Б — иногда.
В — часто.
Г — всегда.
24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко.
А — почти каждый день.
Б — достаточно часто.
В — иногда.
Г — это ко мне не относится.
25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя.
А — это не соответствует моему характеру.
Б — бывает со мной редко.
В — бывает достаточно часто.
Г — это полностью соответствует моему характеру.
26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя…
А — в высшей степени неуверенно.
Б — достаточно неудобно.
В — несколько неловко.
Г — абсолютно спокоен.
Обработка результатов. За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.
Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.
Стенфордский опросник застенчивости
Источник: Зимбардо Ф. Застенчивость. М., 1991.
Методика предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.
Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
Вопросы
1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
• 1 — да;
• 2 — нет.
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
• 1 — да;
• 2 — нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
• 1 — да;
• 2 — нет.
• Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
• Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
• 1 — чрезвычайно сильна;
• 2 — очень сильна;
• 3 — весьма сильна;
• 4 — умеренно сильна;
• 5 — это нечто вроде смущения;
• 6 — мной владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
• 1 — каждый день;
• 2 — почти каждый день;
• 3 — часто, почти через день;
• 4 — один или два раза в неделю;
• 5 — иногда — реже, чем раз в неделю;
• 6 — редко — один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста насколько вы застенчивы?
• 1 — гораздо более застенчив;
• 2 — более застенчив;
• 3 — примерно столь же застенчив;
• 4 — менее застенчив;
• 5 — значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
• 1 — весьма нежелательно;
• 2 — нежелательно;
• 3 — безразлично;
• 4 — желательно;
• 5 — очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
• 1 — да, часто;
• 2 — да, иногда;
• 3 — да, изредка;
• 4 — редко;
• 5 — никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
• 1 — да, всегда;
• 2 — иногда получается, иногда нет;
• 3 — нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
• 1 — выраженный интроверт;
• 2 — умеренный интроверт;
• 3 — слегка интровертированный;
• 4 — нейтральный;
• 5 — слегка экстравертированный;
• 6 — умеренный экстраверт;
• 7 — выраженный экстраверт.
11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
Опасение, что меня негативно оценят.
Страх быть отвергнутым.
Недостаточная уверенность в себе.
Недостаток социальных навыков, а именно_
Боязнь близких отношений.
Склонность к уединению.
Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
Собственное несовершенство, недостатки, а именно_
19. Другое, а именно_
20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?
Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 — крайне застенчивый;
2 — очень застенчивый;
3 — весьма застенчивый;
4 — умеренно застенчивый;
5 — до некоторой степени застенчивый;
6 — слегка застенчивый;
7 — незастенчивый;
8 — они не знают;
9 — я не знаю их мнения.
Ваша мать?
Ваш отец?
Ваши братья и сестры?
Близкие друзья?
Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?
Ваши одноклассники?
Ваш нынешний сосед?
Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?
28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?
• 1 — вы застенчивы (ли были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;
• 2 — вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50 % ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;
• 3 — вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.
29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?
• 1 — да, а именно_
• 2 — нет.
30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве?
• 1 — да;
• 2 — нет.
31. Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве?
• 1 — да;
• 2 — нет.
32. Если да, то укажите, когда, как и почему: _
33-36. Что повергает вас в застенчивость? Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают? (Отметьте так или иначе все пункты)
Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:
• любые ситуации общения;
• большие группы людей;
• малые группы, выполняющие совместную деятельность;
• малые группы общающихся людей;
• общение один на один с представителем своего пола;
• общение один на один с представителем другого пола;
• ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);
• ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);
• ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);
• ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);
• ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;
• любые новые социальные контакты;
• вероятность сексуальной близости.
34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:
• 0 — нет, но раньше бывало;
• 1 — да, в значительной степени;
• 2 — да, в немалой степени;
• 3 — вообще да;
• 4 — только слегка;
• 5 — безусловно нет.
35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:
• мои родители;
• мои братья и сестры;
• другие родственники;
• друзья;
• незнакомцы;
• иностранцы;
• авторитетные лица (в силу их положения — преподаватели, начальники и т. п.);
• авторитетные лица (в силу их превосходства — специалисты, интеллектуалы);
• пожилые люди;
• дети (значительно младше меня);
• группа представителей другого пола;
• группа представителей моего пола;
• представитель другого пола один на один;
• представитель моего пола один на один.
36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:
• 0 — нет, но прежде бывало;
• 1 — да, в значительной степени;
• 2 — да, в немалой степени;
• 3 — вообще да;
• 4 — лишь слегка.
37-40. Реакции, связанные с застенчивостью. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?
• 1 — на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;
• 2 — на основании своих действий в данной ситуации;
• 3 — на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.
