10. Чтобы регулярно употреблять проростки, новые порции зерна следует замачивать через определенные интервалы (см. табл. 1). Рассчитывая время замачивания зерна, следует учесть, что прорастание гораздо интенсивнее происходит ночью.
Таблица 1. Правила выращивания проростков
11. Проросшие зерна, не использованные в пищу сразу, следует поставить на верхнюю полку холодильника, где они могут храниться не более 2 суток.
12. Если зерна не прорастают, то в пищу употреблять их нельзя. Скорее всего они больны и потому для питания не приемлемы.
13. Для получения проростков (размером 1–2 мм) зерно следует замачивать не более чем на 2 суток, а для получения зеленого спраутса – на 7 – 10 суток.
Реджевелак
Реджевелак – целебный напиток, который получают в процессе проращивания пшеницы. Для его приготовления можно использовать зерна любой другой злаковой культуры и даже семена некоторых овощей. Один из способов приготовления реджевелака в домашних условиях заключается в следующем. Надо взять полстакана зерновок пшеницы, перебрать их, замочить в слегка подсоленной воде и дождаться, чтобы они набухли. После этого тщательно промыть их и поместить в литровую банку. Затем надо залить их таким количеством воды, чтобы зерна были покрыты водой, накрыть емкость марлей и оставить в темном месте на 10–12 ч. По истечении времени слить воду, пшеницу больше не промывать, а оставить зерна прорастать в течение суток. Как только появятся проростки, их следует залить 1,5 л профильтрованной (колодезной, родниковой, талой) воды и оставить на 3 дня в темном месте при комнатной температуре.
Реджевелак будет готов к употреблению на третий день. У него должны появиться приятный запах и своеобразный кисловатый привкус. Готовый напиток нужно слить в другую емкость и хранить в холодильнике. Употреблять получившееся средство нужно теплым, принимать не менее 2 стаканов в день. На основе получившейся жидкости весьма полезно готовить супы или употреблять для приготовления самых разнообразных блюд с проростками.
Спраутс
Спраутс – зеленые проростки злаковых культур. Обычно его получают из пшеничных зерен, но можно использовать и другие растения. Зеленые ростки также являются полезной и легкодоступной пищей. Проростки можно получать различными способами. Время замачивания и время выращивания зависят от вида семян. Следует также решить, что хотите получить – проростки или зеленые ростки. Для получения проростков потребуется около 2 суток, а на выращивание зеленых ростков уходит 7 – 10 дней.
Способы проращивания семян
Существует достаточно много способов проращивания семян.
Первый способ
Чтобы получить зеленые проростки, лучше всего воспользоваться столовыми подносами, насыпав в них небольшой слой земли, наполовину смешав ее с торфом. Землю нужно слегка увлажнить и посеять зерна. Для сохранения необходимой влажности сверху землю следует прикрыть крышкой или вторым подносом.
...
Питание зелеными проростками должно быть регулярным, и, конечно, для приготовления блюд нужно использовать только свежую поросль.
Поскольку на выращивание зеленых ростков уходит от 7 до 10 дней, то следует поочередно использовать 8 – 10 подносов. Вместо торфа можно применять перегнившие корешки, оставшиеся после выращивания зеленых ростков.
Второй способ
За сутки до приготовления определенного кушанья из ростков нужно тщательно промыть зерна под проточной водой. Исходить следует из того, что одному человека нужно 50 – 100 г проростков пшеницы. К употреблению пригодны только осевшие на дно, полноценные зерна, всплывшие – удаляются. Зерна засыпают в емкости с плоским дном (лучше всего для этого подходят блюда под второе) и заливают водой таким образом, чтобы верхний их слой был покрыт не полностью. Емкость закрывают полотняной или хлопчатобумажной салфеткой и ставят в теплое место на сутки. За это время ростки обычно проклевываются. Как только они достигнут длины 1 мм, их следует повторного промыть и, чуть подсушив, пропустить через мясорубку.
Из получившейся массы можно приготовить простое блюдо. Делают это так: полученную массу заливают горячим молоком, сливками или кипятком в соотношении 1: 1, добавляют по вкусу мед и сливочное масло. Смесь следует подавать на первый или второй завтрак. Это блюдо для разового применения, категорически запрещается повторно подогревать его.
Третий способ
Зерновки хорошо промывают, помещают в банку, заливают прохладной профильтрованной водой таким образом, чтобы ее уровень был на 5–7 см выше поверхности зерен. Оставляют на ночь. При замачивании пшеница (или зерна любого другого злака) будет интенсивно впитывать влагу, поэтому должен быть какой-то запас воды. Банку накрывают марлей, горлышко затягивают резинкой. Утром, не снимая марли с горлышка, воду сливают. Затем емкость с зернами кладут на бок и прикрывают темной хлопчатобумажной тканью, чтобы зерна находились в полной темноте. Проростки следует периодически промывать. При этом нужно следить, чтобы к зернам постоянно поступал свежий воздух и на дне емкости не застаивалась вода.
Четвертый способ
Для получения зеленых проростков в стеклянной банке нужно заполнить ее на треть необмолоченными зернами злаков, залить водопроводной водой, накрыть и оставить на ночь. На следующий день воду сливают, зерновки тщательно промывают в дуршлаге и снова засыпают в емкость. Банку накрывают марлей, завязывают резинкой и, перевернув, ставят на тарелку. Чтобы жидкость свободно стекала и к побегам поступал свежий воздух, под горлышко банки надо подложить деревянную ложку. На 4-5-й день банка наполнится зелеными побегами.
Пятый способ
Зерна перебирают, тщательно промывают кипяченой водой. На тарелке расстилают хлопчатобумажную салфетку, смачивают ее теплой водой и высыпают на нее тонким слоем зерновки. Прикрывают их сверху такой же влажной салфеткой. Периодически ее следует увлажнять. Через день зерна начнут набухать, а еще примерно через 3 дня (в зависимости от вида зерна) появятся маленькие росточки. После этого зерна можно употреблять в пищу. Если надо приостановить дальнейший рост проростков, тарелку можно обернуть целлофановым пакетом и поместить в холодильник.
Лечение пророщенными зернами
Самый простой способ использования пророщенных зерен любых злаковых культур – вымыть их, прорастить, измельчить до образования кашицы, положить в марлевый мешочек и прикладывать к больным местам. В домашних условиях можно готовить из пророщенных зерен и зеленых ростков самые разные лекарственные средства, спектр действия которых весьма разнообразен.
Настойка из пророщенных зерен
Требуется: 100 г семян проросшего овса, 1 л водки.
Приготовление . Прорастить зерна овса, залить их качественной водкой и настаивать в течение 3 недель, периодически встряхивая состав. Процедить.
Применение . Принимать по 20–30 капель настойки, запивая водой, 2 раза в день при умственном и физическом переутомлении.
Примечание. Средство также помогает при истощении, бессоннице и плохом аппетите. Считается, что это настойка оказывает эффективную помощь тем, кто мечтает избавиться от курения, а также мужчинам при импотенции.
Народное средство против курения
Требуется: 100 г зерен пшеницы, 1 стакан молока.
Приготовление . Зерна пшеницы промыть кипяченой водой, прорастить на влажной хлопчатобумажной ткани. Когда появятся ростки величиной примерно 2 мм, зерна подсушить и смолоть в миксере.
Применение . Полученную муку из ростков принимать по 1 ст. л., разведя или запивая стаканом молока.
Общеукрепляющее средство
Требуется: 50 мл настойки из семян проросшего овса, 20 мл настойки пустырника аптечного приготовления, 50 мл настойки элеутерококка аптечного приготовления, 20 мл настойки лимонника китайского аптечного приготовления.
Приготовление . Все настойки перемешать.
Применение . Принимать 2 раза в день по 1 ч. л. за 30 мин до еды. Запивать рекомендуется отваром шиповника.
Настойка из пророщенных зерен при переутомлении
Требуется: 30 мл спиртовой настойки проросшего зерна овса, 20 мл настойки пустырника аптечного приготовления, 20 мл настойки корня женьшеня аптечного приготовления.
Приготовление . Настойки перемешать, встряхнуть.
Применение . Пить за полчаса до еды по 30–40 капель, запивая водой, 2 раза в день утром и в обед при астении – физической слабости. Особенно полезно средство пожилым людям. Помогает при умственном и физическом переутомлении, плохом аппетите, бессоннице и истощении.
Смесь настоек при астении у пожилых людей
Требуется: 100 мл водочной настойки из семян проросшего овса, 70 мл настойки пустырника аптечного приготовления, 250 мл настойки элеутерококка аптечного приготовления.
