практиковать ее, находясь в Душе. Чувствуйте, как вода касается вашей кожи. Направляйте свое внимание в настоящий момент.
Мы уже говорили про эту практику в формате заземления. Она же подходит для соединения с Душой. Чем больше вы соединяетесь с настоящим, тем тише ваш ум. Чем тише ум – тем громче Душа. Душа является тем самым ключиком к счастью. Активировав Душу, вы обретете свободу, любовь и спокойствие. Только она открывает все двери мира.
Заключение
Представьте, что вы очень голодны. Вы приходите на фуршет, там столы ломятся от обилия закусок. Вы смотрите на еду, у вас текут слюнки. Все выглядит так аппетитно! Но вы, вместо того чтобы начать есть, складываете еду в карманы. Вы ходите от стола к столу, набираете с собой еды, но продолжаете оставаться голодным. Проходит несколько дней, а вы продолжаете ходить в рестораны, при этом во рту не было ни крошки. Еда в ваших карманах начинает гнить. Ваш костюм источает неприятный запах, люди от вас шарахаются в стороны. Вы рассказываете всем, как много еды вы видели, но продолжаете испытывать голод! Абсурд, правда? Так происходит с информацией. Вы жаждете информации, вы ходите на тренинги, читаете книги, но, увы, если вы ничего не будете делать, вы так и останетесь голодным!
Книга, которую вы прочли, является не только набором знаний. Там есть практические упражнения. Если вы их не выполнили, возможно, что-то в вашей жизни поменяется. Но эффект будет как у голодного человека на фуршете. Карманы рвутся от еды, а голод остался. Информацию нужно не только прочитать, ее нужно усвоить и переварить, для того чтобы она насытила вас.
В конце хочу освежить в памяти основные мысли книги. Душа приходит в этот мир, чтобы реализовать себя и познать Бога. Делает это Душа через человеческое тело и личность. У личности есть три Эго-состояния: Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Взрослый. Только в состоянии внутреннего Взрослого вы сможете проживать яркую, наполненную жизнь. Только внутренняя зрелость, духовная и личностная, даст вам то, чего вы так желаете: счастливые отношения, деньги, реализацию, внутреннюю опору. Только вы сами несете ответственность за свою жизнь. Нет смысла искать ответы вовне – все ответы внутри вас. Точно так же абсолютно нет никакого смысла винить окружающих. Мир – это всего лишь зеркало ваших отношений с собой. Именно поэтому пусть самопознания начинается с самого себя. Пока вы не построите отношения с собой, ничего не изменится. Один из основных аспектов принятия себя заключается в принятии своих родителей. Пока вы не проработаете отношения с ними – очень сложно будет выстраивать другие отношения. Когда вы научитесь ладить с собой, все другие вопросы будут решаться автоматически. Вы для себя – самый главный человек в жизни. По факту все, что у вас действительно есть, – это вы и ваша жизнь. Только это принадлежит
