Физические нагрузки во время кормления грудью
Начиная с седьмой недели после родов, женщина может возобновить привычные физические нагрузки. Если нагрузка превышает привычную норму, она может привести к снижению лактации. Увеличить физические нагрузки можно после девяти месяцев кормления.
Методы контрацепции во время грудного вскармливания
Возобновление половой жизни после родов
Возобновление половой жизни после родов возможно по истечении шести недель. Именно за этот период половые органы женщины восстанавливаются до исходного состояния. Более раннее начало половой жизни чревато воспалением матки, придатков, а также другими гинекологическими заболеваниями, которые могут возникнуть в результате самой безобидной инфекции, попавшей от мужа. Это связано с тем, что слизистые покровы матки еще полностью не восстановились и чрезвычайно восприимчивы к малейшему раздражителю.
Репродуктивный цикл человека
Цикл воспроизводства человека, определенный природой, составляет 3–5 лет. Женщина рассчитана на кормление грудью старшего ребенка до трех — четырехлетнего возраста. В стадии угасания лактации на четвертом году кормления она может вновь забеременеть, и к исполнению старшему малышу четырех лет у матери может появиться следующий малыш. К трем годам старший ребенок приобретает определенную самостоятельность и независимость от матери. Кроме того, многочисленные исследования доказали, что материнский организм восстанавливается после родов не ранее, чем через 2,5–3 года, и только с этого времени женщина готова к следующей беременности и способна выносить жизнеспособный плод. В частности, только к этому сроку восстанавливается депо железа в печени в виде ферритинового комплекса. Если беременность наступает раньше этого срока — развивается железодефицитная анемия, которая в половине случаев приводит к преждевременным родам, невынашиванию беременности, снижению массы тела плода, мертворождениям и т. д. Показательным является тот факт, что при разнице между родами меньше, чем три года мертворожденным является каждый 5 младенец, что является чрезвычайно высоким показателем. Это лишний раз демонстрирует, что не в наших интересах нарушать биологические законы, данные нам свыше.
В связи с такой продолжительностью репродуктивного цикла человека появление младшего ребенка до исполнения старшему трех лет не только нежелательно, но даже травматично. Пострадавшими окажутся и старший, и младший малыш, но младший пострадает больше. Это связано с действием глобального биологического закона, согласно которому старший зародыш всегда подавляет развитие младшего зародыша. Клетки ребенка сохраняют свойства зародышевых — эмбриональных — клеток до двухлетнего возраста и полностью утрачивают это свойство только к исполнению ребенку трех лет. Это означает, что зачатие может быть безопасным с точки зрения здоровья младшего ребенка не ранее, чем старшему исполнится два с половиной года. Кроме того, такой интервал желателен и для организма женщины, и для спокойствия в семье. Хорошо известно, что беременная женщина во время кормления грудью — это свеча, подожженная с двух сторон, а дети-погодки — это сумасшедший дом. Поэтому, с точки зрения заботы о здоровье матери и потомства, следует строго соблюдать интервал между появлением детей на свет. Сегодня этот процесс можно регулировать с помощью контрацепции.
Контрацепция во время грудного вскармливания
На втором месяце кормления грудью в связи с возобновлением половой жизни могут возникнуть вопросы контрацепции. При нормально организованном грудном вскармливании, включающем в себя высокую частоту прикладываний, должную продолжительность кормления (от 20 минут до 1,5 часов), наличие ночных кормлений (не менее трех раз), действует естественная контрацепция — аменорея во время кормления грудью, которая в течение шести месяцев защищает женщину от следующей беременности на 96 %. Для сравнения можно сказать, что различные средства контрацепции защищают от беременности менее эффективно:
— презерватив на 90 %;
— вагинальные средства на 80–95 %;
— гормональные таблетки на 97 %.
При полноценном грудном вскармливании, если не было месячных очищений, предохранение от беременности должно начинаться с 5,5 месяцев после родов, поскольку возобновление овуляции может произойти через шесть месяцев. Это можно безопасно сделать, начав предохраняться следующими средствами:
— механические средства: презервативы, колпачки;
— барьерные методы: свечи «Фарматекс», «Стерилин», «Патентекс-Овал», «Свечи с контрацептивом Т», крем «Фарматекс».
При кормлении грудью не подходят гормональные средства. Применение гормональных препаратов пагубно влияет на здоровье женщины в любом возрасте. Их применение наиболее опасно во время реализации всех стадий репродуктивного цикла. Для подбора контрацептивов в период лактации рекомендуется обращаться к врачу-гинекологу, сведущему в этих вопросах.
Организация быта с маленьким ребенком
Новорожденный и грудной ребенок много времени проводит на руках у матери и именно поэтому она нуждается в помощи по хозяйству. Исследование быта племен, сохранивших архаичную культуру, и различные исторические свидетельства, убедительно доказывают, что женщина в одиночку не способна вырастить полноценного ребенка. Мать с грудным ребенком на руках никогда не справлялась с делами по хозяйству без посторонней помощи. Всегда были помощники, которые освобождали женщину от хозяйственных забот в течение первых шесть недель после родов. Сегодня ничего не изменилось — мать с маленьким ребенком на руках продолжает нуждаться в бытовой помощи. Если у матери нет помощников или ей помогает только муж и только по вечерам, улучшить положение с организацией бытовых дел поможет рациональное распределение обязанностей между родителями и соблюдение несложных правил. Прежде чем эти правила использовать, нужно разделить все бытовые повседневные дела на следующие категории:
— что мы делаем стоя, двумя руками;
— что мы делаем сидя, двумя руками;
— что мы делаем стоя, одной рукой.
Общее правило. Заниматься делами нужно в то время, когда ребенок бодрствует, а когда он спит маме стоит отдохнуть и не менее одного раза в день поспать вместе с ним. Развитие ребенка происходит за счет участия в деятельности матери. Когда малыш находится рядом с мамой, которая все время занимается делом, он имеет возможность познавать мир и многому учиться. Для ребенка интересна мама, ведущая деятельный образ жизни. Он оказывается приобщенным к ее деятельности, что создает оптимальные возможности для его развития.
Правило 1. Дела, которые можно делать только стоя, двумя руками следует делать вместе с помощником или в то время, когда ребенок спит. Мыть пол, месить тесто, готовить еду, пылесосить и т. д. стоит с помощником. Дела, которые делаются с минимумом шума, можно делать, когда малыш спит.
Правило 2. Дела, которые можно делать стоя, одной рукой делают с малышом на руках. Вполне возможно вместе с малышом раскладывать вещи по местам, разбирать грязное белье и закладывать его в стиральную машинку. Одной рукой вполне можно приготовить обед из полуфабрикатов, сложить бутерброд и налить чай.
Правило 3. Дела, которые можно делать сидя, двумя руками следует делать вместе с малышом, устроив его рядом с собой. Например, чтобы чистить картошку, можно сесть на пол на коврик и положить ребенка рядом с собой. Малыш не будет беспокоиться, и мать получит возможность спокойно заниматься делом. Более того, кушать с малышом на руках не только возможно, но даже необходимо.
Участие мужчины в уходе за ребенком
Чаще всего в молодой семье главным помощником по хозяйству является муж и отец ребенка. Молодой и даже не очень молодой женщине не всегда известно, как правильно использовать мужскую помощь и распределять мужские силы. Поскольку мужчина значительно отличается от женщины, нельзя ожидать, что он располагает такими же возможностями, как и она. Поэтому, если мужчина участвует в уходе за маленьким ребенком, необходимо правильно организовать его помощь и его отдых.
1. Лучше привлекать папу к хозяйственной деятельности, чем к присмотру за ребенком.
2. Папа не должен подменять маму. Если отец пытается заменить мать в уходе за ребенком, то происходит дезориентация младенца. В последующем это непременно скажется на психоэмоциональном развитии ребенка. Самая главная проблема — это может привести к неблагополучной социальной адаптации ребенка и путанице полов.
