Уже на следующий день супружеская чета отказалась от хлеба и сладкого, даже чай без сахара начали пить! Марина обновила семейный рацион: перешли на мясо, бульон, сосиски, яйца, сыр, стали скрупулезно вести учет очков, даже дневники завели.
Сейчас Максим весит 110 кг. Ест мясо, яйца, овощи, ягоды, пьет айран, молоко и даже иногда пиво (все-таки трудно до конца отказаться от любимой, хоть и дурной привычки!), но, правда, уже не в таком количестве, как раньше. Улучшились не только фигура, но и здоровье, что, несомненно, радует и супругу постройневшего Максима.
– Раньше на свой 3-й этаж не мог нормально подняться: мучила одышка, поясница разламывалась, – вспоминает Макс. – Зато теперь бегаю, как мальчик, в спортклуб записался, на тренажерах занимаюсь и Марину пытаюсь заставить. И главное: я влез в тот самый костюмчик 58-го размера, что еще в институте носил. Некоторые коллеги советуют вновь набрать вес, якобы для солидности. Но я на провокации не поддаюсь и хочу скинуть еще 4–5 кг!
Марина же, слушая супруга, смеется:
– Все молодится! – говорит она.
Сама Марина до того, как села на кремлевскую диету, весила 75 кг при росте 165 см, теперь в ней 61 кг!
– Села я на кремлевскую диету в начале года, – рассказывает Марина, – и за 3 месяца похудела на 7,5 кг! Радовалась, как ребенок! Мне так давно хотелось влезть в новые джинсы на бедрах. Теперь весь свой гардероб сменила, юбки короткие ношу!
Вместе с килограммами у Марины исчезла сонливость, улучшился цвет лица, у нее даже походка изменилась.
Есть еще несколько советов, которые способствуют эффективному снижению веса. Думаю, они помогут и вам.
Во-первых, если вам тяжело пить чай без сахара, то покупайте ароматизированный чай в пакетиках, он будет по-вкуснее обычного черного, и лишения будете переносить легче (проверено на себе!).
Если вам очень захочется чего-нибудь сладенького, то на такой случай держите в морозилке плитку горького шоколада, только ни в коем случае не белого и не молочного! И когда будет совсем невмоготу терпеть, отламывайте по дольке в день, от этого вашей фигуре хуже не сделается.
Для тех, кто совсем не может отказаться от хлеба, на первых порах советую: испеките особые блинчики. Марина поделилась с нами их рецептом: 3 ст. л. муки перемешайте с 5 яйцами и выпекайте, как обычные блины. Можете сделать начинку из мяса, капусты, рыбы или творога. В итоге очков набирается очень мало, а удовольствия – хоть отбавляй!
И напоследок Максим дал совет: ни в коем случае не следует переходить на чисто мясную диету, обязательно надо добавлять в рацион овощи в любом виде (свежие, тушеные, пареные и т. д.) – это ему врач порекомендовал. В противном случае могут начаться проблемы с пищеварением.
Как-то в газете «Комсомольская правда» была статья о том, что во Владивостоке проходит акция «Худей с “Комсомолкой”!», участвовать в которой вызвались 7 смельчаков, среди которых была девушка, поделившаяся с нами своей историей. Результаты, которых она достигла, были просто поразительными. До того как сесть на кремлевскую диету, она весила 121 кг. Спустя 17 недель она снова встала на весы. Каково же было ее удивление: 31 кг долой, ее вес снизился до 90 кг!
Как она поведала, она строго придерживалась кремлевской диеты, скрупулезно подсчитывая «у. е.», стараясь, чтобы в день выходило не больше 20 очков. Кроме диеты, она стала каждое утро делать зарядку, записалась в тренажерный зал, а чтобы тело было подтянутым, ходила на массаж в салон красоты.
В конце разговора она призналась, что перепробовала многие средства для снижения веса (пила таблетки, голодала), но только кремлевская диета дала столь поразительные результаты. «При этом я совсем не хочу есть, у меня много сил и энергии. Пирожки и любимые булочки по ночам не снятся, как раньше бывало, когда я сидела на других диетах или голодала!»
Однажды в газете было опубликовано интервью с кандидатом медицинских наук, врачом-иммунологом Геннадием Ивановичем Федоровым. Он заведует центральной научно-исследовательской лабораторией Смоленской государственной медицинской академии. Он на себе испытал кремлевскую диету и добился потрясающих результатов. До того как сесть на эту диету, Геннадий Иванович весил 114 кг при росте 175 см. За первую неделю он сбросил 5,5 кг! Сейчас он весит 99 кг (избавился от 13 кг лишнего веса), решил многие вопросы с сахарным диабетом, проблемы с сердцем. «Кремлевская диета очень эффективна. Я ни на секунду не пожалел, что сел на нее», – признается Геннадий Иванович.
ПротивопоказанияКому точно не следует самостоятельно садиться на кремлевскую диету без консультации врача, так это следующим категориям людей: всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, людям с болезнями почек и беременным женщинам. Для остальных также не лишним будет, перед тем как сесть на эту диету, проконсультироваться с врачом-диетологом.
Думается, что если Лужков и применял эту диету, то практически каждый его вздох контролировался, как минимум, личным врачом, а то и целым медицинским центром. Поэтому вам сходить на консультацию к врачу не помешает. Во всяком случае, я это сделала в первую очередь, так что и вам настоятельно советую!
Только умеренность и разумный подход к своему здоровью и диете послужат гарантией хорошего самочувствия и эффективных результатов. Люди, сидящие на диетах по разным причинам (для поправки здоровья или ради похудения и улучшения внешнего вида), должны обязательно знать, в каких случаях продуктами, входящими в состав диеты, следует пользоваться очень осторожно или вообще их исключить.
Разумеется, есть люди, которым по медицинским показаниям вообще запрещено садиться на любую диету, кроме той, которую предлагает лечащий врач. Кремлевская диета рассчитана на здорового человека, хотя показана и при многих заболеваниях.
Болезни или состояния, при которых нельзя питаться по кремлевской диете:
1) все хронические заболевания;
2) большинство сердечно-сосудистых заболеваний;
3) острые заболевания желудка, поджелудочной железы;
4) острые заболевания почек и печени;
5) заболевания суставов (особенно подагра);
6) беременность;
7) подростковый возраст.
Кремлевская диета – это не система постоянного питания, она хороша в течение 6 месяцев, о после этого срока даже у здорового человека может появиться головная боль, слабость, головокружение, расстройство желудка;
Кроме того, эта система питания из-за большого количества белков не показана пожилым людям.
И еще немного о продуктах, входящих в блюда кремлевской диеты, но имеющих противопоказания для употребления при некоторых заболеваниях:
1) чеснок из-за раздражающего действия противопоказан людям с острыми заболеваниями желудка, кишечника, почек;
2) огурцы следует ограничить при язвенной болезни, гастритах и колитах. Соленые и маринованные огурцы противопоказаны при гепатитах и холециститах, любых воспалениях желудочно-кишечного тракта. Следует резко ограничить употребление огурцов при гипертонической болезни и атеросклерозе и хронических невритах;
3) сладкий болгарский перец из-за наличия эфирных масел и грубой клетчатки противопоказан при заболеваниях желудка, кишечника и почек;
4) редька противопоказана при язвенной болезни, воспалительных процессах в желудке, кишечнике. Ее не следует употреблять при подагре, заболеваниях печени и почек;
5) земляника очень полезна для крови, но в то же время часто вызывает аллергию, поэтому. прежде чем ее есть, проверьте, нет ли у вас аллергии;
6) цитрусовые надо употреблять осторожно также из-за их аллергичности (это не относится к лимонам);
7) все сырые овощи следует исключить из питания при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Существует мнение, что кремлевская диета не слишком
полезна для организма. А для некоторых категорий населения она просто опасна. При соблюдении кремлевской диеты в организме образуется много токсинов, таких как кетоновые тела, которые отравляют головной мозг. Большое количество потребляемых жиров может провоцировать развитие атеросклероза, а это может привести к увеличению риска развития инфаркта миокарда и инсульта головного мозга. Вследствие подобной диеты могут возникнуть проблемы с болезнями сердца, высокого артериального давления и т. д.
Наряду с этим существуют и другие менее опасные, но в то же время неприятные последствия, среди которых можно выделить образование камней в почках, желчном пузыре, нарушение функции кишечника, которое обусловлено ограничением употребления овощей и фруктов.
Ничего идеального, к сожалению, не бывает. Тем не менее кремлевская диета безвредна для молодого, здорового организма при условии, что в ее применении будут сделаны перерывы.
Глава 3. Первые шаги на пути к стройности
