лечиться, если вовремя обратиться к врачу. Но застенчивые люди оттягивают обращение к врачу и погибают.
Так умер мой друг, с которым я проработал двадцать лет. У него рак был предстательной железы. Болезнь начинается с аденомы. Ее можно вылечить. Но он стеснялся. И довел до неоперабельной стадии.
В неудачах вы найдете друзей. Равнодушные и ненавидящие вас отойдут в сторону.
Михаил Литвак
Да и в личной жизни застенчивость не один брак разрушила.
Поэтому надо воспитывать в себе смелость.
Что такое смелость? Когда ты преодолеваешь свой страх.
Вот один случай из моей жизни. У меня был страх высоты. А я был приглашен в горы. Там познакомился с девушкой, которая прыгала по горам, как коза. Я пригласил ее пройтись после обеда. Прошлись. Потом мы попали на такое место, где я карабкаюсь на четвереньках, а она на двух ногах прыгает спокойно. И она начала надо мной смеяться.
Хорошо, что я был уже психологически подготовлен. Я говорю: «Вы знаете, я в вас разочаровался. Вы думаете, что я не знаю, как я плохо и даже неприглядно по горам хожу?» Мы даже не успели перейти на ты. «Я, честно говоря, думал, что вы мне поможете, – признался я ей, – а вы смеетесь надо мной». Так роман у меня и не получился.
Но с тех пор я понял, что не надо бояться выглядеть трусом, а надо бояться быть им.
Это убеждение мне было навеяно рассказом австрийского психиатра, психолога и невролога, бывшего узника нацистского концентрационного лагеря Виктора Франкла. Он, когда служил в армии врачом, вышел на передовую. Командир полка, австриец, с презрением сказал о том, что представители еврейской нации дрожат, когда стоят на передовой. Франкл ответил ему примерно так: «Да, я дрожу, но стою. А вот если бы вы дрожали, вы бы стояли?» Заткнул ему глотку.
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
О ХРАБРОСТИ И СТРАХЕ
Поэтому не бойтесь бояться. Ведь суть храбрости заключается не в том, чтобы не бояться, а в умении преодолевать страх. Мой клинический опыт показывает, что многие талантливые люди не реализовали свои способности только из-за того, что боялись выглядеть трусами, а многие сильные и храбрые люди из-за психологической трусости совершали глупые поступки.
Было время, когда я очень хотел выступать перед аудиторией и очень этого боялся. И чтобы не запнуться, у меня весь текст был записан – от и до. От слов «Дорогие коллеги, на прошлой лекции вы слушали…» до слов «До свидания, до новых встреч». Весь текст знал наизусть, но читал. Кстати, я тогда проявлял чудеса храбрости. Но смотреть на меня было противно. Дрожал, потел, бледнел. Сейчас я овладел техникой, сейчас храбрости нет, сейчас – техника. Техника выступлений накопилась. Сейчас я не проявляю храбрость во время проведения этих занятий.
Помните: если человек застенчив, то он себе перегораживает путь к новому. Если останетесь застенчивыми, тогда нельзя планировать стать, например, министром финансов. А если планируете – то преодолевайте себя. У вас сразу мир меняется.
Когда я боялся высоты, я в горах себя плохо чувствовал. А когда перестал бояться, то горы оказались прекрасны. Мир сразу изменился.
Еще один действенный способ побороть свою застенчивость – научиться ходить голышом в бане, на пляже.
Михаил Литвак
Еще один действенный способ побороть свою застенчивость – научиться ходить голышом в бане, на пляже. Ну, конечно, не при чужих людях – они могут неправильно понять. А с коллегами, друзьями.
Например, у нашей группы – участников моих семинаров – купальный сезон продолжается круглый год. Мы редко выезжаем летом, когда везде много народу. А выезжаем по праздникам – на Новый год, на майские, на ноябрьские праздники. Мы купаемся в любой сезон. Мы море не подогреваем. Мы себя психологически поменяли – и теперь море нам в любую погоду кажется теплым. Одна моя клиентка вообще по двадцать минут в холодной воде плавает как ни в чем не бывало.
Не надо менять мир. Надо менять себя.
Вот признаки психологически здорового человека. Психологически здоровый человек меняет себя и приспосабливается к миру. Мир не имеет эмоционального содержания. Мир такой, какие мы. Мир плохой – и мы плохие. Мы хорошие – и мир хороший. Мы закалились – и море для нас теплое круглый год. И новые возможности сразу открываются.
Не надо менять мир. Надо менять себя.
Михаил Литвак
Однажды член нашей группы Вика смогла быстро раскрепостить всю нашу команду. Мы приехали на Черное море в конце декабря. Вышли на берег подышать. Нас должны были везти на Красную Поляну. Времени было один час. В гостиницу не успевали. И вдруг Вика предложила: а что если нам искупаться? Мы не успели оглянуться, как Вика сбросила с себя все одежды и побежала в море. И мы за ней – стадное чувство сработало. И сейчас новые члены, которые приходят в нашу группу, сначала стесняются, стесняются, а потом перестают стесняться.
И я посоветовал Ксении почаще приезжать на наши тренинги, у тогда у нее и следа не останется от застенчивости. «Причем никто тебя “насиловать” не будет, – заверил я ее. – Сама одежду скинешь, потому что завидно станет!»
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
ОТ РОБОСТИ НАДО ИЗБАВЛЯТЬСЯ – ТОГДА БУДЕТ ХОРШИЙ СЕКС
И я пообещал Ксении, что как только она избавится от своей робости, то у нее начнется сказочная сексуальная жизнь. Но начинать надо с мелких вещей. Например, рискнуть и пройтись с ожерельем из туалетной бумаги по улицам города. «Ходить надо не сутки напролет, – напутствовал я Ксению, – а до тех пор, пока перестанешь замечать, что у тебя этот рулон висит на шее. Те, кто ходил с рулоном туалетной бумаги, рассказывали потом, что никому вообще дела не было до чудака. Зато от мании величия хорошо избавляет.
МЕСТЬ РАЗЛУЧНИЦЕ
С этой историей ко мне пришла 63-летняя Юлия Анатольевна. Сначала работала анестезиологом-реаниматологом, потом рентгенологом. Вдова – муж умер 25 лет назад. Воспитывает внуков 5 и 12 лет. Недавно от ее дочери ушел муж к другой. И Юлия Анатольевна пришла ко мне с просьбой подсказать – как отомстить разлучнице, которая разрушила семью ее 32-летней дочери. Причем я понял, что сама дочь не очень сильно переживала разрыв с мужем. А вот Юлия Анатольевна, по ее словам, оказалась в глубокой стрессовой ситуации – так она болела душой за дочь.
Я хотел ее ободрить, сказав, что может, это и хорошо, что ушел неверный муж?
