В течение недели перед сном потратьте десять минут на то, чтобы записать три события или мероприятия, которые в этот день прошли у вас успешно. Вы можете писать в специальном блокноте, на компьютере или в своем смартфоне. Важность или масштаб этих трех вещей или событий не имеют значения (например, «поезд пришел вовремя», «муж очистил от снега дорожку к дому», «операция племянницы прошла успешно», «начальство дало нашему отделу премию»).

После описания каждого события коротко ответьте на вопрос: «Почему это событие прошло успешно?» («машинист поезда учел изменение погоды», «мой муж может быть очень заботливым», «племянница нашла хорошего врача и правильно подготовилась к операции», «наш отдел хорошо поработал, и между сотрудниками сложились добрые отношения»).

Делайте это упражнение каждый день в течение недели, и вы начнете чувствовать себя более счастливым и признательным за все хорошее, что происходит в вашей жизни. Вы сможете лучше слышать то, что говорит вам сердце, и почувствуете, что все больше и чаще находитесь в настоящем. Чем дольше вы будете делать это упражнение, тем более продолжительным станет состояние счастья и тем больше поводов появится у вас для радости.

7. Как стать человеком с большим сердцем

Когда вы позволяете жизни тронуть ваше сердце, когда вы налаживаете с вашим сердцем контакт, то начинаете понимать, что сердце бездонно… огромно и безгранично.

– Пема Чодрон

Слова Экхарта Толле тронули мое сердце, изменили мой жизненный путь, и поэтому я очень хотел с ним познакомиться лично и взять у него интервью. Кроме этого, я хотел услышать от Толле историю его собственного пробуждения, которое произошло, когда он был молодым исследователем в Кембриджском университете. Толле живет под Ванкувером в Канаде. Он рассказал мне, что в подростковом возрасте и в период обучения в университете у него были серьезные психологические проблемы. Ему казалось, что окружающий мир холоден и враждебен, он часто думал о самоубийстве и хотел побыстрее расстаться с жизнью. Однажды ночью ему стало так больно, страшно и плохо, что он решил, что у него нет сил больше жить.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни - Батист Де Пап бесплатно.

Похожие на Тайна сердца. Как найти свое истинное предназначение в жизни - Батист Де Пап книги

Счастье быть собой - Людмила Щербинина - Психология, личное
10000 дней. Менеджмент жизни - О. Жданов - Психология, личное
Как принимать решения правильно и быстро. Решимость – твой Путь - Сергей Змеев - Психология, личное
Инженерная эвристика - Нурали Латыпов - Психология, личное
Как поставить собеседника на место - Игорь Вагин - Психология, личное
50 упражнений, чтобы найти свою любовь - Жеральдин Прево-Жиянт - Психология, личное
Трассировка будущего. Секреты технологии внедрения желаемых сценариев событий - Георг Маунт - Психология, личное
Цель, или 12 правдивых историй о жизни - Наталья Луговая - Психология, личное
Войти в «Поток» - Татьяна Мараховская - Психология, личное
Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни - Римма Хоум - Психология, личное

Оставить комментарий