Есть еще одна причина флебита и тромбофлебита, о которой известно немногим: это жесткость (несгибаемость) суставов ног. Поэтому тем, у кого болят ноги, и кто страдает этими заболеваниями, надо позаботиться о том, что суставы нижних конечностей стали гибкими. Это достигается при помощи специальных упражнений, разработанных Ниши.
Упражнения для разработки суставов ног
1. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Ложиться нужно не на диван, а на твердую ровную поверхность, к примеру, на палас или коврик для фитнеса. Под голову подложите жесткую подушечку (Правило здоровья № 2). Поднимите одну ногу и приблизьте ее, насколько это возможно, к грудной клетке. Колено при этом старайтесь не сгибать. Не вытягивайте ноги слишком резко, иначе мышцы может свести судорога. С другой стороны, если вы, вытягивая их, не будете превозмогать дискомфорт, никакого эффекта упражнение не даст. Вторая нога остается лежащей на полу, приподнимать и сгибать ее нельзя. Оставайтесь в этой позе столько, сколько сможете. Потом опустите ногу и проделайте упражнения для капилляров, а затем выполните упражнение с другой ногой. Наибольшее внимание уделяйте менее гибкой ноге. Если вы не в состоянии выполнить данное упражнение, на первых порах допускается его упрощенная версия: поднимайте выпрямленную ногу из сидячего положения до уровня лба.
2. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Вы лежите на ровной жесткой поверхности, под головой – жесткая подушка-валик. Одна нога остается лежащей на полу, а другую поднимите, согнув в колене, и приблизьте к противоположному плечу. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, потом вернитесь в исходное положение и, немного отдохнув, повторите упражнение с другой ногой.
Цилиндр ниши
Если у вас бывают мышечные судороги, воспользуйтесь так называемым «цилиндром Ниши». Наполните стеклянную бутылку горячей водой и несколько раз прокатите ею по судорожно сократившимся мышцам. Лучше всего процедуру проводить через ткань, чтобы избежать ожогов. Помимо устранения судорог, эта процедура стимулирует капилляры, быстро снимает усталость в ногах.
Как лечить отеки, варикозы, трофические язвы: опыт автора
У меня было рожистое воспаление. Лечили его лучшие врачи Советского Союза, потому что я, как вы знаете – особенный больной. Чем только не лечили – и мазями, и какими-то модными лекарствами. Эффект – ноль. И, наконец, сказали: «Ищи бабку». Когда мне говорят такое, я понимаю: врачи не знают, что делать. Тогда я уехала к маме, легла с раздутой ногой, с огромной язвой, и обложила себя информацией, которую только можно было найти по отекам. Я искала ответ, откуда берется рожистое воспаление. Что бы у вас ни случилось, первым делом задавайте вопрос: какова причина? А потом ищите путь, как ее убрать. Когда человек упорно ищет, он тут же натыкается на нужную информацию. Я прочитала, что в организме постоянно идет борьба между натрием и калием. Межклеточные воды богаты натрием, а внутриклеточные – калием. Когда побеждает натрий, жидкости клетки выходят за мембраны, и получаются отеки. «Ага, – сказала я себе, – у меня отек. Значит, в моем организме превалирует натрий в ущерб калию. Мне нужен калий». Где больше всего калия? В яблочном уксусе и в меде.
Я сняла все мази и присыпки, промазала ноги яблочным уксусом: и язвы, и около них, и между пальцами. Потом намолола сахара и смешала сахарную пудру с медом в такой пропорции, что мед стал твердым как замороженное масло. Почему именно сахарная пудра? Одно время я работала со спортсменами и знаю, что они присыпают ранки и потертости сахарной пудрой, и это заживляет повреждения кожи. Потом добавила 2 столовые ложки муки, чтобы получилось типа теста, и медовая лепешка не растаяла бы от тепла моего тела. Я завернула ее в один слой марли и положила прямо на язву, чтобы калий всю ночь впитывался в изъявленные ткани. Замотала и легла спать. Наутро снимаю повязку и вижу: опухоль явно спала, а язвочка начала затягиваться. Я продолжала делать компресс утром и вечером. На пятый день никакого рожистого воспаления у меня уже не было. Позже я узнала, что медовой лепешкой прекрасно лечатся и трофические язвы.
Я, радостная, побежала к врачам. Меня осмотрели. Серьезный молодой врач с умным видом говорит: «Теперь будете поднимать ноги каждые 20 минут и бинтоваться эластичным бинтом». Я спрашиваю: «Как долго?». Он отвечает: «Всю жизнь». Я подумала: такого не может быть. Выхожу на улицу, уверенная в том, что бинтоваться не буду, и вдруг вижу пожилую женщину с одной ногой в гипсе, а второй забинтованной эластичным бинтом. Я подхожу к ней и спрашиваю, что у нее с ногами. Она рассказывает: «Несколько лет назад заболела рожистым воспалением. Врач говорил бинтовать, а я не бинтовала. И теперь у меня берут с одной ноги кожу и пересаживают на другую». Я интересуюсь, говорили ли ей врачи что-нибудь о питании. Разумеется, нет. Никто не сказал ей, что при такой болезни нужно исключить из рациона натрий (селедку и пр.) и начать пить воду с яблочным уксусом и медом (1 столовая ложка уксуса и 1 столовая ложка меда на стакан воды). Я предложила: «Давайте я вас вылечу?». И у нее буквально за 3 дня все это прошло. Я дала ей диету, она начала питаться как надо и делать упражнения по Системе Ниши.
Точно так же я вылечила своей маме грыжу и «слоновые ноги». Я втирала в них чистый неразведенный яблочный уксус, и через 2 месяца у нее ноги стали, как у молодой. Все сосуды подтянулись. А почему? Потому что сосудам нужно много калия. Всем, кто болеет варикозным расширением вен, тромбофлебитом, я рекомендую ввести в свой рацион питье: 3–4 стакана в день воды с медом и яблочным уксусом. Яблочным уксусом можно заправлять сырые овощи, втирать его в тело, если где-то опухоль, почесуха, грибок.
Этим раствором женщины могут протирать лицо – это отличная косметическая процедура. Им же раствором можно промывать глаза при конъюктивитах: немножко пощипет, но этот продукт будет питать склеру вашего глаза, и вы будете лучше видеть.
Геморрой
Развитию геморроя способствуют запоры, подъем тяжестей и сидячий образ жизни. Это приводит к расширению вен прямой кишки с последующим их защемлением. Поэтому профилактика геморроя должна заключаться в первую очередь в том, чтобы обеспечить бесперебойную работу кишечника и как следствие – нормальный стул.
Если дефекация сопровождается болью или кровотечением, у вас часто случаются судороги в ногах, а от тела исходит неприятный запах, значит, в крови недостаточно магния и надо срочно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом: ботву овощей, миндаль, арахис, оливки, печеный картофель, тыкву, сливы, овес, ржаной хлеб, помидоры, отруби, цикорий, латук, петрушку, мяту.
Страдающим геморроем необходимы также витамины К, С и Р. Витамин К содержится во всех овощах зеленого цвета; много его в печени, грецких орехах, помидорах. Этот витамин сам вырабатывается в толстом кишечнике. Если там нет каловых завалов и вы не страдаете запорами, ваш организм обеспечен витамином К. Витамин Р можно получить, употребляя в пищу цитрусовые (вместе с внутренней белой кожицей), ягоды шиповника, гречку, красный перец, зеленый чай, апельсины, виноград, черную смородину, рябину. Витамин С не вырабатывается и не накапливается в организме, поэтому его запасы должны пополняться ежедневно сырыми овощами, ягодами, капустой, печеным картофелем, зеленым луком, помидорами, сладким перцем, хреном, лимонами, апельсинами, мандаринами.
Если вы позаботитесь о сбалансированности своего рациона по магнию и витаминам К, Р и С, то уже через 2–3 недели неприятные симптомы исчезнут, и вам останется лишь привести в порядок сосуды прямой кишки.
Как привести в порядок сосуды прямой кишки
1. Выполняйте Шесть правил здоровья Ниши.
2. Пейте некипяченую родниковую воду, богатую кальцием, до 3 л в день. Кальцием богата почти вся бутилированная вода, которая продается в магазинах. О наличии в воде кальция можно судить по известковому налету на чайнике. Можно разводить в воде доломитовые таблетки или таблетки с глюконатом кальция.
3. Не поднимайте груз тяжелее 5 кг в один прием. Равномерно распределяйте вес на обе руки.
4. Воздержитесь от тяжелой физической работы, не стойте продолжительное время на ногах.
5. Громко говорить старайтесь только сидя. При разговоре стоя напрягаются мышцы анального отверстия.
6. Никогда не задерживайте стул.
7. Двухмоментную длительную дефекацию замените одномоментной. Не ждите второго позыва, сразу выходите из туалета.
8. После дефекации обмывайте анальное отверстие холодной водой. Если узел выпал, осторожно вправьте его. Затем встаньте на четвереньки и несколько минут помассажируйте анальное отверстие с медом.
Упражнения для рассасывания геморроидальных узлов
