Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Рейтинговые книги

4.5

3.8

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

4.3

Книга онлайн » Бизнес » Менеджмент и кадры » Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading

Читем онлайн Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7

стимуляторы, такие как алкоголь, никотин или наркотики, мозг сокращает производство собственных эндорфинов, что еще больше увеличивает зависимость от внешних наркотических веществ.

10. Если вы хотите, чтобы мозг работал эффективно, не тревожился и не уставал, то занимайтесь спортом на свежем воздухе, реализуйте свои базовые потребности, не злоупотребляйте кофеином, правильно спите и питайтесь. Спите в соответствии со своими природными ритмами в полной темноте, не смотрите перед сном новости и соцсети. Ешьте в достаточном количестве правильные жиры, белки и углеводы. Принимайте витамины и омегу-3. Думайте о хорошем и больше улыбайтесь!

1 2 3 4 5 6 7

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading бесплатно.

Похожие на Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек - Smart Reading книги

Как общаться с ребенком. Книга о том, как строить отношения с детьми и растить их счастливыми и успешными - Smart Reading - Воспитание детей, педагогика / Психология / Эротика, Секс
Ребенок от рождения до года. Практическое руководство по уходу и воспитанию - Польен Бом - Психология
Путь к согласию или переговоры без поражения - Роджер Фишер - Психология
Развитие памяти. Секретные методики спецслужб - Маркус Ли - Психология
Наука чтения людей. Как понять, что люди на самом деле имеют в виду, когда говорят - Патрик Кинг - Психология / Самосовершенствование
Калсарикянни. Финский способ снятия стресса - Миска Рантанен - Психология
Важное - Анна Финчем - Городская фантастика / Менеджмент и кадры / Русская классическая проза
Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти - Антон Могучий - Менеджмент и кадры / Самосовершенствование
Болезнь Паркинсона. Диагностика, уход, упражнения - Аркадий Кальманович Эйзлер - Альтернативная медицина / Психология
Наедине с памятью - Игорь Корсаков - Психология

Оставить комментарий