День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 6:00 -7:00 7:00–8:00 8:00–9:00 Утренние дела Успех = 2 Удовольствие = 0 9:00–10:00 Занималась учебой Успех = 2 Удовольствие = 0 10:00–11:00 Терапии Успех — 5 Удовольствие = 4 11:00–12:00 Сидела на скамейке в парке Успех = 1 Удовольствие = 3 12:00–13:00 Обед Успех = 1 Удовольствие = 3 13:00–14:00 Лекция по химии Успех = 3 Удовольствие = 3 14:00–15:00 15:00–16:00 Занималась учебой Успех =2 Удовольствие = 1 16:00–17:00 17:00–18:00 18:00–19:00 Ужин Успех = 2 Удовольствие — 4 19:00–20:00 Смотрела телевизор Успех = 2 Удовольствие — 2 20:00–21:00 21:00–22:00 22:00–23:00 23:00 -00:00 Сон 00:00–01:00 01:00–02:00 02:00 -03:00 03:00 -04:00 04:00 -05:00 05:00 -06:00

Шкала успеха Шкала удовольствия Выводы 0 Смотреть плохой фильм по телевизору 0 Готовиться к экзамену по химии 1 1 2 2 3 Убирать на письменном столе 3 Кататься на велосипеде

1 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 ... 110

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Когнитивная терапия. Полное руководство - Джудит Бек бесплатно.

Похожие на Когнитивная терапия. Полное руководство - Джудит Бек книги

Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела - Александр Михайлович Васютин - Психология
Мать её. Моя послеродовая депрессия - Наталья Анатольевна Авонави - Биографии и Мемуары / Здоровье / Психология
Стратегическая семейная терапия - Клу Маданес - Психология
Психотерапия тревожно-фобических расстройств - Павел Федоренко - Психология
Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе - Нэнси Мак-Вильямс - Психология
Мозгоправы. Нерассказанная история психиатрии - Джеффри Либерман - Психология
Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ - Кларисса У. Онг - Психология
Психотренинг по методу Альберта Эллиса - Альберт Эллис - Психология
Мигрень - Оливер Сакс - Психология
Лаборатория психотерапевта, или По секрету всему свету. Интегративно-примитивистская психотерапия (ИПП). Психотерапевтическая модель личности (цветок). Конформационные реакции защиты (дерево) - Игорь Бегалиев - Психология

Оставить комментарий