Во- первых, это умение контролировать свои отрицательные эмоции, превратить их в конструктивные, чтобы тем самым вдохновлять себя на великие свершения.
Во- вторых, умение поощрять позитивные эмоции с той целью, чтобы они стали эффективно работать на главную жизненную цель.
Есть еще несколько преимуществ, которые возникают благодаря умению управлять своими эмоциями, - это свобода рационального мышления и воображение.
Не думайте, что добиться контроля над своими чувствами можно за один день; этот процесс должен быть поэтапным, постепенным. Сначала вам придется обзавестись некоторыми необходимыми конструктивными привычками. Не беритесь сразу за что-то большое и значительное, начните с малого.
Однажды член Верховного суда Брандейс произнес замечательные и очень справедливые слова: «Мозг - он как рука. Чем больше тренируешь, тем сильнее».
Со временем вы научитесь управлять всеми отделами психики, которые поддаются самодисциплине. Но начинать нужно прежде всего со своих эмоций. Ведь сколько есть примеров поражения людей, которые не смогли справиться со своими эмоциями и позволили им завладеть рассудком! Будьте хозяином своих чувств, а не их рабом! Обзаведитесь конструктивными привычками, которые помогут вам научиться управлять и контролировать свои эмоции.
Если вы твердо решили, что хотите научиться контролировать свою психику с помощью самодисциплины, то сейчас самое подходящее время, чтобы выработать конкретный план действий.
Один студент факультета философии создал целый меморандум (от латинского - «то, что нужно помнить»). Он следовал ему четко и неукоснительно и в конце концов добился невиданных успехов на своем поприще. Он решил обнародовать свой меморандум, чтобы он мог послужить на пользу и во благо другим людям.
Существуют определенные правила, как пользоваться этим меморандумом. Во-первых, его необходимо читать вслух два раза в день - утром, после сна, и вечером, перед сном. Во-вторых, сделать так, чтобы основные идеи меморандума укрепились не только в вашем сознании, но и в подсознании.
Перед вами текст этого меморандума.
Меморандум о самодисциплине
Воля
Я признаю свою волю верховным судьей, чьим решением неукоснительно будут следовать все отделы моей психики. Я буду каждый день усиливать в себе это качество. Я буду формировать конструктивные привычки, чтобы они способствовали развитию моей силы воли.
Эмоции
Я признаю, что мои эмоции могут быть и положительными, и отрицательными. Я буду ежедневно развивать в себе такие привычки, которые будут направлены на стимулирование положительных эмоций. Я буду развивать и такие привычки, которые научат меня превращать мои негативные эмоции во благо себе.
Рациональное мышление
Я признаю, что все мои эмоции (как положительные, так и отрицательные), если они не подвергаются контролю со стороны разума, могут принести мне вред. Я подчиню все свои эмоции рациональному мышлению.
Воображение
Я признаю, что без конкретного детального плана я никогда не смогу добиться осуществления моей главной жизненной цели. Поэтому я буду ежедневно развивать свое воображение, используя его для того, чтобы создавать планы на будущее.
Совесть
Я признаю, что чистое рациональное мышление зачастую бывает совершенно бесчувственным, а мои эмоции могут быть ошибочными. Поэтому я буду стараться соединять рациональность с чувством, и именно совесть поможет мне сделать это в правильной пропорции. Она научит меня различать добро и зло. Я всегда буду следовать тем решениям, которые примет моя совесть.
Память
Я признаю, насколько важна хорошая память, поэтому я буду тренировать ее постоянно. Я не буду засорять ее негативными воспоминаниями, а буду фиксировать только такие мысли, в которых есть позитивное начало.
Подсознание
Я признаю зависимость моей силы воли от подсознания. Я буду постоянно наполнять его своей главной жизненной целью. Я стану так часто обдумывать свою цель, представлять свою будущую жизнь, чтобы мысли об этом заполнили собой мое подсознание.
Подпись ____________________
Только путем приобретения и формирования позитивных привычек можно добиться контроля над своей психикой. А ведь все привычки берут начало именно в психике. Каждый день проговаривая вслух слова этого меморандума, вы поймете, какие привычки вам понадобятся, чтобы все шесть отделов психики были в вашей власти.
Не забывайте просто повторять названия этих шести отделов - это будет хорошим напоминаем об их существовании, которое само собой сподвигнет вас на то, чтобы вы захотели научиться контролировать свою психику с помощью самодисциплины. И успех не заставит себя долго ждать.
Я уже предвкушаю тот удивительный день, когда вы осознаете, что все в вашей жизни зависит только от вас самих, от того, насколько вы научились управлять своими эмоциями!
Но для начала вы должны проникнуть в суть, в основу своих собственных чувств, проследить, на чем они базируются. И тогда вы поймете, насколько важно получить контроль над ними. А ведь многие из нас так никогда и не узнают той простой, но по-настоящему великой истины.
Есть одно общество, которое объединяет людей со всей Америки. Это общество анонимных алкоголиков, цель которого - создание союзов сверхразума, ставящих себе задачу помочь друг другу избавиться от этого опасного недуга. И вы знаете, результаты удивительные!
Самодисциплина - это единственное лекарство, которым лечатся больные люди из этого общества.
И это самое действенное лекарство, потому что оно сделано из мощи человеческой мысли. А такая мощь, направленная на осуществление конструктивной цели (в данном случае - излечение людей от алкоголизма), приносит благие результаты.
Это всего лишь только один пример того, чего можно добиться, если начать контролировать свою психику. Подобным образом можно «избавиться» и от других болезней: бедности, страхов, неуверенности и предубеждений.
Члены общества анонимных алкоголиков потому добиваются таких поразительных результатов, что они, объединяясь в союзы сверхразума, ставят перед собой одну общую определенную цель - избавиться от своего недуга. Тем самым они раскрывают в себе внутренние силы, которые способны расправиться с болезнью.
Я думаю, что в конце концов это общество придет к философии личного успеха и примет все ее семнадцать принципов. Вполне вероятно, что многие из членов этого общества, добившиеся успеха, уже приняли все эти принципы, сами того не подозревая.
