• не забудьте «переобуть» автомобиль в зимнюю резину (естественно, призвав на помощь мужа или друзей);
• исключите езду на нейтральной передаче, чтобы на скользкой дороге не потерять контроль над автомобилем;
• не применяйте экстренное торможение – последствия резкого необдуманного торможения зимой могут быть печальные;
• будьте готовы к движению юзом – потренируйтесь в безлюдном месте и выработайте правильную тактику поведения при заносах; учтите, что никто не застрахован от заносов, даже если ездить гораздо тише разрешенной по правилам скорости и только в крайнем правом ряду
5. Будьте готовы к неожиданностям.
Всегда возите с собой паспорт, медицинский полис и обменную карту. В документы вложите бумажку с указанием координат своих близких. Даже если до предполагаемого дня родов еще далеко, мало ли что может случиться. Конечно, роды, а особенно первые, редко бывают стремительными. При появлении первых предвестников, не волнуйтесь и не паникуйте. Скорее всего, вы успеете спокойно доехать домой, собраться и покойно отправиться в заранее выбранный вами роддом.
Ремень безопасности.
О ремне безопасности особый разговор. Многие будущие мамы считают, что ремень безопасности только создает дополнительные неудобства и отвлекает от дороги. Но, к сожалению, как бы аккуратно вы не ездили, от аварий никто не застрахован. Не стоит полагаться на случай и лучше обезопасить себя и ребенка.
Нужно ли пристегиваться ремнем безопасности во время беременности?
Будущим мамам необходимо пристегиваться ремнем безопасности. Постарайтесь не пренебрегать этим. Только сделайте все возможное, чтобы создать максимум удобств. При резком торможении или столкновении именно ремень безопасности предохранит вас от удара о руль.
Не будет ли ремень слишком сильно давить на живот? Как лучше пристегиваться?
С увеличением срока беременности пользоваться ремнем безопасности становится все неудобнее и неудобнее. Ремень начинает давить на живот, сползать под грудь.
Во время беременности можно пристегиваться ремнем безопасности таким способом: нижнюю часть ремня расположите под животом поперек бедер, а верхнюю – выше живота (рис. 35). Постарайтесь найти такое положение, чтобы они вам не мешали. Верхняя часть ремня не должна резать плечи и шею, лучше пропустить ее между левой и правой грудью.
Рис. 35
Если вам предстоит долгая езда, постарайтесь отрегулировать натяжение и положение ремня как можно тщательнее, учитывая особенности фигуры. Он не должен быть ни слишком туго натянут, ни свободно висеть. В некоторых отечественных моделях для этого достаточно лишь передвинуть «собачку», регулирующую длину, как на сумке. А в более современных автомобилях и в иномарках ремень натягивается автоматически. Можно приобрести специальные ремни безопасности для будущих мам и крепления к ним. Во многих европейских странах эти приспособления пользуются большой популярностью среди автолюбительниц «в положении». Такой ремень для беременных отличается от обычного тем, что он имеет не три, а четыре точки крепления и гораздо более эластичный. Благодаря этому женщина практически не испытывает неудобств от давления на живот и защищена от возможных ударов. Для регулировки силы натяжения ремня можно использовать обычную бельевую прищепку. Ведь когда на вас мало одежды, а ремень натягивается автоматически, по фигуре, нередко он начинает давить на живот, его трудно удержать на удобной для вас длине, на нужном месте (под животом). А если оттянуть ремень на необходимую длину, а затем закрепить возле удерживающей его скобы прищепкой, то он зафиксируется в нужном вам положении. Только учтите, что не стоит его слишком сильно ослаблять, ремень все же должен оправдывать свое название.
Путешествия
• Куда ехать и на чем.
• Как выбрать отель или гостиницу.
• Полезные советы.
Как только вы соберетесь в путешествие, будущие бабушки начнут нервничать, а врачи рассказывать, какие опасности подстерегают беременную женщину в пути. Но самая большая неприятность, которая может случиться, это если роды начнутся в неподходящем месте. Поэтому в конце беременности лучше посидеть дома. Более подходящее время для проведения отпуска – это первая половина беременности. А в остальном «интересное положение» – отличный повод для отдыха. Вам только надо тщательно продумать, что вам понадобится, и тогда вы получите от путешествия максимум удовольствия.
Между прочим, в путешествии «с животом», как и с грудным младенцем, есть и свои плюсы: вы везде будете проходить без очереди. К вам проявят внимание в самолете, вас окружат заботой в отеле. Итак, собираясь в путешествие, обязательно обсудите свои планы с врачом. Он поможет составить аптечку, которую вам надо будет взять с собой, и расскажет о возможных рисках. Если ваша беременность протекает с какими-то осложнениями, то, скорее всего, он порекомендует вам отдыхать не далее чем в радиусе 50-100 км от города, в котором вы живете.
Очень важно следовать расписанию консультаций врача даже на отдыхе. Если вы планируете уехать на длительный срок (на 2 месяца и больше), то вам необходимо встать на учет в медицинском учреждении в той местности, куда вы направляетесь. Если это не представляется возможным, то не забывайте сами следить за своим здоровьем. Не так сложно контролировать свой вес и артериальное давление. (На сроках до 30 недель это нужно делать 1 раз в две недели, после 30 недель – 1 раз в неделю.) И конечно, помните, что при вас всегда должны быть документы (паспорт, страховой полис, до 28 недель – выписка из амбулаторной карты со всеми анализами, после 28 недель – обменная карта).
Если вы отправляетесь на отдых за границу, турфирма, которая оформляет ваши документы, должна предоставить вам медицинскую страховку. По международным правилам страхования она включает в себя страховые случаи, связанные с беременностью, но только до срока 12 недель. К сожалению, осложнения течения беременности из-за перелетов и изменения привычного климата не так уж редки. Поэтому, отправляясь в путешествие за границу, возьмите с собой дополнительную сумму денег на тот случай, если вам понадобится медицинская помощь.
Куда и на чем лучше ехать во время беременности?
Конечно, не стоит выбирать восхождение на горные вершины или экзотические туры в страны Африки, на Кубу, в Мексику и островные государства. Поездки в страны с многочасовыми утомительными перелетами лучше тоже отложить.
Определяясь с местом отдыха, планируйте не менять климатическую зону. Если это невозможно, имейте в виду, что для безопасной акклиматизации беременным требуется 45 дней.
Куда же лучше отправиться, зависит от вашего самочувствия, от времени года и от того, как вы переносите полет на самолете, поездку на автобусе или поезде (подробнее см. «Беременность и транспорт»).
Об экскурсионных автобусных турах и поездках в крупные города лучше на время забыть. Какой бы привлекательной ни была программа, подумайте, по силам ли вам это сейчас. Ведь наверняка придется много часов неподвижно сидеть в автобусе, подолгу ходить пешком, отказаться от привычного режима сна и питания.
Сейчас вам больше подойдет спокойный и комфортабельный отдых. Например, отдых на Средиземном море, скорее всего, будет приятным, полезным для здоровья и не слишком утомительным. Кстати, средиземноморские курорты охотно посещают беременные жительницы Европы. Неспешные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели, чистый воздух – все это непременно пойдет вам на пользу.
Не рекомендуем только для такого отдыха период с июля по август. В это время там жара, переполненные отели, оглушительная музыка, гремящая все ночи напролет. К тому же бесконечные задержки рейсов и толпы в аэропортах в пик сезона. Учтите, что если есть такая возможность, то летать лучше не чартерными, а обычными рейсами.
Весной или осенью вам там наверняка понравится. В это время года на Средиземном море погода стоит просто райская – тепло, вокруг цветы и пышная зелень. Туристов в это время не много.
Даже если вода в море вам покажется прохладной, то не стоит беспокоиться по этому поводу. В хороших отелях круглый год работают подогреваемые бассейны.
На «шведском столе» всегда достаточно фруктов, овощей и молочных продуктов.
Цены на туры весной и осенью, как правило, заметно ниже, чем в разгар лета, поэтому можно заказать гостиницу более высокого класса, ведь разница в категории даже в одну звезду – это заметные различия и в оборудовании номеров, и в меню.
Зимой, если вас не пугает четырехчасовой перелет, можно отправиться на отдых в Египет, на берега сказочного Красного моря, излюбленное место отдыха российских (а также немецких и итальянских) туристов. Жары там нет, а солнечных дней много, море довольно теплое, так что можно восполнить недостаток ультрафиолетовых лучей без риска получить солнечный или тепловой удар.
