5. Выбери себе ПРИЗЫ И ПООЩЕРЕНИЯ за выполнение действий вне зоны своего комфорта. В роли отличных поощрений подойдут вещи, которые приносят тебе удовольствие (будь то особенная еда, событие, или просто заслуженный отдых).
«Витаминки» от Артёма Лысенко – Инструктора Традиционного Винг Чунь Кунг Фу.
«Сифу традиционного винг чунь кунг фу в Украине и по СНГ, Игорь Туник поделился простым правилом Мастерства: «Постоянство, Практика, Последовательность».
Для того, чтобы достигать результатов в жизни, необходимо любить то, чем занимаешься.
Часто человек ставит перед собой цели, которые ему совсем не нужны, навеяны модой или обществом. Вместо этого стоит прислушаться к себе к своим стремлениям и желаниям.
Когда четко понимаешь «зачем» появляется мотивация.
Но, этого мало. Мотивацию необходимо преобразовать в конкретное действие.
Еще в школьные годы учительница немецкого языка поделилась советом на всю жизнь: «Лучше заниматься 30 минут, но каждый день, чем 1 раз в неделю».
Начинай с малого, с того, чем Тебе нравиться заниматься и дай себе обещание заниматься этим каждый день. И пусть Твой выбор приносит Тебе удовольствие!»
Мой личный опыт:
Для меня тема «силы духа важна». И я хорошо знаю Алгоритм Жизненного Успеха «В здоровом теле – здоровый дух». Хорошее самочувствие и здоровье – это энергия. А энергия мне нужна для того, чтобы делать то, что люблю больше всего – жить полноценной, многогранной жизнью!
Утром я делаю зарядку, совершаю пробежки, занимаюсь Традиционным Винг Чунь Кунг Фу, правильно питаюсь. А также одним из способов держать себя всегда в тонусе есть закаливание, обливание ледяной водой.
И я поставила себе цель каждое утро обливаться ледяной водой. Именно так: ледяной! О пользе этого действия говорить сейчас не буду, всё и так ясно и понятно.
Забегая вперёд, скажу – эффект просто потрясающий!
Естественно, я делала каждый день маленький шаг, постепенно уменьшая температуру воды, и так же постепенно выходя из зоны комфорта.
И вот уже несколько лет каждое утро свои «водные процедуры» я заканчиваю ледяным душем.
Но долгое время я замечала, что ну не очень-то мне прямо таки нравится данная процедура, не на 100 % мне комфортно. И что даже иногда я старалась избежать ледяного обливания под разными для себя самой предлогами. Так называемый, внутренний саботаж срабатывал. Хотя я обожала чувство, когда всё тело приятно горит после такой «обжигающей» процедуры. Я, естественно себя хвалила каждый раз. Но всё равно, сам момент, когда я переключаю кран на ледяной поток, мне не очень нравился.
И тогда я решила, во что бы то ни стало сделать саму процедуру приятной. И прежде чем переключить воду на «б-р-р», я просто говорила сама себе: «А вот сейчас будет самая моя любимая часть утренних процедур!» И только после этого переключала.
Несколько дней таких вот внутренних разговоров, и я поверила сама себе. Вы же наверняка знаете о том, что больше всего на свете мы верим сами себе. И произошло маленькое чудо. Мне теперь действительно только истинное удовольствие доставляет ледяное обливание!
Может быть, кто-то скажет, что это мелочь в мировых жизненных масштабах, но из вот таких вот мелочей и состоит наша жизнь. И сделать её комфортной и приятной в наших силах.
Вывод такой: делай маленькие шаги, постепенно выходя из зоны комфорта. Ведь ты же знаешь, что слона возможно съесть! Но только по частям.
Глаза боятся – руки делают!
Смело глотай эту Волшебную Пилюлю, и чудеса начнут в твоей жизни происходить прямо сейчас!
И что важно, так это то, что маленький шаг, маленькое продвижение вперёд и вверх – это гарант УСПЕХА! Гарант большого, значимого конечного результата.
Только когда ты чётко и ясно осознаешь и примешь безоговорочно тот факт, что слона можно съесть по частям, что большие цели достижимы, только если идти к ним шаг за шагом. Только когда ты поймёшь, что Успех в жизни, в любой её области, достигается ежедневным движением вперёд и верх. И делая эти шаги, ты неминуемо достигнешь любых высот! Главное, ДЕЛАЙ!!! И у тебя будет повод каждый раз праздновать маленькую победу.
Подведём итоги и сделаем выводы:
· Не сразу всё устроилось….
· Дорога в 1000 миль начинается с ПЕРВОГО шага. Сделай его!
· Делай маленькие шаги. Большие научишься делать со временем.
· Все чудеса случаются за зоной твоего комфорта. Выходи из неё маленькими шажками, и тогда начнут появляться первые реальные результаты.
· Главное, ДЕЛАЙ!!! Постоянно, каждый день! Только Действие приносит Результат!
Глава № 3. Волшебные привычки
Часть 1. Пилюли для Успеха
«Совершенство является не особым актом, а привычкой. Вы то, что вы постоянно думаете». Шакил О*Нил
И в продолжение нашей темы о выходе из зоны комфорта, первых шагах к Жизненному Успеху в этой главе рекомендую тебе отведать замечательную Волшебную Пилюлю под названием «Вырабатывай хорошие привычки!»
«Ну вот, снова об этих привычках!» – скажешь ты…. И будешь совершенно прав.
Да, легко сказать «Вырабатывай». А на самом деле это труд.
И порой ой как нелегко выработать в себе, например, элементарную привычку – приходить вовремя. Вот просто реально приходить всегда и везде ВОВРЕМЯ! А от скольких проблем впоследствии она избавляет. Одна единственная привычка просто убирает из твоей жизни огромное количество проблем, связанных с постоянными опозданиями и в неумении контролировать время.
Порой нелегко выработать в себе привычку планировать день-неделю-месяц-год. Казалось бы, что как легко вечером просто записать планы на следующий день и запланировать то, что необходимо выполнить.
А сколько времени впоследствии это экономит эта привычка всё планировать и записывать. Сколько успеваешь сделать. Ты уже точно знаешь, что будешь делать, когда, и естественно, у тебя есть план как это сделать.
В результате хорошей привычки планировать достигаются цели. Ты получаешь желаемое. Твоя жизнь становится лучше. Да, всего одна привычка и миллион положительных последствий!
Далее озвучим список некоторых элементарных привычек, которые меняют качество нашей жизни.
· Элементарная привычка класть вещи на место.
· Привычка аккуратно складывать одежду.
· Привычка вовремя ходить к стоматологу.
· Привычка всё делать до конца.
· Привычка контролировать свои эмоции.
Повторяю! Привычки от самых элементарных до самых глобальных влияют на качество твоей жизни.
Ведь привычки могут быть как хорошими, так и плохими. И только от тебя и от твоих предпочтений, от твоих элементарных решений привычки могут, как мешать тебе в жизни (естественно речь о плохих привычках), так и помогать тебе (речь идёт о хороших привычках).
У меня есть хорошая знакомая Татьяна с творческой профессией «свободного художника». Она весь день могла проходить в пижаме, если ей никуда не надо было выходить. Естественно, что она иногда просто не могла организовать себе этот творческий процесс, потому что хождение в пижаме днём очень расслабляет и дезорганизует.
Запрос на коуч-сессию был такой: Ничего не успеваю, делаю всё в последний момент времени, порой срываю сроки заказа, хотя целый день дома. И делаю что-то целый день, но всё равно КПД очень низкий. Что делать.
Никогда ещё коучинг не был таким элементарным для меня, как в этот раз. Конечно, если бы я ей посоветовала вставать утром и сразу же идти в душ и переодеваться, то вряд ли бы Татьяна меня услышала. Ты же помнишь, что коучинг хорош тем, что с моей помощью человек сам принимает решение. И это его решение и только его. И он в любом случае будет ему следовать. Поэтому коуч-сессия была просто необходима.
Татьяна умная девушка, и решение было принято!
Самая простая привычка, самое простое действие. Одно дело, когда ты ходишь целый день в пижаме, и совершенно другое, когда ты принял душ, переоделся и «готов к труду и обороне».
Естественно, выработав эту простую привычку, Татьяна постепенно стала менять свою жизнь и дальше. В творческом хаосе мыслей и действий появилась некая системность, некая осознанность. И хотя творчество процесс довольно таки непредсказуемый, но своеобразная дисциплина пошла ей на пользу.
Как результат – совсем недавно я была приглашена и с удовольствием посетила персональную выставку, которая прошла с большим успехом и вызвала очень даже положительные отзывы критиков, специалистов и просто благодарных посетителей выставки.
